የውጪ ስፖርቶች አምስት አደጋዎች

በተራራዎች እና በሌሎች የተፈጥሮ አካባቢዎች የተለያዩ የተወሳሰቡ የአደጋ መንስኤዎች አሉ፣ እነሱም በማንኛውም ጊዜ ለወጣቶች ዛቻ እና ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ለተለያዩ የተራራ አደጋዎች ሊዳርጉ ይችላሉ።የመከላከያ እርምጃዎችን በጋራ እንውሰድ!አብዛኛዎቹ የውጪ ስፖርተኞች ልምድ እና የተለያዩ አደጋዎችን አርቆ የማየት እጦት;አንዳንድ ሰዎች አደጋዎችን አስቀድመው ሊያውቁ ይችላሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን እና ችግሮችን ግምት ውስጥ አይገቡም.አንዳንዶች የቡድን መንፈስ ይጎድላቸዋል, የቡድን መሪውን ምክር አይከተሉም, እና የራሳቸውን ነገር ለማድረግ ይመርጣሉ.እነዚህ ሁሉ የተደበቁ የአደጋ አደጋዎች ሊሆኑ ይችላሉ።

1. ከፍ ያለ የከፍታ ሕመም

በባህር ደረጃ ላይ ያለው መደበኛ የከባቢ አየር ግፊት 760 ሚሊ ሜትር ሜርኩሪ ሲሆን በአየር ውስጥ ያለው የኦክስጂን ይዘት 21% ያህል ነው.አብዛኛውን ጊዜ ከፍታው ከ 3000 ሜትር በላይ ከፍ ያለ ነው, ይህም ከፍ ያለ ቦታ ነው.ብዙ ሰዎች በዚህ ከፍታ ላይ ከፍታ ላይ ህመም ይጀምራሉ.ስለዚህ የየቀኑ አቀበት ከፍታ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል፣ እና በየቀኑ የሚወጣው ከፍታ ወደ 700 ሜትር ያህል በተቻለ መጠን መቆጣጠር አለበት።ሁለተኛ፣ የጉዞ መንገዱን ምክንያታዊ ያድርጉት፣ እና ከመጠን በላይ አይድከሙ።ሦስተኛ, ብዙ ውሃ ይጠጡ እና የተመጣጠነ ምግብ ይበሉ.አራተኛ፣ በቂ እንቅልፍ መጠበቅ አለብን።

2. ከቡድኑ ይውጡ

በዱር ውስጥ, ቡድኑን መልቀቅ በጣም አደገኛ ነው.ይህንን ሁኔታ ለማስቀረት, ከመነሳቱ በፊት ተግሣጽ ብዙ ጊዜ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል;እንዲራዘም የምክትል ቡድን መሪ ሊዘጋጅ ይገባል።

የቡድን አባላት በአካል ውድቀት ወይም በሌሎች ምክንያቶች (እንደ መሀል መንገድ ላይ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ) ለጊዜው ቡድኑን ለቀው ሲወጡ፣ ከመቆሙ በፊት ያለፈውን ቡድን እንዲያርፍ ወዲያውኑ ማሳወቅ እና አንድ ሰው ከግለሰቡ ጋር እንዲሄድ ማመቻቸት አለባቸው። የቡድን አባል.ሁኔታው ምንም ይሁን ምን, ከሁለት ሰዎች በላይ መሆን አለበት.ድርጊት፣ ብቻውን መሥራት በጥብቅ የተከለከለ ነው።

3. የጠፋ

ከተደበደበው መንገድ ውጭ በዱር አከባቢ ውስጥ።በተለይም ቁጥቋጦዎች በሚበቅሉበት ወይም ትላልቅ ቋጥኞች ባሉበት ጫካ ውስጥ የእግር ዱካውን በግልጽ ማየት ስለማይችሉ ሳያውቁት በቀላሉ ሊጠፉ ይችላሉ።አንዳንድ ጊዜ በታይነት እጦት ምክንያት በዝናብ፣ ጭጋግ ወይም ምሽት ሊጠፉ ይችላሉ።

