Otu esi ehicha na nrụzi ndụmọdụ maka eriri afọ hydration

eriri afọ hydration na-ejupụta gị n'oge n'egwuregwu dị iche iche n'èzí.Ọ dịghị onye ga-amasị ụtọ ụtọ mmiri mgbe ọ dị njikere ịṅụ mmanya.Nhicha mgbe niile na nlekọta eriri afọ mmiri gị kwa ụbọchị dị ezigbo mkpa.

Ndị a bụ ndụmọdụ ụfọdụ maka idokwa eriri afọ hydration.

1.Dry the hydration bladder

Ọtụtụ ndị mmadụ anaghị etinye uche zuru oke na mmetụta nke ihicha eriri afọ mmiri mmiri.

Ọ bụrụ na ime ya mmiri na-echekwa ya ozugbo, nje bacteria ga-adị mfe na-eto n'ime ebe nchekwa eriri afo, nke ga-eme ka ọ na-esi ísì na ebu.Ọ dịghị mkpa ka ị na-asa ya mgbe ọ bụla ị na-eji ya, ma ọ dị mkpa iji kpoo ya.

Ị nwere ike ibu ụzọ wụsa mmiri ahụ, wee tụgharịa ya n'akụkụ, mepee oghere, kwụgide ya na akwa akwa na ihe mgbochi ma ọ bụ kwado ya na ihe siri ike ruo mgbe ọ kpọrọ nkụ.

Tụkwasị na nke ahụ, hụ na eriri na ọnụ ọnụ na-akpọnwụ kpamkpam.Ọ bụ otu ihe ahụ ka ihichachara, ma wepụ ya mgbe ihichachara.

2.Otu esi ehicha eriri afọ hydration

1) Ịsacha aka

Buru ụzọ jupụta akpa mmiri ahụ na mmiri ọkụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ zuru ezu (ọ bụghị mmiri ọkụ), tinyezie ncha ma ọ bụ ụfọdụ ihe eji eme ihe, dị ka ihe ọṅụṅụ lemon, soda na mmanya ọcha.maa jijiji maka oge ma chere nkeji iri abụọ.Ọ bụrụ na ị nwere ngwaọrụ dị ka obere ahịhịa, ị nwere ike iji ahịhịa hichaa ime.N'otu oge ahụ, wepụ ọnụ ọnụ na ọkpọkọ mmiri ma gbanye ha.

Mgbe ihichachara, kpochaa ya na mmiri dị ọcha ruo mgbe a na-asachapụ ihe nhicha ahụ.Ọ bụrụ na enwere obere ọkpọkọ na ngwaọrụ ndị ọzọ, ị nwere ike ịbanye ozugbo n'ime ime ka ịsacha.

Echefula ịsacha ya mgbe ịsachara ya.https://www.sbssibo.com/water-bladders/

2) Hichaa mbadamba ụrọ

Nke a bụ usoro dị mfe karị, na-eji mbadamba ihe na-acha ọcha, nke dịkwa na iko, karama, na ihe ndị ọzọ mmiri.

Naanị tinye mmiri na mbadamba ihe effervescent, chere 5 ruo 30 nkeji, ọ ga-enyere gị aka ịrụcha ọrụ nhicha ahụ.

Mgbe ahụ, naanị ị ga-awụpụ mmiri ahụ wee sachaa ya ntakịrị.

https://www.sbssibo.com/sports-water-bottle/