Tipy pre outdoorové športy

1. Musíte kráčať svojou vlastnou rýchlosťou: Nesnažte sa kráčať tvrdo, pretože to spotrebuje veľa energie.Ak idete na turistiku s množstvom ľudí, je najlepšie nájsť si spoločníka, ktorý je približne rovnako rýchly ako vy.

2. Vedecky zmerajte svoju fyzickú zdatnosť: Počas prvých túr je najlepšie vydržať niekoľko hodín chôdze, než plánovať, ako ďaleko musíte ísť.Potom, čo ste sa prostredníctvom niekoľkých prieskumov dozvedeli o svojich vlastných schopnostiach, primerane zvýšte intenzitu trekingu.

3. Neprechádzajte sa len so sklonenou hlavou a nenechajte si ujsť okolitú scenériu: chodiť vonku a udržiavať sa v kondícii je len jedným z účelov.Nechoďte násilne za účelom takzvanej „samomasturbácie“.Fyzická námaha vysokej intenzity môže niekedy prevážiť zisky.Pamätajte, že pri turistike vonku je najvhodnejšou rýchlosťou, aby ste dokázali udržať rýchlosť chôdze celý deň.

4. Naučte sa odpočívať prácu nôh: Každý má svoj vlastný spôsob chôdze.Pri turistike by ste mali používať pohodlnejší spôsob chôdze, aby sa vaša fyzická sila dala využiť vedecky a efektívne.

5. „Jedzte a pite viac“ pri turistike: Definícia jedenia a pitia nie je prejedanie sa.Ak jete príliš veľa, možno nebudete môcť chodiť.Viac jesť a piť tu označuje frekvenciu jedenia a pitia.Pri turistike stráca ľudské telo veľa kalórií.Na doplnenie fyzických síl je potrebné včas doplniť vodu a jedlo.Pred výstupom na veľký svah môžete primerane piť veľa vody.Ak je relatívne horúce počasie a veľa sa potíte, môžete do pitnej vody pridať trochu soli.

6. Vedecky dbajte na oddych počas túry: Vo všeobecnosti si musíte každých 50 minút chôdze oddýchnuť 10 minút.Rôzni ľudia môžu merať sčítanie alebo odčítanie podľa svojej vlastnej situácie.