Mpanamboatra matihanina amin'ny bladder hydration ara-panatanjahantena izahay, ary ny vokatra harona rano tsirairay dia novokarina tamin'ny fomba matihanina sy nodinihina tsara.Ny kitapo rano ara-panatanjahantena dia mety amin'ny fanatanjahan-tena ivelan'ny trano toy ny fiakarana an-tendrombohitra, ny bisikileta, ny fitsangatsanganana, ny lasy, ny hazakazaka, sns. Izy io no manam-pahaizana manokana momba ny fisotroanao ivelany.