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Im Zeitalter der erwachenden Gesundheit ist Outdoor-Sport nicht nur „Aristokratensport“.Es wurde in unser Leben integriert.Immer mehr normale Menschen machen mit, und langsam nimmt eine modische Art des Sports Gestalt an.
Outdoor-Sport ist derzeit eine der beliebtesten Sportarten.Die Rolle des Outdoor-Sports ist wie folgt
1. Förderung der kardiopulmonalen Funktion
Orientierungslauf, Camping, Mountainbiken und andere Outdoor-Sportarten erfordern von den Athleten eine gute körperliche Stärke, und die körperliche Stärke hängt hauptsächlich von der höchsten Herzfunktion und der Anpassungsfähigkeit des Herzens an hochintensive Übungen ab.Langstreckensport erfordert eine große Menge an Energie, die über einen langen Zeitraum verbraucht werden muss.Damit sich das Herz an solche langfristigen, hochintensiven Energieversorgungsbedürfnisse anpassen kann, wird der myokardiale Stoffwechsel gestärkt, der systolische Blutdruck steigt und der Sauerstoffverbrauch steigt, wodurch die Erhöhung des myokardialen Blutflusses stimuliert wird, die Myokardspannung steigt und sich stark zusammenzieht .
2. Sprungfähigkeit verbessern
Outdoor-Sportarten haben ihre eigenen Eigenschaften.Daher sind die Anforderungen an die Sprungfähigkeit etwas anders als beim Basketball und Weitsprung.Wie beim Orientierungslauf müssen die Teilnehmer manchmal springen, wenn sie über Hindernisse wie kleine Erdklippen, große Felsen oder das Überqueren von Grabenbächen springen.Sie verwenden oft Sprungsprünge, die einen längeren Anlaufvorgang haben, und springen vom Boden ab.Die Amplitude ist im Allgemeinen klein.Daher sind die Anforderungen an die schnelle Sprengkraft des Sprunggelenks von Teilnehmern an Outdoor-Sportarten relativ höher.
3. Stärke verbessern
Unter den Outdoor-Kletterveranstaltungen ist eine davon eine schnelle Kletterveranstaltung, bei der die Athleten schnell und wiederholt Griff- und Tretkraft einsetzen müssen, um in kürzester Zeit die beherrschenden Höhen zu erreichen, während die Kletterer Langstrecken-Gewichtsübungen mit dem Rucksack absolvieren .Eine Wandertasche mit einem gewissen Gewicht erfordert eine gute Kraft und Ausdauer.Beim Felsklettern werden kleine Muskelgruppen benötigt, um den gesamten Körper zu koordinieren, um das Körpergleichgewicht aufrechtzuerhalten.Daher kann die regelmäßige Teilnahme an solchen Übungen die Kraft verbessern.
4.Verbessern Sie die Flexibilität
Nehmen Sie an einem Kletterprojekt teil.Bei wenigen Stützpunkten an der Felswand können Kletterer die weit vom Körper entfernten Stützpunkte nur nach guten Beweglichkeitsübungen meistern und eine schöne Körperkurve zeigen, die das Auge des Publikums erfreut.Wenn Sie oft an Kletterübungen teilnehmen können, wird die Flexibilität erheblich verbessert.
5.Verbessern Sie die Empfindlichkeit
Wenn Sie an Outdoor-Sportarten teilnehmen, insbesondere an Orientierungslauf- und Kletterübungen, müssen Sie aufgrund von Änderungen in der Umgebung häufig schnelle und genaue Beurteilungen der Umgebung vornehmen.Es erfordert flexible Reaktion, ein hohes Maß an Selbstmanipulationsfähigkeit und schnelle Reaktion.
6.Sport im Freien kann die Ausdauer verbessern
Ausdauer ist die Fähigkeit des menschlichen Körpers, kontinuierlich zu arbeiten.Outdoor-Übungen dauern lange und sind im Allgemeinen Übungen mittlerer Intensität.Die häufige Teilnahme an Outdoor-Übungen kann die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Effizienz der koordinierten Arbeit verschiedener Systeme des menschlichen Körpers verbessern.
7. Die Teilnahme an Outdoor-Sportarten kann für Körper und Geist angenehm sein
Wenn Sie an Outdoor-Sportarten teilnehmen, können Sie die unterschiedlichen Gefühle in einer komfortablen Stadt und einem harten Leben in freier Wildbahn erleben und die verschiedenen Bedeutungen von Glück verstehen, sodass Sie das Leben mehr schätzen können.Überleben in freier Wildbahn, Klettern und aufsuchendes Training können die Ausdauer der Menschen stärken, den Mut und das Selbstvertrauen angesichts von Schwierigkeiten stärken, es wagen, sich selbst herauszufordern und sich selbst zu übertreffen.Nach dem Test des Outdoor-Sports behältst du eine gute Einstellung und gehst mit einer brandneuen Art und Weise den Herausforderungen des Lebens entgegen.
Postzeit: 25. Dezember 2021