Chinese
Šiame bundančios sveikatos amžiuje sportas lauke nėra tik „aristokratiškas sportas“.Ji buvo integruota į mūsų gyvenimą.Vis daugiau paprastų žmonių prisijungia, pamažu formuojasi madingas sporto būdas.
Lauko sportas šiuo metu yra viena populiariausių sporto šakų.Lauko sporto vaidmuo yra toks
1.Skatinti širdies ir plaučių funkciją
Orientavimasis, stovyklavimas, važinėjimas kalnų dviračiais ir kitos lauko sporto šakos reikalauja iš sportininkų geros fizinės jėgos, o fizinė jėga daugiausia priklauso nuo aukščiausios širdies funkcijos ir širdies prisitaikymo prie didelio intensyvumo pratimų.Ilgų nuotolių sportas reikalauja daug energijos, kurią reikia suvartoti per ilgą laiką.Kad širdis prisitaikytų prie tokių ilgalaikių, didelio intensyvumo energijos tiekimo poreikių, sustiprėja miokardo medžiagų apykaita, pakyla sistolinis kraujospūdis, padidėja deguonies suvartojimas, taip skatinama miokardo kraujotaka, didėja miokardo įtampa ir stipriai susitraukimai. .
2. Tobulinti šokinėjimo gebėjimus
Sportas lauke turi savo ypatybes.Todėl reikalavimai šokinėjimo gebėjimams kiek skiriasi nuo krepšinio ir šuolio į tolį keliamų.Kaip ir orientavimosi sporte, dalyviams kartais reikia šokinėti peršokant per tokias kliūtis kaip nedidelis grunto skardis, didelės uolos ar kertant griovių upelius.Jie dažnai naudoja šokinėjančius šuolius, kurių paleidimo procesas yra ilgesnis, ir nušoka nuo žemės.Amplitudė paprastai yra maža.Todėl lauko sporto dalyvių reikalavimai greitai sprogstamai čiurnos sąnario jėgai yra santykinai didesni.
3.Pagerinkite jėgą
Tarp lauko laipiojimo uolomis renginių vienas iš jų yra greitojo laipiojimo renginys, kurio metu sportininkai turi greitai ir pakartotinai panaudoti sukibimo ir pedalo jėgą, kad per trumpiausią laiką pasiektų įsakmias aukštumas, o alpinistai su kuprine atlieka ilgų nuotolių svorio nešimo pratimus. .Tam tikro svorio žygio krepšys reikalauja geros jėgos ir ištvermės.Laipiojimo uolomis procese reikalingos mažos raumenų grupės, kurios koordinuotų visą kūną, kad išlaikytų kūno pusiausvyrą.Todėl reguliarus dalyvavimas tokiuose pratybose gali pagerinti jėgą.
4.Pagerinkite lankstumą
Dalyvaukite laipiojimo uolomis projekte.Kai ant uolos sienos yra mažai atramos taškų, alpinistai tik atlikę gerus lankstumo pratimus gali įvaldyti atramos taškus, esančius toli nuo kūno, ir parodyti gražų kūno išlinkimą, dėl kurio žiūrovai džiugina akį.Jei dažnai galite dalyvauti laipiojimo uolomis pratybose, lankstumas labai pagerės.
5.Pagerinkite jautrumą
Jei dalyvaujate lauko sporto šakose, ypač orientavimosi ir laipiojimo uolomis pratybose, dažnai turite greitai ir tiksliai įvertinti supančią aplinką pagal aplinkos pokyčius.Tam reikia lanksčios reakcijos, didelio gebėjimo savarankiškai manipuliuoti ir greito atsako.
6.Sportas lauke gali pagerinti ištvermę
Ištvermė – tai žmogaus organizmo gebėjimas nuolat dirbti.Pratimai lauke trunka ilgai ir paprastai yra vidutinio intensyvumo pratimai.Dažnas dalyvavimas mankštose lauke gali pagerinti širdies ir plaučių funkciją bei pagerinti įvairių žmogaus organizmo sistemų koordinuoto darbo efektyvumą.
7. Dalyvavimas sporte lauke gali būti malonus kūnui ir protui
Sportuodami lauke galite patirti skirtingus jausmus patogiame mieste ir sunkų gyvenimą laukinėje gamtoje, suprasti skirtingas laimės reikšmes, kad galėtumėte labiau branginti gyvenimą.Išgyvenimas laukinėje gamtoje, laipiojimas uolomis ir treniruotės gali patobulinti žmonių atkaklumą, padidinti drąsą ir pasitikėjimą sunkumų akivaizdoje, išdrįsti mesti sau iššūkį ir pranokti save.Išbandę sportą lauke, išlaikysite gerą požiūrį ir pasinaudosite visiškai nauju būdu susidoroti su gyvenimo iššūkiais.
Paskelbimo laikas: 2021-12-25