Tilmaamaha Ciyaaraha Dibadda ee faafa

Jimicsiga ku habboon dibadda wuxuu wanaajin karaa caafimaadka wuxuuna wanaajin karaa tayada nolosha.Si kastaba ha ahaatee, cudurka faafa ee pneumonia cusub ee hadda jira si buuxda uma gudbin.Xataa haddii aanad u adkaysan karin qaadashada dabeecadda, waa inaad si taxadar leh u baxdaa oo aad taxaddar u yeelataa.Aan kula wadaago qaar ka mid ah taxaddarrada ciyaaraha bannaanka inta lagu jiro cudurka.

NO.1 Dooro deegaan ay dad yar ku nool yihiin iyo meel bannaan iyo wareegga hawada wanaagsan.

Hawo-qaadashadu waxay aad muhiim ugu tahay ka-hortagga iyo xakamaynta fayraska.Cudurka cusub ee pneumonia gabi ahaanba ma dhammaan.Marka ciyaaraha dibadda, waa inaad ka fogaataa isu imaatinka oo aad isku daydo inaadan tagin goobaha ciyaaraha ee dadweynaha;waxaad dooran kartaa meelo ay ku yar yihiin dadka, sida hareeraha webiyada, xeebaha badda, jardiinooyinka kaynta iyo meelaha kale ee hawo-mareenka ah;socodka bulshada ayaa ugu fiican Ha dooran, badanaa waxaa jiri doona deganeyaal badan;ku ordaynta wadada laguma talinayo.

MAYA2 Dooro wakhtiga ku haboon jimicsiga kana fogow orodka habeenkii

Cimilada xagaaga waa isbeddel, maalin kasta kuma habboona ciyaaraha dibadda.Isku day inaad baxdo marka cirku cad yahay oo aan daruur lahayn.Haddii aad la kulanto ceeryaamo, roob, iwm, waxaa lagula talinayaa inaadan dibadda u bixin.Farqiga heerkulka weyn ee u dhexeeya subaxda iyo galabnimada awgeed, waxaa fiican inaad ka fogaato inaad goor hore dibadda u baxdo, gaar ahaan waayeelka qaba cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.Waxaad bixi kartaa nus saac ilaa saacad ka dib 90-ka subaxnimo iyo ka hor intaan qorraxdu dhicin 4 ama 5 galabnimo.Heerkulka habeenkii wuu hooseeyaa, tayada hawaduna way ka xun tahay maalintii.Ka fogow orodka habeenkii iyo ciyaaraha kale 8 ama 9-ka fiidnimo ka dib.Markaad jimicsi samaynayso, u qaado tallaabada si aad u ilaaliso masaafo ka badan 2 mitir dadka kale, adigoo iska ilaalinaya dadka.

MAYA3 Diirada saar jimicsiga hawada oo xakamee xoojinta jimicsiga.

Inta uu cudurku socdo, dadweynuhu waa inay keligood wax u qabtaan, ka fogaadaan ciyaaraha kooxeed, sida kubbadda kolayga, kubbadda cagta, iwm., ama aadaan meelaha bannaan ee lagu qubeysto iyo barkadaha dabaasha si ay uga fogaadaan caabuqa.Ha sameynin xoog badan, waqti dheer, tababar iska hor imaad ah, haddii kale way fududahay inaad daalto ama dhaawac muruqa keento oo aad hoos u dhigto difaaca jirka.Laguma talinayo in lagu fuulo fuulitaanka, marathon, doomaha iyo ciyaaraha kale ee xad dhaafka ah iyo dhacdooyinka xooga badan, gaar ahaan kuwa aan khibrad u lahayn goobtan, waa in aanay khatar gelin.

Shan shay oo lagu sameeyo ciyaaraha dibadda

①Xiro maaskaro

Sidoo kale waa lagama maarmaan in la xidho maaskaro marka aad jimicsiga dibadda ku jirto.Si loo yareeyo dareenka neefsashada, maaskaro caafimaad oo la tuuri karo, maaskaro valve ama maaskaro isboorti ayaa la isticmaali karaa.Waxa aad neefsan kartaa hawo nadiif ah adiga oo aan xidhnayn maaskaro marka aanu jirin qof kale oo kugu hareeraysan meel banaan oo hawo wanaagsan leh, laakiin waa in aad hore u sii xidhataa marka qof ag marayo.

②Biyo ku dar

Inkasta oo aysan ku habboonayn in la xidho maaskaro, waxaa lagama maarmaan ah in la buuxiyo biyaha inta lagu jiro jimicsiga.Waxaa lagu talinayaa in la qaado adhalada ciyaaraha kula.Kuma haboona in la cabbo qabow iyo biyo kulul.

③diirran

Heerkulka bannaanka aad buu u kala duwan yahay, markaa xidho dhar dhumucdiisuna ku habboon tahay iyadoo loo eegayo cimilada.

④Gacmo nadiif ah

Kadib markaad guriga ku soo laabato, waa inaad jaakadaada iska siibtaa, gacmahaaga dhaqdaa, oo aad maydhaa.

⑤Iska ilaali xiriirka

Markaad isticmaalayso gaadiidka dadweynaha si aad u aado goobaha ciyaaraha, ha taaban afkaaga, indhahaaga, iyo sankaaga.Ka dib markaad taabato alaabta dadweynaha, waa inaad dhaqdaa gacmahaaga ama jeermiska ka dishaa.