ስትጠፋ በፍፁም አትደንግጥ እና መራመድ የለብህም ምክንያቱም ይህ የበለጠ ግራ የሚያጋባ ያደርግሃል።በመጀመሪያ ደረጃ, ጸጥ ያለ መሆን አለበት.ለትንሽ ማረፍ.ከዚያ፣ የሚተማመኑበትን ቦታ ለማግኘት ይሞክሩ። በመንገድ ላይ ምልክት ያድርጉ።እና የእነዚህን ምልክቶች ቦታ በማስታወሻ ደብተር ላይ ይመዝግቡ።

4. ረግረጋማ

የረግረጋማው መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ በዋናነት በደለል የተቋቋመ ነው።በሸንበቆው ሁለት ተዳፋት የተገነባው የውህደት መስመር በአንፃራዊነት ረጅም ርቀት ከቆየ በኋላ የተሰበሰበውን የዝናብ ውሃ ወደ ማጠራቀሚያው ለማስገባት እድሉን ይጠቀማል።የዝናብ ውሃ አፈርን እና ጥሩ አሸዋ ያጥባል, እና የዝናብ ውሃ ወደ ማጠራቀሚያው ውስጥ ሲገባ ይፈስሳል.ወደ ማጠራቀሚያው ውስጥ ገባ, ነገር ግን በደለል ላይ የወደቀው ጭቃ ተረፈ, ረግረጋማ - ረግረግ.

ወንዙን ከውኃ ማጠራቀሚያው ወይም ከወንዙ አጠገብ ባለው ገደል ውስጥ ሲያቋርጡ ቦታውን በጥንቃቄ መከታተል እና ወንዙን ለመሻገር ተስማሚ የሆነ ጠንካራ ክፍል መምረጥ አለብዎት.መዞር ከቻሉ አደጋን አይውሰዱ።ወንዙን ከመሻገርዎ በፊት ገመዶቹን ያዘጋጁ እና በዱር ውስጥ ወንዙን በጋራ ለመሻገር በሚጠቀሙት ዘዴዎች መሠረት ይሠሩ ።

5. የሙቀት መጠን ማጣት

የሰው አካል ዋና የሰውነት ሙቀት 36.5-37 ዲግሪ ነው, እና የእጆች እና የእግሮቹ ወለል 35 ዲግሪ ነው.አጠቃላይ የሃይፖሰርሚያ መንስኤዎች ቀዝቃዛና እርጥብ ልብስ፣ በሰውነት ላይ ቀዝቃዛ ንፋስ፣ ረሃብ፣ ድካም እና እርጅና እና የአካል ጉዳት ናቸው።የሙቀት መጠን ማጣት ሲያጋጥም.በመጀመሪያ አካላዊ ጥንካሬን ጠብቁ, እንቅስቃሴዎችን ማቆም ወይም በአስቸኳይ ካምፕ, እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች መመገብዎን ይቀጥሉ.በሁለተኛ ደረጃ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ካለበት አስቸጋሪ አካባቢ ይውጡ, ቀዝቃዛ እና እርጥብ ልብሶችን በጊዜ ውስጥ ያስወግዱ እና ሙቅ እና ሙቅ ልብሶችን ይለውጡ.በሶስተኛ ደረጃ የቀጠለ ሃይፖሰርሚያን ይከላከሉ፣የሰውነት ሙቀት እንዲመለስ ይረዱ እና የሞቀ ስኳር ውሃ ይበሉ።አራተኛ፣ ነቅተው ይቆዩ፣ የምግብ መፈጨትን ትኩስ ምግብ ይስጡ፣ ጀርባዎ ላይ ተኛ እና ቴርሞስ ወደ መኝታ ቦርሳዎ ውስጥ ይጣሉ ወይም የአዳኙን የሰውነት ሙቀት ይቆጣጠሩ።