Chinese
Ing umur kesehatan awakening iki, olahraga outdoor ora mung "olahraga bangsawan".Iku wis Integrasi ing gesang kita.Akeh wong biasa sing gabung, lan cara olahraga sing modis alon-alon.
Olahraga ruangan minangka salah sawijining olahraga sing paling populer saiki.Peran olahraga ruangan kaya ing ngisor iki
1. Ningkatake fungsi cardiopulmonary
Orienteering, camping, gunung sepedaan lan olahraga ruangan liyane mbutuhake atlit kanggo duwe kekuatan fisik apik, lan kekuatan fisik utamané gumantung ing fungsi paling dhuwur saka jantung lan daya adaptasi saka jantung kanggo ngleksanani intensitas dhuwur.Olahraga jarak jauh mbutuhake energi sing akeh kanggo dikonsumsi sajrone wektu sing suwe.Supaya jantung bisa adaptasi karo kabutuhan energi sing dawa lan intensitas dhuwur, metabolisme miokardium dikuatake, tekanan getih sistolik mundhak, lan konsumsi oksigen mundhak, saéngga ngrangsang aliran getih miokardium, nambah ketegangan miokardium lan kontraksi kanthi kuat. .
2. Ngapikake kemampuan mlumpat
Olahraga ruangan duwe ciri dhewe.Mulane, syarat kanggo kemampuan mlumpat rada beda karo basket lan lompat adoh.Kaya orienteering, peserta kadhangkala kudu mlumpat nalika mlumpat liwat alangan kayata tebing lemah cilik, watu gedhe, utawa nyebrang selokan.Dheweke asring nggunakake lompat-lompat, sing duwe proses sing luwih dawa, lan mlumpat saka lemah.Amplitudo umume cilik.Mulane, syarat kanggo pasukan mbledhos kanthi cepet saka peserta tungkak ing olahraga ruangan relatif luwih dhuwur.
3. Nambah kekuatan
Ing antarane acara panjat tebing ruangan, salah sijine yaiku acara panjat tebing, sing mbutuhake atlit kanthi cepet lan bola-bali nggunakake daya cengkeraman lan pedaling supaya bisa tekan dhuwur komando ing wektu sing paling cendhak, nalika para pendaki nindakake olah raga bobot jarak adoh kanthi tas ransel. .Tas hiking kanthi bobot tartamtu mbutuhake kekuatan lan daya tahan sing apik.Ing proses panjat tebing, kelompok otot cilik dibutuhake kanggo koordinasi kabeh awak kanggo njaga keseimbangan awak.Mulane, partisipasi biasa ing latihan kasebut bisa nambah kekuatan.
4. Ngapikake keluwesan
Melu proyek panjat tebing.Nalika ana sawetara titik dhukungan ing tembok rock, para pendaki mung bisa nguwasani titik dhukungan sing adoh saka awak sawise latihan keluwesan sing apik, lan nuduhake kurva awak sing apik, sing ndadekake pamirsa nyenengake.Yen sampeyan kerep bisa melu latihan panjat tebing, keluwesan bakal saya tambah akeh.
5. Ngapikake sensitivitas
Yen sampeyan melu olahraga ruangan, utamane latihan orienteering lan panjat tebing, sampeyan kudu nggawe keputusan sing cepet lan akurat babagan lingkungan sekitar adhedhasar owah-owahan ing lingkungan.Iki mbutuhake respon sing fleksibel, kemampuan manipulasi diri sing dhuwur, lan respon sing cepet.
6.Olahraga njobo bisa ningkatake daya tahan
Daya tahan yaiku kemampuan awak manungsa kanggo bisa terus-terusan.Latihan njaba ruangan suwene suwe lan umume latihan intensitas moderat.Partisipasi sing kerep ing latihan ruangan bisa ningkatake fungsi kardiopulmoner lan ningkatake efisiensi kerja terkoordinasi saka macem-macem sistem awak manungsa.
7.Melu olahraga ruangan bisa nyenengake awak lan pikiran
Melu olahraga ruangan, sampeyan bisa nemu raos beda ing kutha nyaman lan urip hard ing alam bébas, lan sampeyan bisa ngerti makna beda rasa seneng, supaya sampeyan bisa ngurmati urip luwih.Survival ing alam bébas, panjat tebing, lan latihan outreach bisa ngasah ketekunan wong, nambah keberanian lan rasa percaya diri nalika ngadhepi kesulitan, wani nantang awake dhewe, lan ngluwihi awake dhewe.Sawise tes olahraga ruangan, sampeyan bakal njaga sikap sing apik lan nggunakake cara anyar kanggo ngrampungake tantangan urip.
Wektu kirim: Dec-25-2021