Me pehea te horoi me te tiaki i nga tohutohu mo te whakamakuku o te kopu

Ka whakakiia koe e te ngongo wai i roto i nga momo hakinakina o waho.Kaore he tangata e pai ki te reka o te wai i te wa e rite ana ki te inu.He mea tino nui te horoi i ia ra me te tiaki i to putea wai.

Ko enei e whai ake nei etahi tohutohu mo te pupuri i te ngongo wai.

1. whakamaroke i te tōngāmimi wai

He maha nga tangata kare e aro nui ki nga paanga o te whakamaroketanga o te poka wai.

Mēnā mākū ko roto ka penapena tika, ka tupu ngawari te huakita ki roto i te puna o te tōngāmimi, ka hongi, ka poke.Kare koe e hiahia ki te horoi i nga wa katoa ka whakamahia, engari me whakamaroke.

Ka taea e koe te riringi i te wai i te tuatahi, ka huri ki raro, ka whakatuwhera i te kohao, whakairihia ki runga ki nga iri kakahu me te awhi, ki te tautoko ranei ki te mea pakeke kia maroke ra ano.

I tua atu, me whakarite kia maroke katoa te ngongo me te waha.He pera ano i muri i te horoi, ka waiho i muri i te whakamaroketanga.

2.Me pehea te horoi i te ngongo wai

1） Horoi ringa

Tuatahi whakakiia te putea wai ki te wai mahana tata tonu (ehara i te wai wera), katahi ka tapirihia he hopi horoi, etahi waipara maori ranei, penei i te wai rēmana, houra tunutunu me te winika ma.ruru mo tetahi wa ka tatari mo te 20 meneti.Mena kei a koe nga taputapu penei i te paraihe iti, ka taea e koe te whakamahi i te paraihe hei horoi i roto.I taua wa ano, tangohia te waha me te paipa wai ka whakamakuku.

I muri i te horoinga, horoia ki te wai ma kia horoia ra ano te kai horoi.Mena he paipa iti me etahi atu taputapu, ka taea e koe te toro atu ki roto ki te horoi.

Kaua e wareware ki te whakamaroke i muri i te horoinga.https://www.sbssibo.com/water-bladders/

2） Horoia te papa effervescent

Anei tetahi tikanga ngawari ake, ma te whakamahi i nga papa effervescent hei horoi, e pa ana ki nga kapu, ipu, me etahi atu ipu wai.

Me tapiri noa he wai me te papa pupuhi, tatari mo te 5 ki te 30 meneti, ka awhina koe ki te whakaoti i nga mahi horoi.

Na ka hiahia noa koe ki te riringi i te wai ka horoi i te iti.

https://www.sbssibo.com/sports-water-bottle/