Lima Risiko Olahraga Luar Ruang

Di pegunungan dan lingkungan alam lainnya, terdapat berbagai faktor risiko yang kompleks, yang sewaktu-waktu dapat menimbulkan ancaman dan cedera bagi pendaki, yang berujung pada berbagai bencana gunung.Mari bersama-sama melakukan pencegahan!Sebagian besar penggemar olahraga luar ruangan kurang pengalaman dan tidak memiliki pandangan jauh ke depan tentang berbagai risiko;beberapa orang dapat memperkirakan risiko, tetapi terlalu percaya diri dan meremehkan kesulitan;beberapa kurang semangat tim, tidak mengikuti saran dari pemimpin tim, dan lebih memilih untuk melakukan hal-hal mereka sendiri.Semua ini bisa menjadi bahaya kecelakaan yang tersembunyi.

1. Penyakit ketinggian tinggi

Tekanan atmosfer standar di permukaan laut adalah 760 milimeter merkuri, dan kandungan oksigen di udara sekitar 21%.Biasanya ketinggiannya lebih dari 3000 meter, yang merupakan daerah dataran tinggi.Kebanyakan orang mulai mengalami penyakit ketinggian di ketinggian ini.Oleh karena itu, ketinggian pendakian harian harus dikontrol, dan ketinggian pendakian harian harus dikontrol sebanyak mungkin sekitar 700 meter.Kedua, pertahankan itinerary yang masuk akal, dan jangan terlalu lelah.Ketiga, banyak minum air putih dan makan makanan seimbang.Keempat, kita harus menjaga tidur yang cukup.

2. Tinggalkan tim

Di alam liar, sangat berbahaya meninggalkan tim.Untuk menghindari situasi ini, disiplin harus ditekankan berulang kali sebelum keberangkatan;wakil ketua tim harus diatur untuk ditunda.

Ketika anggota tim individu meninggalkan tim sementara karena penurunan fisik atau alasan lain (seperti pergi ke toilet di tengah jalan), mereka harus segera memberi tahu tim sebelumnya untuk beristirahat sebelum berhenti, dan mengatur seseorang untuk menemani individu tersebut anggota tim.Tidak peduli apa situasinya, pasti ada lebih dari dua orang.Action, dilarang keras untuk bertindak sendiri.

3. Hilang

Di lingkungan liar di luar jalur.Apalagi di hutan yang ditumbuhi semak belukar atau di mana terdapat bebatuan besar, mudah tersesat tanpa disadari karena jejak kaki tidak terlihat jelas.Terkadang Anda tersesat dalam hujan, kabut, atau malam hari karena kurangnya jarak pandang.

Saat tersesat, jangan pernah panik dan berjalan-jalan, karena ini hanya akan membuat Anda semakin bingung.Pertama-tama, itu harus tenang.istirahat sebentar.Kemudian, coba temukan tempat yang Anda yakini. Tandai di sepanjang jalan.Dan catat lokasi tanda tersebut di buku catatan.

4. Rawa

Topografi rawa terutama dibentuk oleh pendangkalan.Garis penyatuan yang dibentuk oleh dua lereng punggungan mengambil kesempatan untuk mengalirkan air hujan yang terkumpul ke dalam reservoir setelah jarak yang relatif jauh.Air hujan menyapu tanah dan pasir halus, dan air hujan mengalir ketika memasuki reservoir.Pergi ke reservoir, tetapi lumpur lumpur tetap ada, membentuk rawa — rawa.

Saat menyeberangi sungai di selokan di samping waduk atau dasar sungai, Anda harus mengamati medan dengan cermat dan memilih bagian padat yang cocok untuk menyeberangi sungai.Jika Anda bisa berkeliling, jangan mengambil risiko.Sebelum menyeberangi sungai, siapkan tali dan operasikan sesuai dengan taktik kolektif menyeberangi sungai di alam bebas.

5. Kehilangan suhu

Suhu inti tubuh manusia adalah 36,5-37 derajat, dan permukaan tangan dan kaki 35 derajat.Penyebab umum hipotermia antara lain pakaian dingin dan lembap, angin dingin pada tubuh, kelaparan, kelelahan, serta usia tua dan kelemahan.Saat menghadapi kehilangan suhu.Pertama, pertahankan kekuatan fisik, segera hentikan aktivitas atau berkemah, dan terus makan makanan berkalori tinggi.Kedua, keluar dari lingkungan yang keras dengan suhu rendah, lepas pakaian dingin dan basah tepat waktu, dan ganti pakaian hangat dan hangat.Ketiga, mencegah hipotermia lanjutan, membantu mengembalikan suhu tubuh, dan mengonsumsi air gula panas.Keempat, tetap terjaga, berikan pencernaan makanan panas, berbaring telentang dan lemparkan termos ke dalam kantong tidur atau atur suhu tubuh penyelamat.