Chinese
F'din l-età ta 'qawmien tas-saħħa, l-isports fil-beraħ mhumiex biss "sport aristokratiku".Ġie integrat fil-ħajja tagħna.Aktar u aktar nies ordinarji jingħaqdu, u mod moda ta 'l-isport qed jieħu forma bil-mod.
L-isports fil-beraħ huwa wieħed mill-aktar sports popolari bħalissa.Ir-rwol tal-isports fil-beraħ huwa kif ġej
1.Promote l-funzjoni kardjopulmonari
L-orjentazzjoni, il-kampeġġ, iċ-ċikliżmu fil-muntanji u sport ieħor fil-beraħ jeħtieġu li l-atleti jkollhom saħħa fiżika tajba, u s-saħħa fiżika tiddependi prinċipalment fuq l-ogħla funzjoni tal-qalb u l-adattabilità tal-qalb għal eżerċizzju ta 'intensità għolja.L-isports fuq distanzi twal jeħtieġu ammont kbir ta 'enerġija biex tiġi kkunsmata fuq perjodu twil ta' żmien.Sabiex il-qalb tadatta għal tali ħtiġijiet ta 'provvista ta' enerġija għal żmien twil u ta 'intensità għolja, il-metaboliżmu mijokardijaku jissaħħaħ, il-pressjoni tad-demm sistolika tiżdied, u l-konsum tal-ossiġnu jiżdied, u b'hekk tistimula ż-żieda tal-fluss tad-demm mijokardijaku, tiżdied it-tensjoni mijokardijaka u tikkuntratta bil-qawwa. .
2.Ttejjeb il-kapaċità tal-qbiż
L-isports fil-beraħ għandhom il-karatteristiċi tagħhom stess.Għalhekk, ir-rekwiżiti għall-kapaċità tal-qbiż huma kemmxejn differenti minn dawk tal-basketball u l-long jump.Bħall-orientering, il-parteċipanti kultant jeħtieġu jaqbżu meta jaqbżu minn fuq ostakli bħal irdum żgħar tal-ħamrija, blat kbir, jew jaqsmu nixxigħat tal-foss.Ħafna drabi jużaw leaping jumps, li għandhom proċess itwal ta 'run-up, u jaqbżu mill-art.L-amplitudni hija ġeneralment żgħira.Għalhekk, ir-rekwiżiti għall-forza splussiva mgħaġġla tal-ġog tal-għaksa tal-parteċipanti fl-isports fil-beraħ huma relattivament ogħla.
3.Ttejjeb is-saħħa
Fost l-avvenimenti ta 'tixbit tal-blat fil-beraħ, wieħed minnhom huwa avveniment ta' tixbit veloċi, li jeħtieġ li l-atleti jużaw malajr u ripetutament il-qabda u l-qawwa tal-pedala biex jilħqu l-għoli ta 'kmandant fl-iqsar żmien, filwaqt li climbers qed jagħmlu eżerċizzji ta' piż fuq distanzi twal b'backpack .Borża tal-mixi b'ċertu piż teħtieġ saħħa u reżistenza tajba.Fil-proċess tat-tixbit tal-blat, huma meħtieġa gruppi ta 'muskoli żgħar biex jikkoordinaw il-ġisem kollu biex iżommu l-bilanċ tal-ġisem.Għalhekk, il-parteċipazzjoni regolari f'eżerċizzji bħal dawn tista 'ttejjeb is-saħħa.
4.Improve flessibilità
Ipparteċipa fi proġett ta’ rock climbing.Meta jkun hemm ftit punti ta 'appoġġ fuq il-ħajt tal-blat, climbers jistgħu biss jegħlbu l-punti ta' appoġġ 'il bogħod mill-ġisem tagħhom wara eżerċizzji ta' flessibilità tajba, u juru kurva sabiħa tal-ġisem, li tagħmel l-udjenza pjaċir għall-għajn.Jekk ta 'spiss tista' tipparteċipa f'eżerċizzji ta 'tixbit tal-blat, il-flessibilità se titjieb fil-biċċa l-kbira.
5.Ttejjeb is-sensittività
Jekk tipparteċipa fi sports fil-beraħ, speċjalment eżerċizzji ta 'l-orjentazzjoni u t-tixbit tal-blat, ħafna drabi trid tagħmel ġudizzji rapidi u preċiżi ta' l-ambjent tal-madwar ibbażati fuq bidliet fl-ambjent.Jeħtieġ rispons flessibbli, grad għoli ta 'kapaċità ta' awtomanipulazzjoni, u rispons rapidu.
6.L-isports ta 'barra jistgħu jtejbu r-reżistenza
Ir-reżistenza hija l-abbiltà tal-ġisem tal-bniedem li jaħdem kontinwament.Eżerċizzji fuq barra jdumu għal żmien twil u ġeneralment huma eżerċizzji ta 'intensità moderata.Parteċipazzjoni frekwenti f'eżerċizzji ta 'barra tista' ttejjeb il-funzjoni kardjopulmonari u ttejjeb l-effiċjenza tax-xogħol koordinat ta 'diversi sistemi tal-ġisem tal-bniedem.
7.Il-parteċipazzjoni fl-isports fil-beraħ tista 'tkun pjaċevoli għall-ġisem u l-moħħ
Tipparteċipa fl-isports fil-beraħ, tista 'tesperjenza s-sentimenti differenti f'belt komda u ħajja iebsa fis-selvaġġ, u tista' tifhem it-tifsiriet differenti tal-kuntentizza, sabiex tkun tista 'tgħożż il-ħajja aktar.Is-sopravivenza fis-selvaġġ, it-tixbit tal-blat, u t-taħriġ ta’ sensibilizzazzjoni jistgħu jtejbu l-perseveranza tan-nies, iżidu l-kuraġġ u l-kunfidenza quddiem id-diffikultajiet, jazzardaw jisfida lilu nnifsu, u jaqbżu lilu nnifsu.Wara t-test tal-isports fil-beraħ, int se żżomm attitudni tajba u tuża mod ġdid fjamant biex tissodisfa l-isfidi tal-ħajja.
Ħin tal-post: Diċ-25-2021