Chinese
U ovo doba buđenja zdravlja, sportovi na otvorenom nisu samo "aristokratski sportovi".Integriran je u naše živote.Pridružuje se sve više običnih ljudi, a moderan način bavljenja sportom polako poprima oblik.
Sportovi na otvorenom jedan su od trenutno najpopularnijih sportova.Uloga sportova na otvorenom je sljedeća
1. Promicanje kardiopulmonalne funkcije
Orijentacijsko trčanje, kampiranje, brdski biciklizam i drugi sportovi na otvorenom zahtijevaju od sportaša dobru tjelesnu snagu, a tjelesna snaga uglavnom ovisi o najvišoj funkciji srca i prilagodljivosti srca tjelovježbi visokog intenziteta.Sportovi na duge staze zahtijevaju veliku količinu energije koja se troši tijekom dugog vremenskog razdoblja.Kako bi se srce prilagodilo takvim dugotrajnim potrebama opskrbe energijom visokog intenziteta, metabolizam miokarda se pojačava, sistolički krvni tlak raste, a potrošnja kisika se povećava, čime se potiče povećanje protoka krvi u miokardu, povećava se napetost miokarda i snažno kontrahiranje .
2. Poboljšajte sposobnost skakanja
Sportovi na otvorenom imaju svoje karakteristike.Stoga su zahtjevi za skakanje nešto drugačiji od onih u košarci i skoku u dalj.Poput orijentacijskog trčanja, sudionici ponekad moraju skočiti kada preskaču prepreke kao što su male zemljane litice, veliko kamenje ili prelaze preko potoka.Često koriste preskočne skokove, koji imaju duži proces zaleta, i skaču s tla.Amplituda je općenito mala.Stoga su zahtjevi za brzom eksplozivnom snagom skočnog zgloba sudionika u sportovima na otvorenom relativno veći.
3. Poboljšajte snagu
Među događajima penjanja na stijenama na otvorenom, jedan od njih je događaj brzog penjanja, koji zahtijeva od sportaša da brzo i opetovano koriste snagu stiska i pedaliranja kako bi dosegnuli vrhunske visine u najkraćem vremenu, dok penjači izvode vježbe s utezima na velikim udaljenostima s ruksakom .Torba za planinarenje određene težine zahtijeva dobru snagu i izdržljivost.U procesu penjanja po stijenama, male grupe mišića su potrebne za koordinaciju cijelog tijela kako bi se održala ravnoteža tijela.Stoga redovito sudjelovanje u takvim vježbama može poboljšati snagu.
4. Poboljšajte fleksibilnost
Sudjelujte u projektu penjanja po stijenama.Kada ima malo oslonaca na stijeni, penjači tek nakon dobrih vježbi fleksibilnosti mogu savladati oslonce daleko od svog tijela i pokazati prekrasnu krivulju tijela, što publiku čini ugodnom za oko.Ako često možete sudjelovati u vježbama penjanja po stijenama, fleksibilnost će se u velikoj mjeri poboljšati.
5.Poboljšajte osjetljivost
Ako se bavite sportovima na otvorenom, posebice vježbama orijentacijskog trčanja i penjanja po stijenama, često morate brzo i točno prosuđivati okolni okoliš na temelju promjena u okolišu.Zahtijeva fleksibilan odgovor, visok stupanj sposobnosti samomanipulacije i brz odgovor.
6. Sportovi na otvorenom mogu poboljšati izdržljivost
Izdržljivost je sposobnost ljudskog tijela da neprekidno radi.Vježbe na otvorenom traju dugo i općenito su vježbe umjerenog intenziteta.Često sudjelovanje u vježbama na otvorenom može poboljšati kardiopulmonalnu funkciju i poboljšati učinkovitost koordiniranog rada različitih sustava ljudskog tijela.
7. Sudjelovanje u sportovima na otvorenom može biti ugodno tijelu i umu
Baveći se sportovima na otvorenom, možete iskusiti različite osjećaje u udobnom gradu i teškom životu u divljini, te možete razumjeti različita značenja sreće, tako da možete više cijeniti život.Preživljavanje u divljini, penjanje po stijenama i terenska obuka mogu izbrusiti ljudsku upornost, povećati hrabrost i samopouzdanje u suočavanju s poteškoćama, usuditi se izazvati samog sebe i nadmašiti samog sebe.Nakon testa sportova na otvorenom, zadržat ćete dobar stav i koristiti potpuno novi način za suočavanje s izazovima života.
Vrijeme objave: 25. prosinca 2021