Chinese
I denne alderen av våknende helse er utendørssport ikke bare "aristokratiske idretter".Det har blitt integrert i livene våre.Stadig flere vanlige mennesker blir med, og en moteriktig måte å sporte på tar sakte form.
Utendørssport er en av de mest populære idrettene for tiden.Utendørsidrettens rolle er som følger
1. Fremme kardiopulmonal funksjon
Orientering, camping, terrengsykling og andre utendørssporter krever at idrettsutøvere har god fysisk styrke, og fysisk styrke avhenger hovedsakelig av hjertets høyeste funksjon og hjertets tilpasningsevne til trening med høy intensitet.Langdistanseidretter krever en stor mengde energi som skal forbrukes over lang tid.For at hjertet skal tilpasse seg slike langsiktige, høyintensive energiforsyningsbehov, styrkes myokardmetabolismen, det systoliske blodtrykket øker og oksygenforbruket øker, og stimulerer derved økningen i myokardblodstrømmen, øker myokardspenningen og trekker seg kraftig sammen. .
2.Forbedre hoppevnen
Utendørssport har sine egne egenskaper.Derfor er kravene til hoppevne noe annerledes enn for basketball og lengdehopp.I likhet med orientering trenger deltakerne noen ganger å hoppe når de hopper over hindringer som små jordklipper, store steiner eller krysser grøftebekker.De bruker ofte hoppende hopp, som har en lengre oppkjøringsprosess, og hopper fra bakken.Amplituden er generelt liten.Derfor er kravene til den raske eksplosive kraften i ankelleddet til deltakere i utendørssport relativt høyere.
3.Forbedre styrke
Blant utendørs fjellklatrebegivenheter er en av dem en rask klatrebegivenhet, som krever at idrettsutøvere raskt og gjentatte ganger bruker grep og pedalkraft for å nå de dominerende høydene på kortest tid, mens klatrere gjør langdistanse vektbærende øvelser med ryggsekk .En tursekk med en viss vekt krever god styrke og utholdenhet.I prosessen med fjellklatring er det nødvendig med små muskelgrupper for å koordinere hele kroppen for å opprettholde kroppens balanse.Derfor kan regelmessig deltakelse i slike øvelser forbedre styrken.
4. Forbedre fleksibiliteten
Delta i et fjellklatreprosjekt.Når det er få støttepunkter på fjellveggen, kan klatrere kun mestre støttepunktene langt unna kroppen etter gode spenstøvelser, og vise en vakker kroppskurve, som gjør publikum behagelig for øyet.Hvis du ofte kan delta i fjellklatreøvelser, vil fleksibiliteten i stor grad forbedres.
5.Forbedre følsomheten
Deltar du i utendørsidretter, spesielt orienterings- og fjellklatringsøvelser, må du ofte gjøre raske og nøyaktige vurderinger av omgivelsene ut fra endringer i omgivelsene.Det krever fleksibel respons, høy grad av selvmanipulasjonsevne og rask respons.
6. Utendørssport kan forbedre utholdenheten
Utholdenhet er menneskekroppens evne til å jobbe kontinuerlig.Utendørsøvelser varer lenge og er generelt øvelser med moderat intensitet.Hyppig deltakelse i utendørsøvelser kan forbedre kardiopulmonal funksjon og forbedre effektiviteten av koordinert arbeid med ulike systemer i menneskekroppen.
7. Å delta i utendørssport kan være behagelig for kropp og sinn
Ved å delta i utendørssport kan du oppleve de forskjellige følelsene i en komfortabel by og et hardt liv i naturen, og du kan forstå de forskjellige betydningene av lykke, slik at du kan verne mer om livet.Overlevelse i naturen, fjellklatring og oppsøkende trening kan finpusse folks utholdenhet, øke motet og selvtilliten i møte med vanskeligheter, tørre å utfordre seg selv og overgå seg selv.Etter testen av utendørssport vil du opprettholde en god holdning og bruke en helt ny måte å møte livets utfordringer på.
Innleggstid: 25. desember 2021