Chinese
În această epocă a sănătății trezite, sporturile în aer liber nu sunt doar „sporturi aristocratice”.A fost integrat în viețile noastre.Din ce în ce mai mulți oameni obișnuiți se alătură, iar un mod de sport la modă prinde încet contur.
Sporturile în aer liber sunt unul dintre cele mai populare sporturi în acest moment.Rolul sporturilor în aer liber este următorul
1.Promovarea funcției cardiopulmonare
Orientarea, campingul, ciclismul montan și alte sporturi în aer liber impun sportivilor să aibă o forță fizică bună, iar puterea fizică depinde în principal de cea mai înaltă funcție a inimii și de adaptabilitatea inimii la exerciții de mare intensitate.Sporturile pe distanțe lungi necesită o cantitate mare de energie pentru a fi consumată pe o perioadă lungă de timp.Pentru ca inima să se adapteze la astfel de nevoi de aprovizionare cu energie pe termen lung, de mare intensitate, metabolismul miocardic este întărit, tensiunea arterială sistolică crește, iar consumul de oxigen crește, stimulând astfel creșterea fluxului sanguin miocardic, creșterea tensiunii miocardice și contractarea forțată. .
2. Îmbunătățiți capacitatea de sărituri
Sporturile în aer liber au propriile lor caracteristici.Prin urmare, cerințele pentru capacitatea de sărituri sunt oarecum diferite de cele de baschet și săritura în lungime.La fel ca orientarea, participanții trebuie uneori să sară atunci când sar peste obstacole, cum ar fi stânci mici de pământ, stânci mari sau traversează pâraie de șanț.Ei folosesc adesea sărituri sărituri, care au un proces mai lung de alergare, și sar de pe pământ.Amplitudinea este în general mică.Prin urmare, cerințele pentru forța explozivă rapidă a articulației gleznei a participanților la sporturile în aer liber sunt relativ mai mari.
3. Îmbunătățiți puterea
Printre evenimentele de alpinism pe stâncă în aer liber, unul dintre ele este un eveniment de alpinism rapid, care impune sportivilor să folosească rapid și în mod repetat puterea de aderență și de pedalare pentru a atinge înălțimile comandante în cel mai scurt timp, în timp ce alpiniștii fac exerciții de susținere pe distanțe lungi cu rucsac. .O geantă de drumeție cu o anumită greutate necesită o bună forță și rezistență.În procesul de alpinism pe stâncă, sunt necesare grupuri de mușchi mici pentru a coordona întregul corp pentru a menține echilibrul corpului.Prin urmare, participarea regulată la astfel de exerciții poate îmbunătăți puterea.
4. Îmbunătățiți flexibilitatea
Participați la un proiect de alpinism.Când există puține puncte de sprijin pe peretele de stâncă, alpiniștii pot stăpâni doar punctele de sprijin departe de corp după exerciții bune de flexibilitate și arată o curbă frumoasă a corpului, ceea ce face publicul plăcut pentru ochi.Dacă puteți participa adesea la exerciții de alpinism, flexibilitatea va fi îmbunătățită în mare măsură.
5. Îmbunătățiți sensibilitatea
Dacă participați la sporturi în aer liber, în special exerciții de orientare și alpinism, trebuie adesea să faceți aprecieri rapide și precise asupra mediului înconjurător, pe baza schimbărilor din mediu.Necesită un răspuns flexibil, un grad ridicat de capacitate de auto-manipulare și un răspuns rapid.
6.Sporturile în aer liber pot îmbunătăți rezistența
Rezistenta este capacitatea corpului uman de a lucra continuu.Exercițiile în aer liber durează mult timp și sunt în general exerciții de intensitate moderată.Participarea frecventă la exerciții în aer liber poate îmbunătăți funcția cardiopulmonară și poate îmbunătăți eficiența muncii coordonate a diferitelor sisteme ale corpului uman.
7.Participarea la sporturi în aer liber poate fi plăcută corpului și minții
Participând la sporturi în aer liber, poți experimenta diferitele sentimente într-un oraș confortabil și o viață grea în sălbăticie și poți înțelege diferitele semnificații ale fericirii, astfel încât să poți prețui mai mult viața.Supraviețuirea în sălbăticie, alpinismul pe stâncă și antrenamentele pot îmbunătăți perseverența oamenilor, pot crește curajul și încrederea în fața dificultăților, pot îndrăzni să se provoace pe sine și să se depășească.După testul sporturilor în aer liber, vei menține o atitudine bună și vei folosi un mod nou-nouț de a face față provocărilor vieții.
Ora postării: 25-12-2021