Lub hnab ntim dej hydration yog ua los ntawm cov khoom tsis muaj tshuaj lom, tsis muaj ntxhiab, pob tshab, mos thiab ib puag ncig tus phooj ywg txhaj tshuaj molding.Nws tuaj yeem muab tso rau hauv txhua qhov sib txawv ntawm lub hnab ev ntawv thaum lub caij nce toj, caij tsheb kauj vab thiab taug kev sab nraum zoov.Nws yooj yim ntxiv dej, yooj yim rau haus, nqus thiab nqa nrog koj thaum haus.