Chinese
V tomto věku probouzejícího se zdraví nejsou outdoorové sporty jen „aristokratické sporty“.Bylo integrováno do našich životů.Připojuje se stále více obyčejných lidí a pomalu se rýsuje módní způsob sportování.
Outdoorové sporty jsou v současnosti jedním z nejpopulárnějších sportů.Role outdoorových sportů je následující
1.Podpora kardiopulmonální funkce
Orientační běh, kempování, jízda na horském kole a další outdoorové sporty vyžadují od sportovců dobrou fyzickou sílu a fyzická síla závisí především na nejvyšší funkci srdce a adaptabilitě srdce na vysoce intenzivní cvičení.Dálkové sporty vyžadují velké množství energie, které má být spotřebováno po dlouhou dobu.Aby se srdce adaptovalo na tyto dlouhodobé potřeby vysoce intenzivního zásobování energií, dochází k posílení metabolismu myokardu, zvýšení systolického krevního tlaku a zvýšení spotřeby kyslíku, čímž se stimuluje zvýšení průtoku krve myokardem, zvyšuje se napětí myokardu a silně se stahuje. .
2.Zlepšete schopnost skákání
Venkovní sporty mají své vlastní charakteristiky.Proto jsou požadavky na skokové schopnosti poněkud odlišné od požadavků na basketbal a skok do dálky.Podobně jako při orientačním běhu musí účastníci někdy skákat při skákání přes překážky, jako jsou malé půdní útesy, velké kameny nebo překračování příkopových potoků.Často používají skokové skoky, které mají delší náběhový proces, a seskakují ze země.Amplituda je obecně malá.Proto jsou požadavky na rychlou výbušnou sílu hlezenního kloubu účastníků outdoorových sportů relativně vyšší.
3.Zlepšete sílu
Mezi outdoorovými horolezeckými akcemi je jednou z nich akce rychlého lezení, která vyžaduje, aby sportovci rychle a opakovaně používali sílu úchopu a šlapání k dosažení velitelských výšek v co nejkratším čase, zatímco lezci provádějí zátěžová cvičení na dlouhé vzdálenosti s batohem. .Turistická taška s určitou hmotností vyžaduje dobrou pevnost a odolnost.V procesu lezení po skalách jsou potřeba malé svalové skupiny ke koordinaci celého těla, aby se udržela tělesná rovnováha.Proto pravidelná účast na takových cvičeních může zlepšit sílu.
4.Zlepšete flexibilitu
Zúčastněte se projektu horolezectví.Když je na skalní stěně málo opěrných bodů, mohou lezci zvládnout opěrné body daleko od svého těla pouze po dobrém cvičení flexibility a předvést krásnou křivku těla, díky níž je publikum příjemné na pohled.Pokud se můžete často účastnit cvičení lezení po skalách, flexibilita se do značné míry zlepší.
5.Zlepšete citlivost
Pokud se účastníte outdoorových sportů, zejména orientačních a horolezeckých cvičení, musíte často rychle a přesně posuzovat okolní prostředí na základě změn prostředí.Vyžaduje pružnou reakci, vysoký stupeň schopnosti sebemanipulace a rychlou reakci.
6. Outdoorové sporty mohou zlepšit vytrvalost
Vytrvalost je schopnost lidského těla nepřetržitě pracovat.Venkovní cvičení trvají dlouhou dobu a obecně se jedná o cvičení střední intenzity.Častá účast na venkovních cvičeních může zlepšit kardiopulmonální funkce a zlepšit efektivitu koordinované práce různých systémů lidského těla.
7. Účast na venkovních sportech může být příjemná pro tělo i mysl
Při venkovních sportech můžete zažít různé pocity v pohodlném městě a těžkém životě v divočině a můžete pochopit různé významy štěstí, abyste si mohli více vážit života.Přežití v divočině, lezení po skalách a trénink v terénu mohou zdokonalit vytrvalost lidí, zvýšit odvahu a sebevědomí tváří v tvář obtížím, odvážit se postavit se proti sobě a překonat sami sebe.Po testu outdoorových sportů si zachováte dobrý přístup a využijete zcela nový způsob, jak čelit výzvám života.
Čas odeslání: 25. prosince 2021