Açıq havada idmanın beş riski

Dağlarda və digər təbii mühitlərdə müxtəlif mürəkkəb risk faktorları mövcuddur ki, onlar istənilən vaxt alpinistlər üçün təhlükə və xəsarətlər yarada bilər və müxtəlif dağ fəlakətlərinə səbəb ola bilər.Gəlin birlikdə qabaqlayıcı tədbirlər görək!Açıq havada idman həvəskarlarının əksəriyyətində təcrübə və müxtəlif riskləri görmə qabiliyyəti yoxdur;bəzi insanlar riskləri qabaqcadan görə bilirlər, lakin özlərinə həddən artıq inanırlar və çətinlikləri qiymətləndirmirlər;bəzilərində komanda ruhu yoxdur, komanda rəhbərinin məsləhətinə əməl etmir, öz işlərini görməyə üstünlük verir.Bütün bunlar qəzaların gizli təhlükələrinə çevrilə bilər.

1. Hündürlük xəstəliyi

Dəniz səviyyəsində standart atmosfer təzyiqi 760 millimetr civə, havadakı oksigen miqdarı isə təxminən 21% təşkil edir.Adətən hündürlük 3000 metrdən yüksək olur ki, bu da yüksək hündürlük ərazisidir.İnsanların çoxu bu hündürlükdə yüksəklik xəstəliyinə tutulmağa başlayır.Ona görə də gündəlik qalxma hündürlüyünə nəzarət edilməli, gündəlik qalxma hündürlüyünə isə mümkün qədər təxminən 700 metrə qədər nəzarət edilməlidir.İkincisi, marşrutu ağlabatan saxlayın və çox yorulmayın.Üçüncüsü, bol su içmək və balanslı qidalanmaq.Dördüncüsü, kifayət qədər yuxu saxlamalıyıq.

2. Komandanı tərk edin

Təbiətdə komandanı tərk etmək çox təhlükəlidir.Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün yola düşməzdən əvvəl nizam-intizam təkrar-təkrar vurğulanmalıdır;təxirə salmaq üçün komanda rəhbərinin müavini təyin edilməlidir.

Ayrı-ayrı komanda üzvləri fiziki tənəzzül və ya digər səbəblərdən (məsələn, yolun ortasında tualetə getmək kimi) komandanı müvəqqəti tərk etdikdə, dayanmadan əvvəl istirahət etmək üçün dərhal əvvəlki komandanı xəbərdar etməli və kiminsə şəxsi müşayiət etməsini təşkil etməlidir. Komanda üzvü.Vəziyyət nə olursa olsun, iki nəfərdən çox olmalıdır.Fəaliyyət, tək başına hərəkət etmək qəti qadağandır.

3. İtirilmiş

Döyülmüş yoldan kənarda vəhşi mühitdə.Xüsusilə kolların bitdiyi və ya iri qayaların olduğu meşələrdə ayaq izlərini aydın görmədiyiniz üçün bilmədən itmək asandır.Bəzən yağışda, dumanda və ya axşam görmə qabiliyyətinin olmaması səbəbindən itə bilərsiniz.

İtirdiyiniz zaman heç vaxt çaxnaşma və ətrafda gəzməməlisiniz, çünki bu, sizi daha da diqqətdən yayındıracaq.Hər şeydən əvvəl, sakit olmalıdır.bir az dincəl.Sonra güvəndiyiniz yeri tapmağa çalışın. Yol boyu işarələyin.Və bu işarələrin yerini notebooka qeyd edin.

4. Bataqlıq

Bataqlığın relyefi əsasən lildən formalaşmışdır.Silsilənin iki yamacının əmələ gətirdiyi birləşmə xətti nisbətən uzun məsafədən sonra yığılmış yağış suyunu aşağıya doğru su anbarına axıtmaq fürsətindən istifadə edir.Yağış suları torpağı və incə qumu yuyur, yağış suları isə anbara daxil olanda axır.Su anbarına girdim, amma lil-palçıq qaldı, bataqlıq - bataqlıq əmələ gətirdi.

Su anbarının və ya yatağın yanındakı dərədə çayı keçərkən, ərazini diqqətlə müşahidə etməli və çayı keçmək üçün uyğun möhkəm hissə seçməlisiniz.Ətrafda gəzə bilirsinizsə, riskə getməyin.Çayı keçməzdən əvvəl kəndirləri hazırlayın və vəhşi təbiətdə çayı kollektiv şəkildə keçmək taktikasına uyğun hərəkət edin.

5. Temperaturun itirilməsi

İnsan bədəninin əsas bədən istiliyi 36,5-37 dərəcə, əl və ayaqların səthi isə 35 dərəcədir.Hipotermiyanın ümumi səbəbləri arasında soyuq və nəm paltar, bədənə soyuq külək, aclıq, yorğunluq, qocalıq və zəiflik daxildir.Temperatur itkisi ilə qarşılaşdıqda.Birincisi, fiziki gücü qoruyun, fəaliyyətləri və ya düşərgəni təcili dayandırın və yüksək kalorili qidalar yeməyə davam edin.İkincisi, aşağı temperaturun sərt mühitindən çıxın, soyuq və yaş paltarları vaxtında çıxarın, isti və isti paltarları dəyişdirin.Üçüncüsü, davamlı hipotermiyanın qarşısını almaq, bədən istiliyinin bərpasına kömək etmək və isti şəkərli su yemək.Dördüncüsü, oyaq qalın, həzm üçün isti yemək verin, arxa üstə uzanın və yuxu çantanıza termos atın və ya xilasedicinin bədən istiliyini ölçün.