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In quest'epoca di risveglio della salute, gli sport all'aria aperta non sono solo "sport aristocratici".È stato integrato nelle nostre vite.Sempre più persone comuni si uniscono e un modo di fare sport alla moda sta lentamente prendendo forma.
Gli sport all'aria aperta sono uno degli sport più popolari al momento.Il ruolo degli sport all'aria aperta è il seguente
1. Promuovere la funzione cardiopolmonare
L'orienteering, il campeggio, la mountain bike e altri sport all'aria aperta richiedono agli atleti una buona forza fisica e la forza fisica dipende principalmente dalla massima funzionalità del cuore e dall'adattabilità del cuore all'esercizio ad alta intensità.Gli sport di lunga distanza richiedono una grande quantità di energia da consumare per un lungo periodo di tempo.Affinché il cuore si adatti a tali esigenze di approvvigionamento energetico a lungo termine e ad alta intensità, il metabolismo miocardico viene rafforzato, la pressione arteriosa sistolica aumenta e il consumo di ossigeno aumenta, stimolando così l'aumento del flusso sanguigno miocardico, aumentando la tensione miocardica e contraendosi con forza .
2. Migliorare la capacità di salto
Gli sport all'aria aperta hanno le loro caratteristiche.Pertanto, i requisiti per l'abilità nel salto sono in qualche modo diversi da quelli del basket e del salto in lungo.Come l'orienteering, i partecipanti a volte hanno bisogno di saltare quando saltano ostacoli come piccoli dirupi di terra, grandi rocce o attraversano fossati.Spesso usano salti saltellanti, che hanno un processo di rincorsa più lungo, e saltano da terra.L'ampiezza è generalmente piccola.Pertanto, i requisiti per la rapida forza esplosiva dell'articolazione della caviglia dei partecipanti agli sport all'aria aperta sono relativamente più elevati.
forza 3.Improve
Tra gli eventi di arrampicata su roccia all'aperto, uno di questi è un evento di arrampicata veloce, che richiede agli atleti di utilizzare rapidamente e ripetutamente la presa e la potenza della pedalata per raggiungere le altezze dominanti nel minor tempo possibile, mentre gli scalatori eseguono esercizi di carico a lunga distanza con lo zaino .Una borsa da trekking con un certo peso richiede una buona forza e resistenza.Nel processo di arrampicata su roccia, sono necessari piccoli gruppi muscolari per coordinare tutto il corpo e mantenere l'equilibrio corporeo.Pertanto, la partecipazione regolare a tali esercizi può migliorare la forza.
flessibilità 4.Improve
Partecipa a un progetto di arrampicata su roccia.Quando ci sono pochi punti di appoggio sulla parete rocciosa, gli scalatori possono solo padroneggiare i punti di appoggio lontani dal proprio corpo dopo buoni esercizi di flessibilità e mostrare una bella curva del corpo, che rende il pubblico piacevole alla vista.Se puoi partecipare spesso agli esercizi di arrampicata su roccia, la flessibilità migliorerà in larga misura.
5. Migliorare la sensibilità
Se si praticano sport all'aria aperta, in particolare esercizi di orientamento e arrampicata su roccia, è spesso necessario formulare giudizi rapidi e accurati sull'ambiente circostante in base ai cambiamenti dell'ambiente.Richiede una risposta flessibile, un alto grado di capacità di auto-manipolazione e una risposta rapida.
6. Gli sport all'aria aperta possono migliorare la resistenza
La resistenza è la capacità del corpo umano di lavorare continuamente.Gli esercizi all'aperto durano a lungo e sono generalmente esercizi di intensità moderata.La partecipazione frequente a esercizi all'aperto può migliorare la funzione cardiopolmonare e migliorare l'efficienza del lavoro coordinato di vari sistemi del corpo umano.
7. La pratica degli sport all'aria aperta può essere piacevole per il corpo e per la mente
Partecipando agli sport all'aria aperta, puoi provare i diversi sentimenti in una città confortevole e una vita dura in natura, e puoi comprendere i diversi significati della felicità, in modo da poter amare di più la vita.La sopravvivenza in natura, l'arrampicata su roccia e l'allenamento di sensibilizzazione possono affinare la perseveranza delle persone, aumentare il coraggio e la fiducia di fronte alle difficoltà, osare sfidare se stessi e superare se stessi.Dopo il test degli sport all'aria aperta, manterrai un buon atteggiamento e utilizzerai un modo completamente nuovo per affrontare le sfide della vita.
Tempo di pubblicazione: 25 dicembre 2021