Chinese
Sna sléibhte agus i dtimpeallachtaí nádúrtha eile, tá fachtóirí riosca casta éagsúla ann, a d'fhéadfadh bagairtí agus gortuithe a dhéanamh ar dhreapadóirí ag am ar bith, rud a fhágann go dtiocfaidh tubaistí sléibhe éagsúla.Lig dúinn bearta coisctheacha a ghlacadh le chéile!Tá easpa taithí agus easpa fadbhreathnaitheachta ar rioscaí éagsúla ag formhór díograiseoirí spóirt faoin aer;is féidir le roinnt daoine rioscaí a thuar, ach tá siad ró-mhuiníneach agus ró-mheastachán ar dheacrachtaí;roinnt spiorad foirne easpa, ná lean an chomhairle an cheannaire foirne, agus is fearr a dhéanamh a gcuid rudaí féin.Féadfaidh siad seo go léir a bheith ina gcontúirtí folaithe ó thimpistí.
1. Breoiteacht airde ard
Is é an brú atmaisféarach caighdeánach ag leibhéal na farraige ná 760 milliméadar mearcair, agus tá an cion ocsaigine san aer thart ar 21%.De ghnáth, tá an airde níos airde ná 3000 méadar, atá ina limistéar airde ard.Tosaíonn an chuid is mó de dhaoine breoiteacht airde ag an airde seo.Dá bhrí sin, ba cheart an airde ascent laethúil a rialú, agus ba cheart an airde ascent laethúil a rialú go dtí thart ar 700 méadar an oiread agus is féidir.Ar an dara dul síos, coinnigh an cúrsa taistil réasúnta, agus ná bí ró-thuirseach.Sa tríú háit, ól neart uisce agus ithe aiste bia cothrom.Ceathrú, ní mór dúinn a choimeád ar bun codlata leordhóthanach.
2.Fág an fhoireann
Sa fiáin, tá sé an-chontúirteach an fhoireann a fhágáil.Chun an cás seo a sheachaint, ba cheart béim a chur ar an smacht arís agus arís eile roimh imeacht;ba chóir leascheannaire foirne a shocrú le cur siar.
Nuair a fhágann baill foirne aonair an fhoireann go sealadach mar gheall ar mheath fisiciúil nó ar chúiseanna eile (cosúil le dul go dtí an leithreas i lár an bhóthair), ba chóir dóibh a chur in iúl láithreach don fhoireann roimhe seo chun sosa a dhéanamh sula stopann siad, agus socrú a dhéanamh do dhuine éigin a bheith in éineacht leis an duine aonair. ball foirne.Is cuma cén scéal, caithfidh níos mó ná beirt a bheith ann.Gníomh, tá sé cosc iomlán a bheith ag gníomhú ina n-aonar.
3. Cailleadh
Sa timpeallacht fiáin as an rian buailte.Go háirithe sna coillte ina bhfásann toir nó áit a bhfuil carraigeacha móra, is furasta dul amú i ngan fhios duit toisc nach bhfeiceann tú na lorga go soiléir.Uaireanta is féidir leat a bheith caillte sa bháisteach, ceo nó tráthnóna mar gheall ar an easpa infheictheachta.
Nuair a théann tú amú, níor cheart go n-éalódh tú agus siúl timpeall, mar ní dhéanfaidh sé seo ach níos mó míshuaimhnis duit.Gcéad dul síos, caithfidh sé a bheith ciúin.scíth a ligean le beagán.Ansin, déan iarracht teacht ar an áit a bhfuil muinín agat as. Marcáil suas feadh na slí.Agus taifead suíomh na marcanna seo ar an leabhar nótaí.
4. Swamp
Is é sioltachán den chuid is mó a fhoirmítear topagrafaíocht an swamp.Tógann an líne chumaisc atá déanta ag dhá fhána an iomaire an deis an t-uisce báistí a bailíodh a shreabhadh isteach sa taiscumar tar éis achar sách fada.Níonn an t-uisce báistí síos an ithir agus gaineamh mín, agus sreabhann an t-uisce báistí nuair a théann sé isteach sa taiscumar.Chuaigh mé isteach sa taiscumar, ach d'fhan an láib siolta-síos, a fhoirmiú quagmire - swamp.
Agus tú ag trasnú na habhann sa lintéir in aice leis an taiscumar nó le grinneall na habhann, ní mór duit an tír-raon a bhreathnú go cúramach agus píosa soladach oiriúnach a roghnú chun an abhainn a thrasnú.Más féidir leat dul timpeall, ná glac rioscaí.Sula dtrasnaíonn tú an abhainn, ullmhaigh na rópaí agus oibrigh i gcomhréir leis na tactics a bhaineann le trasnú na habhann sa fiáin.
5. Teocht a chailleadh
Is é croí-theocht an chorp daonna 36.5-37 céim, agus tá dromchla na lámha agus na gcosa 35 céim.I measc na gcúiseanna ginearálta a bhaineann le hipiteirme tá éadaí fuar agus tais, gaoth fuar ar an gcorp, ocras, tuirse, agus seanaoise agus éiglíocht.Nuair a bhíonn caillteanas teochta.Gcéad dul síos, coinnigh neart coirp, stop gníomhaíochtaí nó campa go práinneach, agus leanúint ar aghaidh ag ithe bianna ard-calorie.Ar an dara dul síos, faigh amach as an timpeallacht chrua de theocht íseal, bain éadaí fuar agus fliuch in am, agus cuir éadaí te agus te ina ionad.Sa tríú háit, cosc a chur ar hipiteirme leanúnach, cabhrú le teocht an chomhlachta a fháil ar ais, agus uisce siúcra te a ithe.Ar an gceathrú dul síos, fan i do dhúiseacht, tabhair bia te don díleá, luigh ar do dhroim agus caith thermos isteach i do mhála codlata nó seol teocht choirp an tarrthóra.
Am postála: Iúil-13-2021