Chinese
An dësem Alter vun erwächen Gesondheet, Outdoor Sport sinn net nëmmen "aristokratesch Sport".Et ass an eist Liewen integréiert ginn.Ëmmer méi normal Leit schléissen sech un, an e fashionable Sportart hëlt sech lues a lues a Form.
Outdoor Sport ass ee vun de beléifste Sport am Moment.D'Roll vum Outdoor Sport ass wéi follegt
1.Promote kardiopulmonal Funktioun
Orientéierung, Camping, Mountainbike an aner Outdoorsporten erfuerderen Athleten eng gutt kierperlech Kraaft ze hunn, a kierperlech Kraaft hänkt haaptsächlech vun der héchster Funktioun vum Häerz an der Adaptabilitéit vum Häerz un d'Héichintensitéit Übung of.Laangstreckesport erfuerdert eng grouss Quantitéit un Energie fir iwwer eng laang Zäit ze verbrauchen.Fir datt d'Häerz sech un esou laangfristeg, héichintensiv Energieversuergungsbedürfnisser unzepassen, gëtt de myokardeschen Metabolismus gestäerkt, de systolesche Blutdrock klëmmt, an de Sauerstoffverbrauch erhéicht, doduerch d'Erhéijung vum myokardesche Bluttfluss stimuléiert, d'myokardesch Spannung erhéicht a staark kontraktéiert. .
2.Sprangfäegkeet verbesseren
Outdoor Sport hunn hir eege Charakteristiken.Dofir sinn d'Ufuerderunge fir d'Sprangfäegkeet e bëssen anescht wéi déi vum Basketball a Wäitsprong.Wéi Orientéierung, mussen d'Participanten heiansdo sprangen wann se iwwer Hindernisser sprangen, wéi kleng Buedemklippen, grouss Fielsen oder Kräizbaachen.Si benotzen dacks sprangen Sprangen, déi e méi laangen Oflafprozess hunn, a sprangen vum Buedem.D'Amplitude ass allgemeng kleng.Dofir sinn d'Ufuerderunge fir d'rapid explosive Kraaft vum Knöchelgelenk vun de Participanten am Outdoor-Sport relativ méi héich.
3.Stäerkt verbesseren
Ënnert Outdoor Rock Kloteren Eventer, ee vun hinnen ass e séier Kloteren Event, wat Athleten erfuerdert fir séier an ëmmer erëm Grip a Pedalkraaft ze benotzen fir déi commandéiert Héichten a kuerzer Zäit z'erreechen, während d'Kletterer laang-Distanz Gewiicht-Träger Übunge mat Rucksak maachen .Eng Wandertasche mat engem gewësse Gewiicht erfuerdert gutt Kraaft an Ausdauer.Am Prozess vum Fielskloter sinn kleng Muskelgruppen gebraucht fir de ganze Kierper ze koordinéieren fir Kierperbalance z'erhalen.Dofir kann regelméisseg Participatioun un esou Übungen d'Kraaft verbesseren.
4.Flexibilitéit verbesseren
Maacht mat bei engem Fielskloterprojet.Wann et wéineg Ënnerstëtzungspunkten op der Fielsmauer sinn, kënnen d'Kletterer nëmmen no gudde Flexibilitéitsübungen d'Ënnerstëtzungspunkte wäit vun hirem Kierper beherrschen, a weisen eng schéi Kierperkurve, déi d'Publikum erfreelech fir d'Ae mécht.Wann Dir dacks un Fielskloterübungen deelhuele kënnt, gëtt d'Flexibilitéit zu engem groussen Deel verbessert.
5.Sensibilitéit verbesseren
Wann Dir un Outdoorsport deelhëllt, besonnesch Orientéierungs- a Fielskloterübungen, musst Dir dacks séier a präzis Urteeler vun der Ëmgéigend maachen op Basis vun Ännerungen an der Ëmwelt.Et erfuerdert flexibel Äntwert, en héije Grad vu Selbstmanipulatiounsfäegkeet, a séier Äntwert.
6.Outdoor Sport kann d'Ausdauer verbesseren
Ausdauer ass d'Fäegkeet vum mënschleche Kierper kontinuéierlech ze schaffen.Outdoor-Übungen daueren eng laang Zäit a si generell Übungen mat moderéierter Intensitéit.Heefeg Participatioun un Outdoor-Übungen kann d'Herz-Lungefunktioun verbesseren an d'Effizienz vun der koordinéierter Aarbecht vu verschiddene Systemer vum mënschleche Kierper verbesseren.
7.D'Participatioun un Outdoor Sport kann agreabel fir Kierper a Geescht sinn
Matmaachen am Outdoor Sport, Dir kënnt déi verschidde Gefiller an enger komfortabeler Stad an engem haarde Liewen an der Wëld erliewen, an Dir kënnt déi verschidde Bedeitunge vum Gléck verstoen, fir datt Dir d'Liewen méi këmmere kënnt.Iwwerliewe an der Wëld, Fielskloteren an Outreach Training kënnen d'Leit hir Ausdauer verschäerfen, de Courage an d'Vertrauen am Gesiicht vu Schwieregkeeten erhéijen, sech selwer erauszefuerderen a sech selwer iwwerwannen.Nom Test vum Outdoorsport behalen Dir eng gutt Haltung a benotzt e fuschneie Wee fir d'Erausfuerderunge vum Liewen ze treffen.
Post Zäit: Dezember-25-2021