Chinese
В наш век пробуждающегося здоровья спорт на открытом воздухе — это не просто «аристократический спорт».Он интегрирован в нашу жизнь.Все больше и больше простых людей присоединяются, и модный вид спорта постепенно обретает форму.
Спорт на открытом воздухе является одним из самых популярных видов спорта в настоящее время.Роль спорта на открытом воздухе заключается в следующем.
1. Способствовать сердечно-легочной функции
Спортивное ориентирование, кемпинг, катание на горных велосипедах и другие виды спорта на открытом воздухе требуют от спортсменов хорошей физической силы, а физическая сила в основном зависит от высочайшей функции сердца и приспособляемости сердца к высокоинтенсивным упражнениям.Спорт на длинных дистанциях требует большого количества энергии, которую нужно потреблять в течение длительного периода времени.Для того чтобы сердце приспособилось к таким длительным, высокоинтенсивным потребностям в энергоснабжении, усиливается метаболизм миокарда, повышается систолическое артериальное давление и увеличивается потребление кислорода, тем самым стимулируя увеличение миокардиального кровотока, повышая напряжение миокарда и форсированно сокращаясь. .
2. Улучшить прыгучесть
Спорт на открытом воздухе имеет свои особенности.Поэтому требования к прыгучести несколько отличаются от требований баскетбола и прыжков в длину.Как и в спортивном ориентировании, участникам иногда нужно прыгать, перепрыгивая через препятствия, такие как небольшие утесы почвы, большие камни или пересекающие ручьи из канав.Они часто используют прыжки в прыжке, которые имеют более длительный процесс разбега, и прыгают с земли.Амплитуда обычно небольшая.Поэтому требования к быстродействующей взрывной силе голеностопного сустава у участников занятий спортом на открытом воздухе относительно выше.
3. Повышение прочности
Среди соревнований по скалолазанию на открытом воздухе одним из них является быстрое скалолазание, которое требует от спортсменов быстрого и многократного использования хвата и мощности педалирования для достижения командных высот в кратчайшие сроки, в то время как скалолазы выполняют упражнения с весовой нагрузкой на длинные дистанции с рюкзаком. .Походная сумка с определенным весом требует хорошей прочности и выносливости.В процессе скалолазания небольшие группы мышц необходимы для координации всего тела для поддержания баланса тела.Поэтому регулярное участие в таких упражнениях может улучшить силу.
4. Улучшить гибкость
Примите участие в проекте по скалолазанию.Когда на каменной стене мало точек опоры, альпинисты могут освоить точки опоры далеко от своего тела только после хороших упражнений на гибкость и показать красивый изгиб тела, что делает зрителей приятными для глаз.Если вы сможете часто участвовать в упражнениях по скалолазанию, гибкость улучшится в значительной степени.
5. Улучшить чувствительность
Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, особенно ориентированием на местности и скалолазанием, вам часто приходится делать быстрые и точные суждения об окружающей среде на основе изменений в окружающей среде.Это требует гибкого реагирования, высокой степени способности к самоманипуляции и быстрого реагирования.
6. Спорт на открытом воздухе может повысить выносливость
Выносливость – это способность человеческого организма работать непрерывно.Упражнения на свежем воздухе длятся долго и, как правило, представляют собой упражнения средней интенсивности.Частое участие в занятиях спортом на свежем воздухе позволяет улучшить сердечно-легочную функцию и повысить эффективность согласованной работы различных систем организма человека.
7. Занятия спортом на открытом воздухе могут быть приятными для тела и ума.
Участвуя в занятиях спортом на открытом воздухе, вы можете испытать разные чувства в комфортном городе и тяжелой жизни в дикой природе, и вы можете понять разные значения счастья, чтобы вы могли больше ценить жизнь.Выживание в дикой природе, скалолазание и выездные тренинги могут отточить настойчивость людей, повысить мужество и уверенность перед лицом трудностей, осмелиться бросить вызов самому себе и превзойти себя.После испытания спортом на открытом воздухе вы сохраните хорошее отношение и будете использовать совершенно новый способ решения жизненных задач.
Время публикации: 25 декабря 2021 г.