Chinese
San aois seo de mhúscailt sláinte, ní hamháin "spóirt aristocratic" iad spóirt faoin aer.Tá sé comhtháite isteach inár saol.Glacann níos mó agus níos mó gnáthdhaoine isteach, agus tá bealach faiseanta spóirt ag tógáil cruth go mall.
Tá spóirt faoin aer ar cheann de na spóirt is mó tóir i láthair na huaire.Seo a leanas ról an spóirt faoin aer
1.Promote feidhm cardiopulmonary
Éilíonn treodóireacht, campáil, rothaíocht sléibhe agus spóirt faoin aer eile go bhfuil neart fisiceach maith ag lúthchleasaithe, agus braitheann neart fisiceach go príomha ar fheidhm is airde an chroí agus ar inoiriúnaitheacht an chroí d'fheidhmiú ard-déine.Éilíonn spóirt fad-achair méid mór fuinnimh a chaitheamh thar thréimhse fada ama.D'fhonn an croí a oiriúnú do riachtanais soláthair fuinnimh ard-déine fadtéarmach den sórt sin, déantar meitibileacht miócairdiach a neartú, ardaíonn brú fola systolic, agus méaduithe tomhaltas ocsaigine, rud a spreagann méadú ar shreabhadh fola miócairdiach, ag méadú teannas miócairdiach agus ag conradh go láidir. .
2.Feabhas a chur ar chumas léim
Tá a saintréithe féin ag spóirt faoin aer.Mar sin, tá na ceanglais maidir le cumas léim beagán difriúil ó na ceanglais a bhaineann le cispheil agus léim fhada.Cosúil le treodóireacht, bíonn ar rannpháirtithe uaireanta léimneach agus iad ag léim thar chonstaicí mar aillte beaga ithreach, carraigeacha móra, nó ag trasnú sruthanna díog.Is minic a úsáideann siad geansaithe léime, a mbíonn próiseas rite níos faide acu, agus léimeann siad den talamh.Tá an aimplitiúid beag go ginearálta.Dá bhrí sin, tá na ceanglais maidir le fórsa tapa pléascach comhpháirteach rúitín na rannpháirtithe i spóirt faoin aer sách níos airde.
3.Improve neart
I measc imeachtaí dreapadóireachta carraige lasmuigh, is imeacht dreapadóireachta tapa é ceann acu, a éilíonn ar lúthchleasaithe cumhacht greim agus pedalála a úsáid go tapa agus arís agus arís eile chun an airde ceannais a bhaint amach san am is giorra, agus tá dreapadóirí ag déanamh cleachtaí fad-achair meáchain le backpack. .Éilíonn mála hiking le meáchan áirithe neart maith agus seasmhachta.Sa phróiseas dreapadóireachta carraige, tá gá le grúpaí matán beaga chun an comhlacht ar fad a chomhordú chun cothromaíocht an choirp a choinneáil.Dá bhrí sin, is féidir le rannpháirtíocht rialta i gcleachtaí den sórt sin neart a fheabhsú.
4.Improve solúbthacht
Glac páirt i dtionscadal dreapadóireachta carraige.Nuair nach bhfuil mórán pointí tacaíochta ar an mballa carraige, ní féidir le dreapadóirí ach na pointí tacaíochta a mháistir i bhfad ar shiúl óna gcorp tar éis cleachtaí solúbthachta maith, agus cuar comhlacht álainn a thaispeáint, rud a fhágann go bhfuil an lucht féachana taitneamhach don tsúil.Más féidir leat a bheith rannpháirteach go minic i gcleachtaí dreapadóireachta carraige, feabhsófar solúbthacht go mór.
5.Feabhas a chur ar íogaireacht
Má ghlacann tú páirt i spóirt faoin aer, go háirithe cleachtaí treodóireachta agus dreapadóireachta carraige, is minic a chaithfidh tú breithiúnas tapa agus cruinn a thabhairt ar an timpeallacht máguaird bunaithe ar athruithe sa timpeallacht.Teastaíonn freagairt sholúbtha, cumas féin-ionramhála ard, agus freagairt thapa.
Is féidir le spóirt 6.Outdoor endurance a fheabhsú
Is é buanseasmhacht cumas an chorp daonna oibriú go leanúnach.Maireann cleachtaí lasmuigh ar feadh i bhfad agus is cleachtaí measartha-déine iad de ghnáth.Is féidir le rannpháirtíocht go minic i gcleachtaí lasmuigh feabhas a chur ar fheidhm cardiopulmonary agus feabhas a chur ar éifeachtacht obair chomhordaithe chórais éagsúla an chorp daonna.
7. Is féidir le rannpháirtíocht i spóirt faoin aer a bheith taitneamhach don chorp agus don intinn
Ag glacadh páirte i spóirt faoin aer, is féidir leat taithí a fháil ar na mothúcháin éagsúla i gcathair chompordach agus saol crua san fhiáine, agus is féidir leat bríonna éagsúla sonas a thuiscint, ionas gur féidir leat an saol a chaomhnú níos mó.Is féidir le maireachtáil san fhiáine, dreapadóireacht carraige, agus oiliúint for-rochtana buanseasmhacht daoine a mhaolú, misneach agus muinín a mhéadú in aghaidh deacrachtaí, leomh dúshlán a thabhairt duit féin, agus dul thar fóir.Tar éis tástáil spóirt faoin aer, coimeádfaidh tú dearcadh maith agus úsáidfidh tú bealach úrnua chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin an tsaoil.
Am postála: Dec-25-2021