پنج خطر ورزش در فضای باز

در کوه‌ها و سایر محیط‌های طبیعی، عوامل خطر پیچیده مختلفی وجود دارد که ممکن است در هر زمانی باعث تهدید و صدمات کوهنوردان شود و منجر به بلایای مختلف کوهستانی شود.بیایید با هم اقدامات پیشگیرانه انجام دهیم!بیشتر علاقه مندان به ورزش در فضای باز فاقد تجربه و عدم پیش بینی خطرات مختلف هستند.برخی از افراد می توانند خطرات را پیش بینی کنند، اما بیش از حد اعتماد به نفس دارند و مشکلات را دست کم می گیرند.برخی فاقد روحیه تیمی هستند، توصیه های رهبر تیم را دنبال نمی کنند و ترجیح می دهند کارهای خود را انجام دهند.همه اینها ممکن است به خطرات پنهان تصادف تبدیل شوند.

1. بیماری ارتفاع بالا

فشار اتمسفر استاندارد در سطح دریا 760 میلی متر جیوه و میزان اکسیژن موجود در هوا حدود 21 درصد است.معمولا ارتفاع بیشتر از 3000 متر است که منطقه ای مرتفع است.بیشتر مردم در این ارتفاع دچار بیماری ارتفاع می شوند.بنابراین باید ارتفاع صعود روزانه را کنترل کرد و تا حد امکان ارتفاع صعود روزانه را تا حدود 700 متر کنترل کرد.دوم اینکه برنامه سفر را منطقی نگه دارید و زیاد خسته نباشید.سوم، مقدار زیادی آب بنوشید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.چهارم، ما باید خواب کافی داشته باشیم.

2. تیم را ترک کنید

در طبیعت، ترک تیم بسیار خطرناک است.به منظور اجتناب از این وضعیت، باید به طور مکرر بر نظم و انضباط قبل از عزیمت تاکید شود.یک معاون رهبر تیم باید ترتیب داده شود تا به تعویق بیفتد.

وقتی تک تک اعضای تیم به دلیل افت جسمانی یا دلایل دیگر (مانند رفتن به توالت در میانه راه) تیم را به طور موقت ترک می کنند، باید بلافاصله قبل از توقف به تیم قبلی اطلاع دهند که استراحت کند و ترتیبی دهند که فردی با فرد همراه باشد. عضو تیم.مهم نیست که چه وضعیتی دارد، باید بیش از دو نفر باشند.عمل، عمل به تنهایی اکیداً ممنوع است.

3. گم شده

در محیط وحشی خارج از مسیر مورد ضرب و شتم.به خصوص در جنگل‌هایی که درختچه‌ها رشد می‌کنند یا سنگ‌های بزرگی وجود دارد، به راحتی می‌توان ناخودآگاه گم شد، زیرا نمی‌توان ردپاها را به وضوح دید.گاهی اوقات ممکن است در باران، مه یا غروب به دلیل عدم دید کافی گم شوید.

هنگامی که گم می شوید، هرگز نباید وحشت کنید و راه بروید، زیرا این کار شما را بیش از پیش سردرگم می کند.اول از همه، باید ساکت باشد.کمی استراحت کنسپس، سعی کنید مکانی را که به آن اطمینان دارید پیدا کنید. در طول مسیر علامت بزنید.و محل این علائم را روی دفترچه یادداشت کنید.

4. مرداب

توپوگرافی باتلاق عمدتاً توسط سیلتاسیون تشکیل می شود.خط ادغام ایجاد شده توسط دو شیب خط الراس این فرصت را برای سرازیر شدن آب باران جمع آوری شده به مخزن پس از طی مسافتی نسبتاً طولانی فراهم می کند.آب باران خاک و ماسه ریز را شسته و آب باران با ورود به مخزن جاری می شود.به داخل مخزن رفت، اما گل و لای فرو نشسته باقی ماند و یک باتلاق - یک باتلاق را تشکیل داد.

هنگام عبور از رودخانه در خندق کنار مخزن یا بستر رودخانه، باید زمین را به دقت مشاهده کنید و یک بخش جامد مناسب را برای عبور از رودخانه انتخاب کنید.اگر می توانید به اطراف بروید، ریسک نکنید.قبل از عبور از رودخانه، طناب ها را آماده کرده و مطابق با تاکتیک های عبور دسته جمعی از رودخانه در طبیعت عمل کنید.

5. از دست دادن دما

دمای مرکزی بدن انسان 36.5-37 درجه و سطح دست ها و پاها 35 درجه است.علل عمومی هیپوترمی عبارتند از: لباس سرد و مرطوب، باد سرد بر بدن، گرسنگی، خستگی و کهولت سن و ناتوانی.هنگام مواجهه با کاهش دماابتدا قدرت بدنی خود را حفظ کنید، فعالیت‌ها را متوقف کنید یا فوراً کمپ بزنید و به خوردن غذاهای پرکالری ادامه دهید.دوم اینکه از محیط خشن دمای پایین خارج شوید، لباس های سرد و خیس را به موقع درآورید و لباس های گرم و گرم را جایگزین کنید.سوم، جلوگیری از ادامه هیپوترمی، کمک به بازیابی دمای بدن و خوردن آب قند داغ.چهارم، بیدار بمانید، به هضم غذای گرم بدهید، به پشت دراز بکشید و قمقمه را داخل کیسه خوابتان بیندازید یا دمای بدن امدادگر را هدایت کنید.