ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਜੋਖਮ

ਪਹਾੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਪਹਾੜੀ ਆਫ਼ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰੀਏ!ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਊਟਡੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਕੋਲ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਦੂਰਦਰਸ਼ਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ;ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ;ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਟੀਮ ਲੀਡਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਭ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਖ਼ਤਰੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਉੱਚ ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਿਆਰੀ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਰਾ ਦਾ 760 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 21% ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਚਾਈ 3000 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਉੱਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲਗਭਗ 700 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਦੂਜਾ, ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕੋ ਨਾ।ਤੀਜਾ, ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।ਚੌਥਾ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

2. ਟੀਮ ਨੂੰ ਛੱਡੋ

ਜੰਗਲੀ ਵਿੱਚ, ਟੀਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;ਇੱਕ ਡਿਪਟੀ ਟੀਮ ਲੀਡਰ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਿਰਾਵਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਟੀਮ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੜਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ), ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਿਛਲੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਟੀਮ ਸਦੱਸ.ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।ਐਕਸ਼ਨ, ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ।

3. ਗੁਆਚ ਗਿਆ

ਕੁੱਟਿਆ ਟਰੈਕ ਬੰਦ ਜੰਗਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ.ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬੂਟੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਵੱਡੀਆਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਿਸ਼, ਧੁੰਦ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਗੁੰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।ਫਿਰ, ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰੋ।ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ।

4. ਦਲਦਲ

ਦਲਦਲ ਦੀ ਟੌਪੋਗ੍ਰਾਫੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਲਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਰਿਜ ਦੀਆਂ ਦੋ ਢਲਾਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਵਿਲੀਨ ਰੇਖਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਮੀਂਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।ਬਾਰਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਰੇਤ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੀਂਹ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਪਰ ਗਾਦ-ਡਾਊਨ ਚਿੱਕੜ ਬਣਿਆ ਰਿਹਾ, ਇੱਕ ਦਲਦਲ ਬਣ ਗਿਆ।

ਸਰੋਵਰ ਜਾਂ ਨਦੀ ਦੇ ਬੈੱਡ ਦੇ ਕੋਲ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਨਦੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭੂਮੀ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਦੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਠੋਸ ਭਾਗ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਨਾ ਲਓ।ਨਦੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੱਸੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਵਿਚ ਨਦੀ ਨੂੰ ਸਮੂਹਿਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ।

5. ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 36.5-37 ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 35 ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਠੰਡੀ ਹਵਾ, ਭੁੱਖ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ.ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕੈਂਪ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।ਦੂਜਾ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਕਠੋਰ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ।ਤੀਜਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਖਾਓ।ਚੌਥਾ, ਜਾਗਦੇ ਰਹੋ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦਿਓ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਥਰਮਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰੋ।