Ịkpachara anya ịnya igwe

Ọnọdụ okpomọkụ dị ugbu a ka na-eme ka ndị mmadụ na-ekpo ọkụ nke ukwuu, ndị na-agba ịnyịnya ga-aṅa ntị na ndị a mgbe ha na-agba ịnyịnya.

1. Ekwesịrị ịchịkwa oge ịnya ụgbọ ala.A na-atụ aro ka ịhọrọ ịpụ n'oge ma laghachi azụ n'oge iji zere oge kacha mma.Gbaa ịnyịnya mgbe anyanwụ dara.Anwụ ga-agbasasị carbon dioxide nke kpalitere otu abalị.N'oge a, àgwà ikuku Ọ bụkwa nke kacha mma.Ọtụtụ ndị ọrụ na-acha ọcha na-arụ ọrụ n'ehihie, ha enweghịkwa oge ha ga-eji gbaa ịnyịnya.Naanị ha nwere ike ịhọrọ ịnya ụgbọ ala n'abalị.Ịnya abalị dị mma, ma n'oge ugbu a nke ọrịa na-efe efe, ọ ka dị mkpa iji belata ịpụ.

2. Tupu ị pụọ, chee echiche ma ị rahụ ụra nke ọma n'abalị ụnyaahụ.Ụra dị ezigbo mkpa maka ịrụ ọrụ egwuregwu.Ụra nwere ike imetụta arụmọrụ nke akụkụ ahụ niile.Ndị okenye na-ehi ụra ihe dị ka awa 8 kwa ụbọchị, mana ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya na-esonye otu ugboro.Nsogbu ihi ụra dị iche iche nke na-apụta tupu agbụrụ ahụ ga-emetụta arụmọrụ ahụ kpọmkwem, yabụ mụta ijikwa oge ezumike ma mee ka ịnya ụgbọ ala dị mfe.

3. Ịṅụ mmiri dịkwa mkpa.Aṅụla mmiri naanị.Ọ dị ezigbo mkpa ịgbakwunye ihe ọṅụṅụ electrolyte, karịsịa maka ịnya ụgbọ elu dị anya.Ọ bụrụ na ị na-aṅụ naanị mmiri ịnweta mmiri, ị ga-enwe ike ịdaba ụkwụ.A na-ejikarị ihe ọṅụṅụ eletrọl eme ihe iji gbochie ọnyà.Ị chọrọ karịa mmiri.Ihe ọṅụṅụ egwuregwu nwere electrolytes dị mkpa karịa, isi ihe bụ na ụdị ihe ọṅụṅụ a ka mma ịṅụ.Ihe ọṅụṅụ electrolyte bụ naanị ihe enyemaka, na mmiri isi ahụ enweghị ike ịdị ntakịrị, naidobe mmiri zuru oke dịkwa oke mkpa.

4. Okwesiri iburu n'uche na mgbe anyi na-agba, anyi ga-ahota uwe ndi na-agba igwe nke na-eku ume ma dikwa mfe ikpochapu onu ogugu.Ọ bụrụ na ị cheghị na ị na-eyi uwe aka, ị nwere ike itinye sunscreen na mpaghara akpụkpọ ahụ ekpughere.

5. Nri dịkwa oke mkpa.N'ihi na ihu igwe ka na-ekpo ọkụ, ọ dịghị agụụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.N'oge mmega ahụ, a na-ekesa ọbara ọzọ ma na-agbaba na usoro mmega ahụ.A na-ebelata ọbara nke dị n'ime akụkụ ahụ, na ọbara dị na mucosa gastric na-ebelata mgbe agụụ gasịrị.Ọ ga-ebelata agụụ, dị ka ndị mmadụ anaghị achọ iri nri mgbe ụjọ na-atụ ha.N'ezie, ọ bụrụ na ịnweghị ike iri ihe ọ bụla na ihu igwe na-ekpo ọkụ, ị nwere ike ịhọrọ ogwe ọkụ.

6. Lezienụ anya mgbe niile na ọnụọgụ obi.N'ebe okpomọkụ dị elu, ọnụ ọgụgụ obi izu ike nke ndị nkịtị nwere ike iru 110/min n'ụzọ dị mfe.Ọ dị mfe ike ọgwụgwụ na ike ịgbake.Ọ bụrụ na ị na-eji eriri obi maka ọzụzụ ma ọ bụ ịnya igwe, gbalịa ịnọgide na-agba ọsọ n'ime obi obi nke ahụ gị na-anakwere iji zere ihe mberede.