Chinese
Во оваа ера на будење здравје, спортовите на отворено не се само „аристократски спортови“.Тоа е интегрирано во нашите животи.Сè повеќе обични луѓе се приклучуваат, а модерен начин на спортување полека се оформува.
Спортот на отворено е еден од најпопуларните спортови во моментов.Улогата на спортовите на отворено е како што следува
1. Промовирање на кардиопулмоналната функција
Ориентирањето, кампувањето, планинскиот велосипедизам и другите спортови на отворено бараат спортистите да имаат добра физичка сила, а физичката сила главно зависи од највисоката функција на срцето и приспособливоста на срцето на вежби со висок интензитет.За спортување на далечина потребно е да се троши голема количина на енергија во подолг временски период.Со цел срцето да се прилагоди на таквите долгорочни потреби за снабдување со енергија со висок интензитет, метаболизмот на миокардот се зајакнува, систолниот крвен притисок се зголемува и потрошувачката на кислород се зголемува, а со тоа се стимулира зголемувањето на протокот на крв во миокардот, се зголемува тензијата на миокардот и се намалува силно. .
2. Подобрување на способноста за скокање
Спортовите на отворено имаат свои карактеристики.Затоа, барањата за способност за скокање се малку различни од оние на кошарката и скок во далечина.Како и ориентирањето, учесниците понекогаш треба да скокаат кога прескокнуваат препреки како што се мали карпи од почвата, големи карпи или преминување на ровови.Тие често користат скокачки скокови, кои имаат подолг процес на трчање, и скокаат од земја.Амплитудата е генерално мала.Затоа, барањата за брза експлозивна сила на зглобот на глуждот на учесниците во спортовите на отворено се релативно повисоки.
3. Подобрување на силата
Помеѓу настаните за качување по карпи на отворено, еден од нив е брзо качување, кој бара од спортистите брзо и повеќекратно користење на стисокот и моќта на педалите за да стигнат до командните височини во најкратко време, додека алпинистите прават вежби за носење тежина на долги растојанија со ранец .Планинарска торба со одредена тежина бара добра сила и издржливост.Во процесот на качување по карпи, потребни се мали мускулни групи за да го координираат целото тело за да се одржи рамнотежата на телото.Затоа, редовното учество во такви вежби може да ја подобри силата.
4. Подобрување на флексибилноста
Учествувајте во проект за качување по карпи.Кога има малку потпорни точки на ѕидот на карпата, алпинистите можат само да ги совладаат точките за поддршка далеку од нивното тело по добри вежби за флексибилност и да покажат убава крива на телото, што ја прави публиката пријатна за око.Ако можете често да учествувате во вежби за качување по карпи, флексибилноста ќе се подобри во голема мера.
5. Подобрете ја чувствителноста
Ако учествувате во спортови на отворено, особено вежби за ориентација и качување по карпи, често мора да донесувате брзи и точни проценки за околната средина врз основа на промените во околината.Потребен е флексибилен одговор, висок степен на способност за самоманипулација и брз одговор.
6. Спортот на отворено може да ја подобри издржливоста
Издржливоста е способност на човечкото тело да работи континуирано.Вежбите на отворено траат долго и генерално се вежби со умерен интензитет.Честото учество во вежби на отворено може да ја подобри кардиопулмоналната функција и да ја подобри ефикасноста на координираната работа на различни системи на човечкото тело.
7. Учеството во спортови на отворено може да биде пријатно за телото и умот
Учествувајќи во спортови на отворено, можете да доживеете различни чувства во удобен град и тежок живот во дивината, и можете да ги разберете различните значења на среќата, за да можете повеќе да го негувате животот.Преживувањето во дивината, качувањето по карпи и тренирањето на терен може да ја усовршат истрајноста на луѓето, да ја зголемат храброста и самодовербата наспроти тешкотиите, да се осмелуваат да се предизвикаат себеси и да се надминат себеси.По тестот за спортови на отворено, ќе одржите добар став и ќе користите сосема нов начин да одговорите на предизвиците на животот.
Време на објавување: 25-12-2021 година