Chinese
У наш век абуджэння здароўя спорт на свежым паветры - гэта не проста "арыстакратычны спорт".Гэта было інтэгравана ў наша жыццё.Усё больш простых людзей далучаецца, і модны від спорту паціху набывае форму.
Спорт на свежым паветры - адзін з самых папулярных на дадзены момант.Роля спорту на свежым паветры заключаецца ў наступным
1.Садзейнічанне сардэчна-лёгачнай функцыі
Арыентаванне, кемпінг, катанне на горных роварах і іншыя віды спорту на свежым паветры патрабуюць ад спартсменаў добрай фізічнай сілы, а фізічная сіла ў асноўным залежыць ад найвышэйшай функцыі сэрца і здольнасці сэрца прыстасоўвацца да практыкаванняў высокай інтэнсіўнасці.Спорт на доўгія дыстанцыі патрабуе вялікіх выдаткаў энергіі на працягу доўгага перыяду часу.Для таго, каб сэрца адаптавалася да такіх доўгатэрміновых, высокаінтэнсіўных патрэбаў у энергазабеспячэнні, узмацняецца метабалізм міякарда, павышаецца сісталічны артэрыяльны ціск і павялічваецца спажыванне кіслароду, што стымулюе павелічэнне крывацёку ў міякарды, павялічваючы напружанне міякарда і моцнае скарачэнне .
2.Паляпшэнне здольнасці скакаць
Спорт на свежым паветры мае свае асаблівасці.Такім чынам, патрабаванні да скакучасці некалькі адрозніваюцца ад патрабаванняў баскетбола і скачкоў у даўжыню.Як і пры арыентаванні, удзельнікам часам трэба скакаць, калі яны пераскокваюць праз такія перашкоды, як невялікія грунтавыя абрывы, вялікія камяні або перасякаюць канавы ручаёў.Яны часта выкарыстоўваюць скачкі, якія маюць больш працяглы працэс разбегу, і саскокваюць з зямлі.Амплітуда наогул невялікая.Такім чынам, патрабаванні да хуткай выбуховай сіле галёнкаступнёвага сустава ўдзельнікаў заняткаў спортам на свежым паветры адносна вышэй.
3.Павышэнне трываласці
Сярод спаборніцтваў па скалалажанні на адкрытым паветры адным з іх з'яўляецца хуткае лажанне, якое патрабуе ад спартсменаў хуткага і неаднаразовага выкарыстання сілы счаплення і кручэння педаляў, каб дасягнуць упэўненых вышынь за самы кароткі час, у той час як альпіністы выконваюць практыкаванні з нагрузкай на доўгія дыстанцыі з заплечнікам .Турыстычная сумка з пэўным вагой патрабуе добрай трываласці і цягавітасці.У працэсе скалалажання невялікія групы цягліц неабходныя для каардынацыі ўсяго цела для падтрымання раўнавагі цела.Такім чынам, рэгулярны ўдзел у такіх практыкаваннях дазваляе палепшыць сілу.
4.Павышэнне гнуткасці
Удзельнічайце ў праекце скалалажання.Калі на скальнай сцяне мала кропак апоры, альпіністы могуць асвоіць кропкі апоры, аддаленыя ад свайго цела, толькі пасля добрых практыкаванняў на гнуткасць і паказаць прыгожы выгіб цела, што робіць гледачоў прыемнымі для вока.Калі вы часта займаецеся скалалажаннем, гнуткасць значна палепшыцца.
5.Павышэнне адчувальнасці
Калі вы займаецеся спортам на свежым паветры, асабліва арыентаваннем на мясцовасці і скалалажаннем, вам часта трэба хутка і дакладна ацэньваць навакольнае асяроддзе на аснове змен у навакольным асяроддзі.Гэта патрабуе гнуткай рэакцыі, высокай ступені здольнасці да самаманіпуляцыі і хуткага рэагавання.
6. Спорт на свежым паветры можа палепшыць цягавітасць
Цягавітасць - гэта здольнасць чалавечага арганізма да бесперапыннай працы.Практыкаванні на свежым паветры доўжацца доўга і звычайна з'яўляюцца практыкаваннямі сярэдняй інтэнсіўнасці.Частае занятак спортам на свежым паветры дазваляе палепшыць працу сардэчна-лёгачнай сістэмы і павысіць эфектыўнасць зладжанай працы розных сістэм арганізма чалавека.
7. Заняткі спортам на свежым паветры могуць быць прыемнымі для цела і розуму
Займаючыся спортам на свежым паветры, вы можаце выпрабаваць розныя пачуцці ў камфортным горадзе і цяжкім жыцці ў дзікай прыродзе, і вы можаце зразумець розныя значэнні шчасця, каб вы маглі больш шанаваць жыццё.Выжыванне ў дзікай прыродзе, скалалажанне і інфармацыйна-прапагандысцкая падрыхтоўка могуць адтачыць устойлівасць людзей, павялічыць мужнасць і ўпэўненасць перад цяжкасцямі, адважыцца кінуць выклік самому сабе і перасягнуць сябе.Пасля выпрабавання спортам на свежым паветры вы захаваеце добры настрой і будзеце выкарыстоўваць зусім новы спосаб вырашаць праблемы жыцця.
Час публікацыі: 25 снежня 2021 г