Chinese
In questa età di a salute di svegliu, i sporti outdoor ùn sò micca solu "sporti aristocratici".Hè stata integrata in a nostra vita.Sempre più persone ordinarie si uniscenu, è un modu di moda di sport si pigghia lentamente forma.
U sport outdoor hè unu di i sporti più populari in u mumentu.U rolu di l'sport outdoor hè u seguitu
1.Promote a funzione cardiopulmonary
Orientazione, campeghju, mountain bike è altri sporti all'apertu esigenu l'atleti per avè una bona forza fisica, è a forza fisica dipende principalmente da a funzione più alta di u core è l'adattabilità di u core à l'esercitu di alta intensità.I sporti di longa distanza necessitanu una grande quantità di energia per esse cunsumata per un longu periodu di tempu.Per chì u core s'adattà à tali bisogni d'energia à longu andà è di alta intensità, u metabolismu miocardicu hè rinfurzatu, a pressione sanguigna sistolica aumenta, è u cunsumu d'ossigenu aumenta, stimulendu cusì l'aumentu di u flussu di sangue di u miocardi, aumentendu a tensione di u miocardiu è cuntrattendu cù forza. .
2.Improve a capacità di salto
I sporti outdoor anu e so caratteristiche.Dunque, i requisiti per l'abilità di saltà sò un pocu sfarente da quelli di basketball è long jump.Cum'è l'orientazione, i participanti à volte anu bisognu di saltà quandu saltannu l'ostaculi cum'è picculi scogli di terra, rocce grandi, o attraversà i corsi di fossa.Spessu utilizanu salti di salti, chì anu un prucessu più longu, è saltanu da a terra.L'amplitude hè generalmente chjuca.Per quessa, i requisiti per a forza splussiva rapida di l'articulazione di l'ankle di i participanti in l'sport outdoor sò relativamente più altu.
3.Improve forza
Trà l'eventi di arrampicata in roccia all'apertu, unu di elli hè un avvenimentu di arrampicata veloce, chì impone à l'atleti di utilizà rapidamente è ripetutamente a presa è a forza di pedale per ghjunghje à l'altitudine cumandante in u più brevi tempu, mentre chì l'alpinisti facenu esercizii di pisanti à longu andà cù u sacchettu. .Un saccu di caminata cù un certu pesu precisa una bona forza è resistenza.In u prucessu di scalata, i picculi gruppi di musculi sò necessarii per coordinà u corpu tutale per mantene l'equilibriu di u corpu.Dunque, a participazione regulare in tali esercizii pò migliurà a forza.
4.Improve flessibilità
Participà à un prughjettu di scalata.Quandu ci sò pochi punti di supportu nantu à u muru di roccia, l'alpinisti ponu solu ammaistrà i punti di supportu luntanu da u so corpu dopu à boni esercizii di flessibilità, è mostranu una bella curva di u corpu, chì rende l'audienza piacevule à l'ochju.Se pudete spessu participà à l'esercizii di scogliu di roccia, a flessibilità serà migliurata in gran parte.
5.Improve a sensibilità
Se participà à sporti all'apertu, in particulare l'orientazione è l'esercizii di arrampicata in roccia, duvete spessu fà ghjudizii rapidi è precisi di l'ambiente circundante basatu nantu à i cambiamenti in l'ambiente.Esige una risposta flessibile, un altu gradu di capacità d'automanipulazione è una risposta rapida.
6.Sporti esterni ponu migliurà a resistenza
L'endurance hè a capacità di u corpu umanu di travaglià continuamente.L'esercizii esterni duranu per un bellu pezzu è sò generalmente esercizii di intensità moderata.A participazione frequente à l'esercizii all'apertu pò migliurà a funzione cardiopulmonar è migliurà l'efficienza di u travagliu coordinatu di diversi sistemi di u corpu umanu.
7.Participate in sporti outdoor pò esse piacevule à u corpu è a mente
Participendu à l'sport all'apertu, pudete sperienze i diversi sentimenti in una cità cunfortu è una vita dura in u salvaticu, è pudete capisce i diversi significati di a felicità, in modu chì pudete guardà a vita più.A sopravvivenza in natura, l'escalada in roccia è a furmazione di divulgazione ponu affinà a perseveranza di e persone, aumentà u curaggiu è a cunfidenza in fronte à e difficultà, ose di sfida à sè stessu è superà sè stessu.Dopu a prova di sport all'apertu, mantene una bona attitudine è aduprà un modu novu per scuntrà e sfide di a vita.
Tempu di Postu: Dec-25-2021