E fa'afefea ona fa'amama ma fa'aleleia fautuaga mo le fa'asusu o le tami

O le fa'asusu vai e toe fa'atumuina oe ile taimi i ta'aloga eseese i fafo.E leai se tasi e manao i se tofo uiga ese o le vai pe a sauni e inu.O le fa'amamāina faifaipea ma le tausiga i aso uma o lau ta'ega vai e taua tele.

O nisi nei o fautuaga i le fa'atumauina o le fa'asusu vai.

1. Fa'amamago le fa'asusu vai

E to'atele tagata e le lava le fa'alogo i a'afiaga o le fa'amamago o le ta'ega faatanoa.

Afai e susu le totonu ma teu sa'o, o le a faigofie ona ola siama i totonu o le faatanoa vai, lea e manogi ma pala.E le mana'omia ona e fufuluina i taimi uma e te fa'aaogaina ai, ae e mana'omia le fa'amamago.

E mafai ona e sasaa muamua le vai, ona liliu lea i luga i lalo, tatala le avanoa, tautau i luga i tautau lavalava ma pipii pe lagolago i se mea malo seia mago.

E le gata i lea, ia mautinoa ua mago atoa le fa'agaau ma le gutu.E tutusa lava pe a uma ona faamama, ma tuu ese pe a uma ona faamago.

2. Faʻafefea ona faʻamama le faʻamaʻi vai

1) Fufulu lima

Fa'atumu muamua le taga vai ile vai mafanafana toetoe lava a tumu (e le o le vai vevela), ona fa'aopopo lea o le vai fa'amama po'o ni vai fa'alenatura, e pei ole sua o le tipolo, sua tao ma le vineka pa'epa'e.lulu mo sina taimi ma faatali mo le 20 minute.Afai ei ai au mea faigaluega e pei o se tamai pulumu, e mafai ona e faʻaogaina se pulumu e faʻamama ai totonu.I le taimi lava e tasi, aveese le gutu ma le paipa vai ma susu.

A uma ona fa'amamā, fufulu ile vai mama se'ia fufulu ese le mea fa'amama.Afai ei ai ni paipa laiti ma isi mea faigaluega, e mafai ona e oʻo saʻo i totonu e fufulu.

Aua nei galo e faamago pe a uma ona fufulu ese.https://www.sbssibo.com/water-bladders/

2） Fa'amama le laulau fa'afefete

O se auala sili atu lea ona faigofie, e faʻaaoga ai le faʻamamaina o fualaau effervescent, lea e faʻaoga foi i ipu, fagu, ma isi pusa vai.

Na'o le fa'aopoopoina o le vai ma se laulau fa'afefete, fa'atali mo le 5 i le 30 minute, o le a fesoasoani ia te oe e fa'auma le galuega fa'amamā.

Ona tatau lea ona e sasaa i fafo le vai ma fufulu teisi.

https://www.sbssibo.com/sports-water-bottle/