გარე სპორტის ხუთი რისკი

მთებში და სხვა ბუნებრივ გარემოში არსებობს სხვადასხვა კომპლექსური რისკ-ფაქტორები, რამაც შეიძლება ნებისმიერ დროს გამოიწვიოს მთამსვლელების საფრთხე და დაზიანებები, რამაც გამოიწვიოს სხვადასხვა მთის კატასტროფები.ერთად მივიღოთ პრევენციული ზომები!გარე სპორტის მოყვარულთა უმეტესობას გამოცდილება და სხვადასხვა რისკების შორსმჭვრეტელობა აკლია;ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განჭვრიტოს რისკები, მაგრამ ზედმეტად თავდაჯერებულია და არ აფასებს სირთულეებს;ზოგს აკლია გუნდური სულისკვეთება, არ ემორჩილება გუნდის ლიდერის რჩევებს და ურჩევნია საკუთარი საქმეების გაკეთება.ყოველივე ეს შეიძლება გახდეს უბედური შემთხვევის ფარული საფრთხე.

1. მაღალი სიმაღლის ავადმყოფობა

სტანდარტული ატმოსფერული წნევა ზღვის დონეზე არის 760 მილიმეტრი ვერცხლისწყალი, ხოლო ჟანგბადის შემცველობა ჰაერში დაახლოებით 21%.ჩვეულებრივ, სიმაღლე 3000 მეტრზე მეტია, რაც მაღალი სიმაღლის ზონაა.ადამიანების უმეტესობა ამ სიმაღლეზე იწყებს სიმაღლის ავადმყოფობას.აქედან გამომდინარე, ყოველდღიური ასვლის სიმაღლე უნდა იყოს კონტროლირებადი, ხოლო ყოველდღიური ასვლის სიმაღლე მაქსიმალურად უნდა იყოს კონტროლირებადი დაახლოებით 700 მეტრამდე.მეორე, შეინახეთ მარშრუტი გონივრულად და არ დაიღალოთ.მესამე, დალიეთ ბევრი წყალი და მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.მეოთხე, ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ადეკვატური ძილი.

2. დატოვე გუნდი

ველურში ძალიან საშიშია გუნდის დატოვება.ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად, გამგზავრებამდე დისციპლინა არაერთხელ უნდა იყოს ხაზგასმული;გუნდის ლიდერის მოადგილე უნდა მოეწყოს გადავადება.

როდესაც გუნდის ცალკეული წევრები დროებით ტოვებენ გუნდს ფიზიკური დაქვეითების ან სხვა მიზეზების გამო (როგორიცაა ტუალეტში წასვლა შუა გზაზე), მათ დაუყოვნებლივ უნდა აცნობონ წინა გუნდს, რომ დაისვენონ გაჩერებამდე და მოაწყონ ვინმეს თანხლება. გუნდის წევრი.რა სიტუაციაც არ უნდა იყოს, ორზე მეტი ადამიანი უნდა იყოს.მოქმედება, მკაცრად აკრძალულია მარტო მოქმედება.

3. დაკარგული

ველურ გარემოში ნაცემი ბილიკი.განსაკუთრებით ტყეებში, სადაც ბუჩქები იზრდება ან დიდი კლდეებია, გაუცნობიერებლად დაკარგვა ადვილია, რადგან კვალს ნათლად ვერ ხედავ.ხანდახან შეიძლება დაიკარგოთ წვიმაში, ნისლში ან საღამოს ხილვადობის ნაკლებობის გამო.

როდესაც დაიკარგებით, არასოდეს არ უნდა აყვეთ პანიკას, რადგან ეს კიდევ უფრო დეზორიენტაციას გაგიჩენთ.პირველ რიგში ჩუმად უნდა იყოს.დაისვენე ცოტა ხანი.შემდეგ, შეეცადეთ იპოვოთ ადგილი, რომელშიც დარწმუნებული ხართ. მონიშნეთ გზაზე.და ჩაწერეთ ამ ნიშნების მდებარეობა ბლოკნოტზე.

4. ჭაობი

ჭაობის ტოპოგრაფია ძირითადად წარმოიქმნება შლამით.ქედის ორი ფერდობის მიერ წარმოქმნილი შერწყმის ხაზი იძლევა შესაძლებლობას შედარებით დიდი მანძილის შემდეგ შეგროვილი წვიმის წყალი წყალსაცავში ჩაედინოს.წვიმის წყალი რეცხავს ნიადაგს და წვრილ ქვიშას, ხოლო წვიმის წყალი წყალსაცავში შესვლისას მიედინება.ჩავიდა წყალსაცავში, მაგრამ ჩალაგებული ტალახი დარჩა, ქმნიდა ჭაობს - ჭაობს.

წყალსაცავის ან მდინარის კალაპოტის გვერდით ხევში მდინარის გადაკვეთისას, ყურადღებით უნდა დააკვირდეთ რელიეფს და აირჩიოთ შესაფერისი მყარი მონაკვეთი მდინარის გადაკვეთისთვის.თუ შეგიძლიათ ირგვლივ სიარული, ნუ რისკავთ.მდინარის გადაკვეთამდე მოამზადეთ თოკები და იმოქმედეთ ველურ ბუნებაში მდინარის კოლექტიური გადაკვეთის ტაქტიკის შესაბამისად.

5. ტემპერატურის დაკარგვა

ადამიანის სხეულის ძირითადი ტემპერატურა 36,5-37 გრადუსია, ხელებისა და ფეხების ზედაპირი 35 გრადუსია.ჰიპოთერმიის ზოგადი მიზეზებია ცივი და ნესტიანი ტანსაცმელი, ცივი ქარი სხეულზე, შიმშილი, დაღლილობა და სიბერე და უძლურება.ტემპერატურის დაკარგვისას.პირველ რიგში, შეინარჩუნეთ ფიზიკური ძალა, სასწრაფოდ შეწყვიტეთ აქტივობები ან ბანაკი და განაგრძეთ მაღალკალორიული საკვების მიღება.მეორე, გამოდით დაბალი ტემპერატურის მკაცრი გარემოდან, დროულად გაიხადეთ ცივი და სველი ტანსაცმელი და შეცვალეთ თბილი და თბილი ტანსაცმელი.მესამე, თავიდან აიცილეთ მუდმივი ჰიპოთერმია, დაეხმარეთ სხეულის ტემპერატურის აღდგენას და მიირთვით ცხელი შაქრიანი წყალი.მეოთხე, დარჩით ფხიზლად, მიეცით საჭმლის მონელებას ცხელი საკვები, დაწექით ზურგზე და ჩააგდეთ თერმოსი საძილე ტომარაში ან ჩაატარეთ მაშველის სხეულის ტემპერატურა.