Chinese
In dit tijdperk van ontwakende gezondheid zijn buitensporten niet alleen "aristocratische sporten".Het is geïntegreerd in ons leven.Steeds meer gewone mensen doen mee en langzaamaan krijgt een modieuze manier van sporten vorm.
Buitensporten is een van de meest populaire sporten van dit moment.De rol van buitensporten is als volgt
1.Bevorder de cardiopulmonale functie
Oriëntatielopen, kamperen, mountainbiken en andere buitensporten vereisen dat atleten over een goede fysieke kracht beschikken, en fysieke kracht hangt voornamelijk af van de hoogste functie van het hart en het aanpassingsvermogen van het hart bij intensieve training.Langeafstandssporten vereisen een grote hoeveelheid energie die gedurende een lange periode moet worden verbruikt.Om ervoor te zorgen dat het hart zich kan aanpassen aan dergelijke langdurige, zeer intensieve energievoorzieningsbehoeften, wordt het myocardiale metabolisme versterkt, stijgt de systolische bloeddruk en neemt het zuurstofverbruik toe, waardoor de toename van de myocardiale bloedstroom wordt gestimuleerd, de myocardiale spanning toeneemt en krachtig samentrekt .
2. Verbeter het springvermogen
Buitensporten hebben hun eigen kenmerken.Daarom zijn de vereisten voor springvaardigheid enigszins anders dan die van basketbal en verspringen.Net als bij oriëntatielopen moeten deelnemers soms springen als ze over obstakels springen, zoals kleine kliffen, grote rotsen of het oversteken van slootstromen.Ze gebruiken vaak springende sprongen, die een langer aanloopproces hebben, en springen van de grond.De amplitude is over het algemeen klein.Daarom zijn de eisen voor de snelle explosieve kracht van het enkelgewricht van deelnemers aan buitensporten relatief hoger.
3. Verbeter de kracht
Een van de evenementen voor rotsklimmen in de buitenlucht is een evenement voor snel klimmen, waarbij atleten snel en herhaaldelijk grip en trapkracht moeten gebruiken om de indrukwekkende hoogten in de kortst mogelijke tijd te bereiken, terwijl klimmers langeafstandsoefeningen met gewichten doen met een rugzak .Een wandeltas met een bepaald gewicht vereist een goede kracht en uithoudingsvermogen.Tijdens het rotsklimmen zijn kleine spiergroepen nodig om het hele lichaam te coördineren om het lichaamsevenwicht te behouden.Daarom kan regelmatige deelname aan dergelijke oefeningen de kracht verbeteren.
4. Verbeter de flexibiliteit
Doe mee aan een klimproject.Als er weinig steunpunten op de rotswand zijn, kunnen klimmers de steunpunten ver weg van hun lichaam pas na goede flexibiliteitsoefeningen onder de knie krijgen en een mooie lichaamscurve laten zien, wat het publiek een lust voor het oog maakt.Als je vaak kunt deelnemen aan rotsklimoefeningen, zal de flexibiliteit in grote mate worden verbeterd.
5. Verbeter de gevoeligheid
Als u deelneemt aan buitensporten, met name oriëntatieloop- en bergbeklimmingsoefeningen, moet u vaak snel en nauwkeurig oordelen over de omgeving op basis van veranderingen in de omgeving.Het vereist een flexibele respons, een hoge mate van zelfmanipulatievermogen en een snelle respons.
6. Buitensporten kunnen het uithoudingsvermogen verbeteren
Uithoudingsvermogen is het vermogen van het menselijk lichaam om continu te werken.Buitenoefeningen duren lang en zijn over het algemeen oefeningen met matige intensiteit.Frequente deelname aan buitenoefeningen kan de cardiopulmonale functie verbeteren en de efficiëntie van gecoördineerd werk van verschillende systemen van het menselijk lichaam verbeteren.
7.Meedoen aan buitensporten kan prettig zijn voor lichaam en geest
Door deel te nemen aan buitensporten, kun je de verschillende gevoelens ervaren in een comfortabele stad en een hard leven in het wild, en kun je de verschillende betekenissen van geluk begrijpen, zodat je het leven meer kunt koesteren.Overleven in het wild, rotsklimmen en outreach-training kunnen het doorzettingsvermogen van mensen aanscherpen, de moed en het vertrouwen vergroten bij moeilijkheden, zichzelf durven uitdagen en zichzelf overtreffen.Na de test van buitensporten, behoud je een goede houding en gebruik je een geheel nieuwe manier om de uitdagingen van het leven aan te gaan.
Posttijd: 25 december 2021