Chinese
В тази епоха на пробуждащо се здраве спортът на открито не е просто „аристократичен спорт“.Тя е интегрирана в живота ни.Все повече и повече обикновени хора се присъединяват и модерен начин на спорт бавно се оформя.
Спортът на открито е един от най-популярните спортове в момента.Ролята на спортовете на открито е следната
1. Насърчаване на кардиопулмоналната функция
Ориентирането, къмпингуването, планинското колоездене и други спортове на открито изискват спортистите да имат добра физическа сила, а физическата сила зависи главно от най-високата функция на сърцето и адаптивността на сърцето към упражнения с висока интензивност.Спортът на дълги разстояния изисква голямо количество енергия, което да се консумира за дълъг период от време.За да може сърцето да се адаптира към такива дългосрочни нужди от енергийно снабдяване с висок интензитет, метаболизмът на миокарда се засилва, систоличното кръвно налягане се повишава и консумацията на кислород се увеличава, като по този начин се стимулира увеличаването на миокардния кръвен поток, увеличава миокардното напрежение и се свива силно .
2. Подобрете способността за скачане
Спортът на открито има свои собствени характеристики.Следователно изискванията за способност за скачане са малко по-различни от тези при баскетбола и скока на дължина.Подобно на ориентирането, участниците понякога трябва да скачат, когато прескачат препятствия като малки почвени скали, големи камъни или пресичане на потоци.Те често използват скачащи скокове, които имат по-дълъг процес на разгонване, и скачат от земята.Амплитудата обикновено е малка.Следователно изискванията за бърза експлозивна сила на глезенната става на участниците в спортове на открито са относително по-високи.
3. Подобрете силата
Сред събитията за скално катерене на открито, едно от тях е събитие за бързо катерене, което изисква от спортистите бързо и многократно да използват силата на сцеплението и педалите, за да достигнат командните височини за най-кратко време, докато катерачите правят упражнения за носене на тежести на дълги разстояния с раница .Туристическа чанта с определено тегло изисква добра здравина и издръжливост.В процеса на скално катерене са необходими малки мускулни групи, за да координират цялото тяло, за да поддържат баланса на тялото.Следователно редовното участие в такива упражнения може да подобри силата.
4. Подобрете гъвкавостта
Участвайте в проект за скално катерене.Когато има малко опорни точки на скалната стена, катерачите могат да овладеят опорните точки далеч от тялото си само след добри упражнения за гъвкавост и да покажат красива извивка на тялото, което прави публиката приятна за окото.Ако можете често да участвате в упражнения по скално катерене, гъвкавостта ще се подобри до голяма степен.
5. Подобрете чувствителността
Ако участвате в спортове на открито, особено ориентиране и упражнения по скално катерене, често трябва да правите бързи и точни преценки на околната среда въз основа на промените в околната среда.Изисква се гъвкава реакция, висока степен на способност за самоманипулация и бърза реакция.
6. Спортът на открито може да подобри издръжливостта
Издръжливостта е способността на човешкото тяло да работи непрекъснато.Упражненията на открито продължават дълго време и обикновено са упражнения с умерена интензивност.Честото участие в упражнения на открито може да подобри сърдечно-белодробната функция и да подобри ефективността на координираната работа на различни системи на човешкото тяло.
7. Участието в спортове на открито може да бъде приятно за тялото и ума
Участвайки в спортове на открито, можете да изпитате различните чувства в комфортен град и труден живот в дивата природа и можете да разберете различните значения на щастието, така че да цените живота повече.Оцеляването в дивата природа, скалното катерене и обучението на терен могат да усъвършенстват постоянството на хората, да увеличат смелостта и увереността в лицето на трудностите, да се осмелят да предизвикат себе си и да надминат себе си.След изпитанието на спорта на открито ще запазите добро отношение и ще използвате чисто нов начин да се справите с предизвикателствата на живота.
Време на публикуване: 25 декември 2021 г