Kudziisa sei usati wamhanya

Kana iwe usingade kukuvadzwa paunenge uchimhanya, unofanirwa kudziisa usati wamhanya!

There vari6 mabhenefiti aunogona kunzwa paunodziya usati wamhanya
1.Inogona kusimudza tembiricha yedu yemuviri, kuderedza viscosity yezvinyoro zvinyoro, uye kuderedza mukana wekunetseka kwemhasuru.

2.Activate muscle vitality, ita kuti misumbu yakasimba uye yakasimba, mhanya nokukurumidza.

3.Kumutsa simba remoyo nemapapu, kupfupisa nguva yekupinda muhutano hwakanaka hwemuviri, uye kuwana hutano huri nani.

4.Kurudzira kuvharwa kwe synovial fluid mumajoini uye kudzivirira marwadzo mumajoini akadai semabvi nekuda kwekuoma.

5.Rega nhengo dzomukati dzomuviri dzienderane nerhythm yekurovedza muviri yava kuda kutanga, uye kuderedza "chaotic phenomenon" (kurovedza marwadzo emudumbu).

6.Ita kuti hurongwa hwemitsipa huve hunyoro uye hunonyanya kutarisa panguva yekumhanya kuti udzivise kuwira kwetsaona.

Izvo zvinodiwa kuti tidziye tisati taita maekisesaizi, izvo zvinotibatsira kuzora majoini emuviri wedu, kutambanudza uye kuzorodza tsandanyama dzedu, uye kugadzirisa moyo nemapapu.Asi kudziya kusina kunaka kwakaipa kudarika kusapisa, zvakadai sezviito zvinotevera

Sezvo kudziya kuchiri nyore kukuvara, vamhanyi vakawanda havazivi maitiro ekudziya-up, saka jog kwechinguva usati waita maekisesaizi, iyo yave sarudzo yekudziya-up kune vanhu vazhinji.Kumhanya-mhanya hakutsivi kudziya

Maonero makuru esainzi yemitambo yemazuva ano ndeyekumhanya-tsandanyama traction-special warm-up.Sezvo kudziya kuchiri nyore kukuvara, vamhanyi vazhinji havazivi mwero.

Kudziya kunotanga nekumhanya, asi kumhanya hakusi kwese kwekudziya-ups.Kudhonzwa kwemhasuru kunoreva kudzokororwa kwetsandanyama kakawanda kuburikidza nezviito zvakanangana.

Iyo yakakosha yekudziya-up inotova nyore.Kutamba basketball, unofanira kutanga wabata bhora wopfura kuti udziye;tamba nhabvu kuti udziye nepfuti;tamba badminton kuti udziye nekuzunguza.

Saka iwe unofanirwa kudziya sei pakumhanya?Izvi zvinotevera seti yakakwana yezviito zvekudziya usati wamhanya kutaurirana nekudzidza.
Ita chimwe nechimwe chezviito zvinotevera kwemasekonzi gumi-15, uye imwe seti yakanaka.

Dynamic traction kumberi kwechidya

Dynamic traction kuseri kwechidya

Dynamic mhuru inotambanudza

Dynamic hudyu kutambanudza

Enda mberi uye kumashure danho remateti

Appel inosimudza gumbo

Kumhanya ndiko kuita kuti muviri uve neutano hwakanaka, saka zvakakosha kuti udziye usati wamhanya.Kana iwe usina nguva yekudziya uye kumhanya nekuda kwekumhanya, iwe unongowana mileage, asi zvinounza kukuvara kwemuviri.Tsvaga nzira yakanakisisa yekudziya iwe pachako, kuitira kuti urege kuva nengozi yekukuvara, mhanya zvakanyanya nechivimbo, uye mhanya uchifara!