Soso-kevitra ho an'ny fanatanjahan-tena ivelany

1. Tsy maintsy mandeha amin'ny hafainganam-pandehanao ianao: Aza miezaka mandeha mafy, fa handany hery be izany.Raha mandeha an-tongotra miaraka amin'ny olona maro ianao, dia tsara ny mitady namana mitovy hafainganam-pandeha aminao.

2. Fandrefesana ara-tsiansa ny fahasalamanao ara-batana: Tsara kokoa ny mifikitra amin'ny fandehanana an-tongotra mandritra ny ora vitsivitsy mandritra ireo fitsangatsanganana vitsivitsy voalohany, fa tsy manao drafitra ny halavirana tsy maintsy halehanao.Rehefa avy nianatra momba ny fahaizanao manokana ianao tamin'ny alalan'ny fanadihadiana vitsivitsy toy izany, Ampitomboy araka ny tokony ho izy ny hamafin'ny dia.

3. Aza mandeha miankohoka fotsiny ary tsy mahita ny toerana manodidina: mandeha eny an-kalamanjana, ny fitazonana ny vatana dia iray amin'ireo tanjona.Aza mandeha an-kerisetra amin'ny tanjona sasany antsoina hoe "masturbation".Ny fanazaran-tena mahery vaika dia mety hihoatra noho ny tombony indraindray.Tsarovy fa rehefa mandeha an-tongotra eny an-kalamanjana, ny hafainganam-pandeha mety indrindra dia ny fitazonana ny hafainganam-pandehan'ny dia mandritra ny tontolo andro.

4. Mianara miala sasatra: Samy manana ny fomba fandehany ny tsirairay.Rehefa mandeha an-tongotra ianao, dia tokony hampiasa fomba mandeha tsara kokoa ianao, mba hampiasaina amin'ny fomba ara-tsiansa sy mahomby ny herinao ara-batana.

5. "Mihinana sy misotroa bebe kokoa" rehefa mandeha an-tongotra: Ny famaritana ny fihinanana sy ny fisotroana dia tsy fihinanana tafahoatra.Raha mihinana be loatra ianao dia mety tsy ho afaka handeha.Mihinana sy misotro bebe kokoa eto dia manondro ny matetika ny fihinanana sy ny fisotroana.Rehefa mandeha an-tongotra dia very kaloria be ny vatan'olombelona.Mba hamenoana ny hery ara-batana dia ilaina ny manampy rano sy sakafo ara-potoana.Afaka misotro rano betsaka araka ny tokony ho izy ianao alohan'ny hiakarany amin'ny hantsana lehibe.Raha somary mafana ny andro ary tsemboka be dia azonao ampiana sira ny rano fisotro.

6. Tandremo ny miala sasatra ara-tsiansa mandritra ny dia: Amin'ny ankapobeny, mila miala sasatra 10 minitra isaky ny 50 minitra mandeha ianao.Ny olona samihafa dia afaka mandrefy ny fanampiana na fanalana araka ny toe-javatra misy azy.