خمسة مخاطر للرياضات الخارجية

في الجبال والبيئات الطبيعية الأخرى ، هناك العديد من عوامل الخطر المعقدة ، والتي قد تسبب تهديدات وإصابات للمتسلقين في أي وقت ، مما يؤدي إلى كوارث جبلية مختلفة.دعونا نتخذ تدابير وقائية معا!يفتقر معظم عشاق الرياضات الخارجية إلى الخبرة ونقص البصيرة للمخاطر المختلفة ؛يمكن لبعض الناس توقع المخاطر ، لكنهم يبالغون في الثقة ويقللون من شأن الصعوبات ؛البعض يفتقر إلى روح الفريق ، ولا يتبعون نصيحة قائد الفريق ، ويفضلون القيام بأشياءهم الخاصة.قد تصبح كل هذه الأخطار الخفية للحوادث.

1. داء المرتفعات

يبلغ الضغط الجوي القياسي عند مستوى سطح البحر 760 ملمًا من الزئبق ، ويبلغ محتوى الأكسجين في الهواء حوالي 21٪.عادة ما يكون الارتفاع أعلى من 3000 متر ، وهي منطقة مرتفعة الارتفاع.يبدأ معظم الناس في الإصابة بداء المرتفعات عند هذا الارتفاع.لذلك ، يجب التحكم في ارتفاع الصعود اليومي ، ويجب التحكم في ارتفاع الصعود اليومي إلى حوالي 700 متر قدر الإمكان.ثانيًا ، حافظ على خط سير الرحلة معقولًا ، ولا تتعب كثيرًا.ثالثًا ، اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.رابعًا ، يجب أن نحافظ على نوم كافٍ.

2- اترك الفريق

في البرية ، من الخطر ترك الفريق.من أجل تجنب هذا الموقف ، يجب التأكيد على الانضباط مرارًا وتكرارًا قبل المغادرة ؛يجب ترتيب نائب قائد الفريق للتأجيل.

عندما يغادر أفراد الفريق الفريق مؤقتًا بسبب التدهور الجسدي أو لأسباب أخرى (مثل الذهاب إلى المرحاض في منتصف الطريق) ، يجب عليهم إخطار الفريق السابق على الفور للراحة قبل التوقف ، والترتيب مع شخص ما لمرافقة الفرد أعضاء الفريق.بغض النظر عن الوضع ، يجب أن يكون هناك أكثر من شخصين.العمل ، يمنع منعا باتا التصرف بمفرده.

3. خسر

في البيئة البرية خارج المسار المطروق.من السهل أن تضيع عن غير قصد ، خاصة في الغابات حيث تنمو الشجيرات أو حيث توجد صخور كبيرة ، لأنك لا تستطيع رؤية آثار الأقدام بوضوح.في بعض الأحيان قد تضيع في المطر أو الضباب أو المساء بسبب قلة الرؤية.

عندما تضيع ، يجب ألا تصاب بالذعر مطلقًا وتتجول ، لأن هذا سيجعلك أكثر تشويشًا.بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون هادئة.الراحة قليلا.بعد ذلك ، حاول العثور على المكان الذي تثق فيه. ضع علامة على طول الطريق.وتسجيل موقع هذه العلامات على دفتر الملاحظات.

4. مستنقع

تتشكل تضاريس المستنقع بشكل أساسي عن طريق التغرين.ينتهز خط الدمج الذي يتكون من منحدرين من التلال الفرصة لتدفق مياه الأمطار المجمعة إلى الخزان بعد مسافة طويلة نسبيًا.تغسل مياه الأمطار التربة والرمال الناعمة ، وتتدفق مياه الأمطار عندما تدخل الخزان.دخلت الخزان ، لكن الطين المتساقط بقي ، مشكلاً مستنقعًا - مستنقعًا.

عند عبور النهر في الأخاديد بجانب الخزان أو قاع النهر ، يجب أن تراقب بعناية التضاريس وتختار قسمًا صلبًا مناسبًا لعبور النهر.إذا كان بإمكانك التجول ، فلا تخاطر.قبل عبور النهر ، جهز الحبال واعمل وفقًا لتكتيكات عبور النهر الجماعي في البرية.

5. فقدان الحرارة

درجة حرارة الجسم الأساسية لجسم الإنسان هي 36.5-37 درجة ، وسطح اليدين والقدمين 35 درجة.تشمل الأسباب العامة لانخفاض حرارة الجسم الملابس الباردة والرطبة ، والرياح الباردة على الجسم ، والجوع ، والتعب ، والشيخوخة والعجز.عند مواجهة فقدان الحرارة.أولاً ، حافظ على القوة البدنية ، وتوقف عن الأنشطة أو المخيم بشكل عاجل ، واستمر في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.ثانيًا ، اخرج من البيئة القاسية ذات درجة الحرارة المنخفضة ، وخلع الملابس الباردة والمبللة في الوقت المناسب ، واستبدل الملابس الدافئة والدافئة.ثالثًا ، منع استمرار انخفاض حرارة الجسم ، والمساعدة في استعادة درجة حرارة الجسم ، وتناول الماء الساخن بالسكر.رابعًا ، ابق مستيقظًا ، وأعطِ طعامًا ساخنًا للهضم ، واستلق على ظهرك وألقِ الترمس في كيس نومك أو قم بإجراء درجة حرارة جسم المنقذ.