Chinese
Az egészség ébredésének korában a szabadtéri sportok nem csupán „arisztokrata sportok”.Beépült az életünkbe.Egyre több hétköznapi ember csatlakozik, és lassan formálódik egy divatos sportolási mód.
A szabadtéri sportok jelenleg az egyik legnépszerűbb sport.A szabadtéri sportok szerepe a következő
1. A kardiopulmonális működés elősegítése
A tájékozódás, kempingezés, hegyi kerékpározás és egyéb szabadtéri sportok jó fizikai erőnlétet követelnek meg a sportolóktól, a fizikai erő pedig elsősorban a szív legmagasabb működésétől és a szív alkalmazkodóképességétől függ a nagy intenzitású edzésekhez.A hosszú távú sportolás nagy mennyiségű energiát igényel hosszú időn keresztül.Annak érdekében, hogy a szív alkalmazkodni tudjon az ilyen hosszú távú, nagy intenzitású energiaellátási igényekhez, erősödik a szívizom anyagcseréje, emelkedik a szisztolés vérnyomás és nő az oxigénfogyasztás, ezáltal serkenti a szívizom véráramlásának növekedését, fokozza a szívizom feszültségét és erőteljes összehúzódását. .
2.Improve jumping képesség
A szabadtéri sportoknak megvannak a sajátosságai.Ezért az ugróképesség követelményei némileg eltérnek a kosárlabda és a távolugrás követelményeitől.A tájékozódási sportokhoz hasonlóan a résztvevőknek időnként ugrálniuk kell, amikor átugranak olyan akadályokon, mint például a kis talajsziklák, nagy sziklák, vagy átkelnek az árkos patakokon.Gyakran alkalmaznak ugráló ugrásokat, amelyeknek hosszabb a felfutási folyamata, és felugranak a talajról.Az amplitúdó általában kicsi.Ezért a szabadtéri sportokban résztvevők bokaízületének gyors robbanó erejével szembeni követelmények viszonylag magasabbak.
3. Javítani kell az erőt
A szabadtéri sziklamászó rendezvények közül az egyik a gyorsmászás, amelyhez a sportolók gyors és többszöri fogási és pedálozási erővel kell elérnie a parancsoló magasságot a legrövidebb időn belül, míg a hegymászók hosszú távú teherhordó gyakorlatokat végeznek hátizsákkal. .Egy bizonyos súlyú túratáska jó erőt és kitartást igényel.A sziklamászás folyamatában kis izomcsoportokra van szükség az egész test koordinálásához a test egyensúlyának fenntartásához.Ezért az ilyen gyakorlatokban való rendszeres részvétel javíthatja az erőnlétet.
4. Rugalmasság javítása
Vegyen részt egy sziklamászó projektben.Ha kevés a támaszpont a sziklafalon, a hegymászók csak jó hajlékonysági gyakorlatok után tudják elsajátítani a testüktől távol eső támaszpontokat, és gyönyörű testhajlítást mutatnak, ami kellemessé teszi a közönséget.Ha gyakran tud részt venni sziklamászó gyakorlatokon, a rugalmasság nagymértékben javulni fog.
5. Az érzékenység javítása
Ha szabadtéri sportokat, különösen tájékozódási és sziklamászási gyakorlatokat vesz részt, gyakran gyors és pontos ítéletet kell hoznia a környező környezetről a környezet változásai alapján.Rugalmas reagálást, nagyfokú önmanipulációs képességet és gyors reagálást igényel.
6.A szabadtéri sportok javíthatják az állóképességet
Az állóképesség az emberi szervezet azon képessége, hogy folyamatosan dolgozzon.A szabadtéri gyakorlatok hosszú ideig tartanak, és általában közepes intenzitású gyakorlatok.A szabadtéri gyakorlatokon való gyakori részvétel javíthatja a kardiopulmonális működést és javíthatja az emberi test különböző rendszereinek összehangolt munkájának hatékonyságát.
7.A szabadtéri sportokban való részvétel kellemes lehet testnek és léleknek
A szabadtéri sportok során megtapasztalhatod a különböző érzéseket egy kényelmes városban és a kemény vad életet, és megértheted a boldogság különböző jelentését, hogy jobban ápolja az életet.A vadonban való túlélés, a sziklamászás és a kihelyezett edzések csiszolhatják az emberek kitartását, növelhetik a bátorságot és az önbizalmat a nehézségekkel szemben, mernek kihívni és felülmúlni önmagukat.A szabadtéri sportok próbája után megőrzi a jó hozzáállását, és egy vadonatúj módszert alkalmaz az élet kihívásaihoz.
Feladás időpontja: 2021. december 25