ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಐದು ಅಪಾಯಗಳು

ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಪರ್ವತ ದುರಂತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ!ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಅನುಭವದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಗಳ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಕೊರತೆ;ಕೆಲವು ಜನರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂಗಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;ಕೆಲವರಿಗೆ ಟೀಮ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ತಂಡದ ನಾಯಕನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಪಘಾತಗಳ ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

1. ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆ

ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡವು ಪಾದರಸದ 760 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 21% ಆಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎತ್ತರವು 3000 ಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಹಣ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಹಣ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಮಾರು 700 ಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2.ತಂಡವನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ತಂಡವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿರ್ಗಮನದ ಮೊದಲು ಶಿಸ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು;ಮುಂದೂಡಲು ಉಪ ತಂಡದ ನಾಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಅವನತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಂಡವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಸ್ತೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು), ಅವರು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂದಿನ ತಂಡಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತಂಡದ ಸದಸ್ಯ.ಎಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂದರೂ ಇಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ಇರಬೇಕು.ಕ್ರಿಯೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ

ಬೀಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಆಫ್ ಕಾಡು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ.ಅದರಲ್ಲೂ ಕುರುಚಲು ಗಿಡಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಗಳಿರುವ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಗುರುತುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣದ ಕಾರಣ ತಿಳಿಯದೆ ದಾರಿ ತಪ್ಪುವುದು ಸುಲಭ.ಗೋಚರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಳೆ, ಮಂಜು ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಗಾಬರಿಯಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಗುರುತಿಸಿ.ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಗುರುತುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

4. ಜೌಗು

ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೂಳಿನಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಪರ್ವತದ ಎರಡು ಇಳಿಜಾರುಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ವಿಲೀನ ರೇಖೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೂರದ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಳೆನೀರನ್ನು ಜಲಾಶಯಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಮಳೆನೀರು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮರಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಳೆನೀರು ಜಲಾಶಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.ಜಲಾಶಯಕ್ಕೆ ಹೋದರು, ಆದರೆ ಕೆಸರು ಕೆಸರು ಉಳಿಯಿತು, ಒಂದು ಕ್ವಾಗ್ಮಿಯರ್-ಜೌಗು ರೂಪಿಸಿತು.

ಜಲಾಶಯ ಅಥವಾ ನದಿಪಾತ್ರದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಗಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ನದಿಯನ್ನು ದಾಟುವಾಗ, ನೀವು ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನದಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಘನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಬಹುದಾದರೆ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ನದಿಯನ್ನು ದಾಟುವ ಮೊದಲು, ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ನದಿಯನ್ನು ದಾಟುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.

5. ತಾಪಮಾನದ ನಷ್ಟ

ಮಾನವ ದೇಹದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 36.5-37 ಡಿಗ್ರಿ, ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ 35 ಡಿಗ್ರಿ.ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ಹಸಿವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.ತಾಪಮಾನದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ.ಮೊದಲಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಕಠಿಣ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮುಂದುವರಿದ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಕನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.