Chinese
Yn yr oes hon o ddeffro iechyd, nid "chwaraeon aristocrataidd" yn unig yw chwaraeon awyr agored.Mae wedi'i integreiddio i'n bywydau.Mae mwy a mwy o bobl gyffredin yn ymuno, ac mae ffordd ffasiynol o chwaraeon yn cymryd siâp yn araf.
Chwaraeon awyr agored yw un o'r chwaraeon mwyaf poblogaidd ar hyn o bryd.Mae rôl chwaraeon awyr agored fel a ganlyn
1.Promote swyddogaeth cardiopwlmonaidd
Mae cyfeiriadu, gwersylla, beicio mynydd a chwaraeon awyr agored eraill yn ei gwneud yn ofynnol i athletwyr gael cryfder corfforol da, ac mae cryfder corfforol yn dibynnu'n bennaf ar swyddogaeth uchaf y galon ac addasrwydd y galon i ymarfer corff dwyster uchel.Mae chwaraeon pellter hir yn gofyn am lawer iawn o egni i'w ddefnyddio dros gyfnod hir o amser.Er mwyn i'r galon addasu i anghenion cyflenwad ynni dwysedd uchel o'r fath, mae metaboledd myocardaidd yn cael ei gryfhau, mae pwysedd gwaed systolig yn codi, ac mae'r defnydd o ocsigen yn cynyddu, a thrwy hynny ysgogi cynnydd llif gwaed myocardaidd, cynyddu tensiwn myocardaidd a chontractio'n rymus. .
2.Improve gallu neidio
Mae gan chwaraeon awyr agored eu nodweddion eu hunain.Felly, mae'r gofynion ar gyfer gallu neidio ychydig yn wahanol i rai pêl-fasged a naid hir.Yn yr un modd â chyfeiriannu, weithiau mae angen i gyfranogwyr neidio wrth neidio dros rwystrau fel clogwyni pridd bach, creigiau mawr, neu groesi nentydd ffosydd.Maent yn aml yn defnyddio neidiau llamu, sydd â phroses redeg i fyny hirach, ac yn neidio oddi ar y ddaear.Mae'r osgled yn fach ar y cyfan.Felly, mae'r gofynion ar gyfer grym ffrwydrol cyflym cymal y ffêr o gyfranogwyr mewn chwaraeon awyr agored yn gymharol uwch.
3.Improve cryfder
Ymhlith digwyddiadau dringo creigiau awyr agored, mae un ohonynt yn ddigwyddiad dringo cyflym, sy'n ei gwneud yn ofynnol i athletwyr ddefnyddio pŵer gafael a phedlo yn gyflym ac dro ar ôl tro i gyrraedd yr uchelfannau cryf yn yr amser byrraf, tra bod dringwyr yn gwneud ymarferion pwysau pellter hir gyda backpack .Mae bag heicio gyda phwysau penodol yn gofyn am gryfder a dygnwch da.Yn y broses o ddringo creigiau, mae angen grwpiau cyhyrau bach i gydlynu'r corff cyfan i gynnal cydbwysedd y corff.Felly, gall cymryd rhan yn rheolaidd mewn ymarferion o'r fath wella cryfder.
4.Improve hyblygrwydd
Cymryd rhan mewn prosiect dringo creigiau.Pan nad oes llawer o bwyntiau cymorth ar y wal graig, dim ond ar ôl ymarferion hyblygrwydd da y gall dringwyr feistroli'r pwyntiau cymorth ymhell i ffwrdd o'u corff, a dangos cromlin corff hardd, sy'n gwneud y gynulleidfa'n bleserus i'r llygad.Os gallwch chi gymryd rhan mewn ymarferion dringo creigiau yn aml, bydd hyblygrwydd yn cael ei wella i raddau helaeth.
5.Improve sensitifrwydd
Os ydych chi'n cymryd rhan mewn chwaraeon awyr agored, yn enwedig ymarferion cyfeiriannu a dringo creigiau, yn aml mae'n rhaid i chi wneud penderfyniadau cyflym a chywir o'r amgylchedd o'ch cwmpas yn seiliedig ar newidiadau yn yr amgylchedd.Mae'n gofyn am ymateb hyblyg, lefel uchel o allu hunan-drin, ac ymateb cyflym.
Gall chwaraeon 6.Outdoor wella dygnwch
Dygnwch yw gallu'r corff dynol i weithio'n barhaus.Mae ymarferion awyr agored yn para am amser hir ac yn gyffredinol maent yn ymarferion dwyster cymedrol.Gall cymryd rhan yn aml mewn ymarferion awyr agored wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd a gwella effeithlonrwydd gwaith cydgysylltiedig systemau amrywiol y corff dynol.
7. Gall cymryd rhan mewn chwaraeon awyr agored fod yn bleserus i'r corff a'r meddwl
Gan gymryd rhan mewn chwaraeon awyr agored, gallwch chi brofi'r gwahanol deimladau mewn dinas gyfforddus a bywyd caled yn y gwyllt, a gallwch chi ddeall gwahanol ystyron hapusrwydd, fel y gallwch chi fwynhau bywyd yn fwy.Gall goroesi yn y gwyllt, dringo creigiau, a hyfforddiant allgymorth wella dyfalbarhad pobl, cynyddu dewrder a hyder yn wyneb anawsterau, meiddio herio'ch hun, a rhagori ar eich hun.Ar ôl prawf chwaraeon awyr agored, byddwch yn cynnal agwedd dda ac yn defnyddio ffordd newydd sbon i gwrdd â heriau bywyd.
Amser postio: Rhagfyr-25-2021