Precauzioni per la guida

La temperatura attuale fa ancora sentire le persone molto calde, i motociclisti devono prestare attenzione a queste durante la guida.

1. Il tempo di guida dovrebbe essere controllato.Si consiglia di scegliere di partire presto e rientrare tardi per evitare il periodo più caldo.Cavalca quando il sole sorge.L'anidride carbonica che è precipitata durante la notte sarà dispersa dal sole.In questo momento, la qualità dell'aria è anche la migliore.Molti colletti bianchi devono lavorare durante il giorno e non hanno tempo per guidare.Possono solo scegliere di viaggiare di notte.La guida notturna va bene, ma allo stadio attuale dell'epidemia è ancora necessario ridurre le uscite.

2. Prima di partire, pensa se hai dormito bene la scorsa notte.Il sonno è molto importante per le prestazioni sportive.Il sonno può influenzare le prestazioni di tutte le parti del corpo.Gli adulti dormono per circa 8 ore al giorno, ma molti motociclisti partecipano una volta.I vari problemi di sonno che compaiono prima della gara influiranno direttamente sulle prestazioni, quindi impara a gestire il tempo di riposo e facilita la guida.

3. Anche bere acqua è particolare.Non bere solo acqua.È molto importante integrare le bevande elettrolitiche, soprattutto per le lunghe distanze.Se bevi solo acqua minerale, sarai soggetto a crampi alle gambe.Le bevande elettrolitiche sono utilizzate principalmente per prevenire i crampi.Hai bisogno di più dell'acqua.Le bevande sportive contenenti elettroliti sono più necessarie e la chiave è che questo tipo di bevanda è meglio bere.Le bevande elettrolitiche sono solo un aiuto e l'acqua del corpo principale non può essere inferiore eanche il mantenimento di un'acqua adeguata è molto importante.

4. Va notato che quando guidiamo, dovremmo scegliere abbigliamento da ciclismo che sia traspirante e facile da eliminare il sudore.Se non prendi in considerazione l'idea di indossare le maniche, puoi applicare la protezione solare sulle aree esposte della pelle.

5. Anche la dieta è molto importante.Poiché il tempo è ancora nella fase calda, non c'è appetito dopo l'esercizio.Durante l'esercizio, il sangue viene ridistribuito e più sangue scorre verso il sistema di esercizio.Il sangue negli organi interni è corrispondentemente ridotto e il sangue nella mucosa gastrica diminuisce dopo l'appetito.Ridurrà l'appetito, proprio come le persone non vogliono mangiare quando sono nervose.Naturalmente, se non puoi mangiare nulla quando fa caldo, puoi scegliere una barretta energetica.

6. Prestare sempre attenzione alla frequenza cardiaca.Ad alte temperature, la frequenza cardiaca a riposo della gente comune può facilmente raggiungere i 110/min.È facile stancarsi e più difficile recuperare.Se si utilizza una cintura per la frequenza cardiaca per l'allenamento o la guida, cercare di mantenere la frequenza cardiaca accettabile per il proprio corpo per evitare incidenti.