Thumba lamadzi la hydration limapangidwa ndi jekeseni wopanda poizoni, wopanda fungo, wowonekera, wofewa komanso wokonda zachilengedwe.Ikhoza kuikidwa mumpata uliwonse wa chikwama panthawi yokwera mapiri, kuyendetsa njinga ndi kuyenda panja.Ndikosavuta kuwonjezera madzi, osavuta kumwa, kuyamwa ndi kunyamula mukamamwa.