Chinese
In hierdie era van ontwakende gesondheid is buitelugsport nie net “aristokratiese sport” nie.Dit is in ons lewens geïntegreer.Al hoe meer gewone mense sluit hierby aan, en 'n modieuse manier van sport neem stadigaan vorm aan.
Buitelugsport is een van die gewildste sportsoorte op die oomblik.Die rol van buitelugsport is soos volg
1.Bevorder kardiopulmonêre funksie
Oriëntering, kamp, bergfietsry en ander buitemuurse sportsoorte vereis van atlete om goeie fisieke krag te hê, en fisieke krag hang hoofsaaklik af van die hoogste funksie van die hart en die aanpasbaarheid van die hart by hoë-intensiteit oefening.Langafstandsport vereis 'n groot hoeveelheid energie wat oor 'n lang tydperk verbruik moet word.Ten einde die hart aan te pas by sulke langtermyn, hoë-intensiteit energievoorsieningsbehoeftes, word miokardiale metabolisme versterk, sistoliese bloeddruk styg en suurstofverbruik verhoog, waardeur die toename in miokardiale bloedvloei gestimuleer word, miokardiale spanning verhoog en kragtig saamtrek. .
2.Verbeter springvermoë
Buitelugsport het hul eie kenmerke.Daarom verskil die vereistes vir springvermoë ietwat van dié van basketbal en verspring.Soos oriëntasie, moet deelnemers soms spring wanneer hulle oor hindernisse soos klein grondkranse, groot klippe spring of slootstrome oorsteek.Hulle gebruik dikwels springspronge, wat 'n langer aanloopproses het, en spring van die grond af.Die amplitude is oor die algemeen klein.Daarom is die vereistes vir die vinnige plofkrag van die enkelgewrig van deelnemers aan buitelugsport relatief hoër.
3.Verbeter krag
Onder buitelug-rotsklim-byeenkomste is een daarvan 'n vinnige klim-byeenkoms, wat vereis dat atlete vinnig en herhaaldelik greep- en trapkrag moet gebruik om die gebiedende hoogtes in die kortste tyd te bereik, terwyl klimmers langafstand-gewigdraende oefeninge met rugsak doen. .’n Stapsak met ’n sekere gewig vereis goeie krag en uithouvermoë.In die proses van rotsklim is klein spiergroepe nodig om die hele liggaam te koördineer om liggaamsbalans te handhaaf.Daarom kan gereelde deelname aan sulke oefeninge krag verbeter.
4.Verbeter buigsaamheid
Neem deel aan 'n rotsklimprojek.Wanneer daar min steunpunte op die rotswand is, kan klimmers eers ná goeie soepelheidsoefeninge die steunpunte ver van hul lyf baasraak, en ’n pragtige lyfkurwe wys, wat die gehoor ’n lus vir die oog maak.As jy dikwels aan rotsklimoefeninge kan deelneem, sal buigsaamheid tot 'n groot mate verbeter word.
5.Verbeter sensitiwiteit
As jy aan buitemuurse sportsoorte deelneem, veral oriëntasie- en rotsklimoefeninge, moet jy dikwels vinnige en akkurate oordeel van die omliggende omgewing maak op grond van veranderinge in die omgewing.Dit vereis buigsame reaksie, 'n hoë mate van selfmanipulasievermoë en vinnige reaksie.
6. Buitelugsport kan uithouvermoë verbeter
Uithouvermoë is die menslike liggaam se vermoë om aanhoudend te werk.Buitelugoefeninge duur lank en is oor die algemeen matige intensiteit oefeninge.Gereelde deelname aan buitelugoefeninge kan kardiopulmonêre funksie verbeter en die doeltreffendheid van gekoördineerde werk van verskeie stelsels van die menslike liggaam verbeter.
7. Deelname aan buitelugsport kan aangenaam wees vir die liggaam en gees
As jy aan buitelugsport deelneem, kan jy die verskillende gevoelens in 'n gemaklike stad en 'n harde lewe in die natuur ervaar, en jy kan die verskillende betekenisse van geluk verstaan, sodat jy die lewe meer kan koester.Oorlewing in die natuur, rotsklim en uitreikopleiding kan mense se deursettingsvermoë slyp, moed en selfvertroue verhoog in die aangesig van probleme, waag om jouself uit te daag en jouself oortref.Na die toets van buitelugsport sal jy 'n goeie gesindheid handhaaf en 'n splinternuwe manier gebruik om die uitdagings van die lewe die hoof te bied.
Postyd: 25 Desember 2021