د بهر سپورټ پنځه خطرونه

په غرونو او نورو طبیعي چاپیریالونو کې، د خطر مختلف پیچلي عوامل شتون لري، کوم چې کیدای شي په هر وخت کې د غره ختونکو ته د ګواښ او ټپي کیدو لامل شي، چې د غرونو د مختلفو پیښو لامل کیږي.راځئ چې په ګډه د مخنیوي تدابیر ونیسو!د بیروني سپورت ډیری مینه وال تجربه نلري او د مختلف خطرونو د لید نشتوالی؛ځینې ​​​​خلک کولی شي د خطرونو وړاندوینه وکړي، مګر ډیر باور لري او ستونزې کمې ارزوي؛ځینې ​​د ټیم روحیه نلري، د ټیم مشر مشورې نه تعقیبوي، او غوره کوي چې خپل کارونه ترسره کړي.دا ټول ممکن د پیښو پټ خطرونه شي.

1. د لوړوالی ناروغی

د بحر په سطحه د اتموسفیر معیاري فشار د پارا 760 ملی متره دی، او په هوا کې د اکسیجن مقدار شاوخوا 21٪ دی.معمولا، لوړوالی د 3000 مترو څخه لوړ دی، کوم چې د لوړ لوړوالی ساحه ده.ډیری خلک په دې لوړوالی کې د لوړوالي ناروغۍ پیل کوي.له همدې امله، د ورځني لوړوالی لوړوالی باید کنټرول شي، او د ورځني لوړوالی لوړوالی باید د امکان تر حده شاوخوا 700 مترو ته کنټرول شي.دوهم، سفر مناسب وساتئ، او ډیر ستړی مه کوئ.دریم، ډیرې اوبه وڅښئ او متوازن خواړه وخورئ.څلورم، موږ باید کافي خوب وساتو.

2. ټیم پریږدئ

په ځنګل کې، دا خورا خطرناکه ده چې ټیم پریږدي.د دې حالت څخه د مخنیوي لپاره، د تلو دمخه باید په ډسپلین ټینګار وشي؛د ټیم مرستیال مشر باید د ځنډولو لپاره ترتیب شي.

کله چې د ټیم انفرادي غړي د فزیکي کمښت یا نورو دلایلو له امله په موقتي توګه ټیم پریږدي (لکه د سړک په مینځ کې تشناب ته ځي) ، دوی باید سمدلاسه مخکیني ټیم ته خبر ورکړي چې د ودریدو دمخه استراحت وکړي ، او د فرد سره یو څوک تنظیم کړي. د ډلې غړی.مهمه نده چې وضعیت څه شی وي، باید له دوو څخه زیات کسان وي.عمل، دا په کلکه منع دی چې یوازې عمل وکړي.

3. ورک شوی

د وهل شوي لار څخه لرې په وحشي چاپیریال کې.په ځانګړي توګه په هغه ځنګلونو کې چیرې چې بوټي وده کوي یا چیرې چې لوی ډبرې شتون لري ، په ناپوهۍ سره ورکیدل اسانه دي ځکه چې تاسو د پښو نښې په روښانه توګه نه شئ لیدلی.ځینې ​​​​وختونه تاسو ممکن د لید نشتوالي له امله په باران، دوړې یا ماښام کې ورک شئ.

کله چې تاسو ورک شئ، تاسو باید هیڅکله ویره مه کوئ او شاوخوا وګرځئ، ځکه چې دا به تاسو نور هم بې هوښه کړي.تر ټولو لومړی، دا باید خاموش وي.یو څه آرام وکړئ.بیا، هڅه وکړئ هغه ځای ومومئ چې تاسو یې باور لرئ. د لارې په اوږدو کې نښه کړئ.او د دې نښو موقعیت په نوټ بوک کې ثبت کړئ.

4. دلدل

د دلدل توپوګرافي په عمده توګه د سلیټیشن لخوا رامینځته کیږي.د غونډۍ د دوو سوریو په واسطه د یوځای کیدو کرښه د نسبتا اوږد واټن څخه وروسته د باران راټول شوي اوبه زیرمې ته د تیریدو فرصت په غاړه اخلي.د باران اوبه خاوره او ښې شګې مینځي، او د باران اوبه کله چې زیرمې ته ننوځي تیریږي.حوض ته لاړو، خو د خټو خټکی پاتې شو، چې یوه دلدل جوړ شو.

کله چې د حوض یا د سیند د غاړې په څنګ کې د سیند څخه تیریږي، تاسو باید په دقت سره ساحه وګورئ او د سیند څخه تیریدو لپاره مناسبه برخه غوره کړئ.که تاسو شاوخوا لاړ شئ، خطرونه مه اخلئ.د سیند څخه تیریدو دمخه ، رسۍ چمتو کړئ او په ځنګل کې د سیند څخه د ډله ایز تیرولو تاکتیکونو سره سم عمل وکړئ.

5. د تودوخې له لاسه ورکول

د انسان د بدن اصلي تودوخه 36.5-37 درجې ده، او د لاسونو او پښو سطحه 35 درجې ده.د هایپوترمیا عمومي لاملونه سړې او نم جامې، په بدن کې سړه باد، لوږه، ستړیا، بوډاتوب او ضعف شامل دي.کله چې د تودوخې له لاسه ورکولو سره مخ شي.لومړی، فزیکي ځواک وساتئ، فعالیتونه ودروئ یا په عاجل ډول کیمپ وکړئ، او د لوړ کالوري خواړو خوړلو ته دوام ورکړئ.دوهم، د ټيټې تودوخې له سخت چاپېريال څخه راووځئ، د وخت په تېرېدو سره سړې او لوند جامې وباسئ، او د ګرمو او ګرمو جامو پر ځای يې بدل کړئ.دریم، د دوامداره هایپوترمیا مخه ونیسئ، د بدن تودوخې بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ، او د ګرمو شکرو اوبه وخورئ.څلورم، ویښ اوسئ، د هضم لپاره ګرم خواړه ورکړئ، په شا ودریږئ او د خوب په کڅوړه کې ترماس واچوئ یا د ژغورونکي د بدن تودوخې ترسره کړئ.