Taxaddar fuulid

Heerkulka hadda jira ayaa weli dadka ka dhigaya kuwo aad u kulul, raacayaashu waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan kuwan markay fuulayaan.

1. Waa in la xakameeyaa wakhtiga fuulista.Waxaa lagu talinayaa inaad doorato inaad goor hore baxdo oo aad soo daahdo si aad uga fogaato wakhtiga ugu kulul.Raac marka qorraxdu soo baxdo.Kaarboon-ogsaydhsaydh-ku-soo-dejiyey habeen-dhammeedka waxa kala firdhi doona qorraxdu.Waqtigaan, tayada hawada Sidoo kale waa tan ugu fiican.Shaqaale badan oo dhar cad ah waa inay shaqeeyaan maalintii mana haystaan ​​wakhti ay ku fuulaan.Waxay dooran karaan oo keliya inay fuulaan habeenkii.Habeenkii fuulista waa fiican tahay, laakiin heerka hadda ee cudurka faafa, weli waa lagama maarmaan in la yareeyo bixida.

2. Kahor intaadan bixin, ka feker inaad si fiican u seexatay xalay.Hurdada ayaa aad muhiim ugu ah waxqabadka isboortiga.Hurdada waxay saameyn kartaa waxqabadka dhammaan xubnaha jirka.Dadka waaweyni waxay seexdaan ilaa 8 saacadood maalintii, laakiin raacayaal badan ayaa ka qayb qaadanaya hal mar.Dhibaatooyinka kala duwan ee hurdada ee ka soo baxa tartanka ka hor waxay si toos ah u saameynayaan waxqabadka, markaa baro inaad maareyso wakhtiga nasashada oo fududayso fuulista.

3. Cab biyaha sidoo kale waa gaar.Biyo kaliya ha cabbin.Aad bay muhiim u tahay in lagu kabo cabitaannada elektrolytka, gaar ahaan fuulista fogaanta.Haddii aad cabto biyaha macdanta ah oo keliya, waxaad u nuglaan doontaa xanuunka lugaha.Cabitaanada korantada ayaa inta badan loo isticmaalaa si looga hortago casiraad.Waxaad u baahan tahay wax ka badan biyo.Cabitaannada isboortiga oo ay ku jiraan electrolytes ayaa aad loogu baahan yahay, furaha ayaana ah in cabitaanka noocan ah uu ka wanaagsan yahay in la cabbo.Cabbitaannada korantada ayaa ah gargaar kaliya, biyaha jirka ugu muhiimsanna ma noqon karaan kuwo ka yar, iyoilaalinta biyo ku filan ayaa iyaduna aad muhiim u ah.

4. Waa in la ogaadaa in marka aan fuushanahay, ay tahay in aan dooranno dharka baaskiilka oo ah mid neefsan kara oo si sahlan u tirtiraya dhididka.Haddii aadan ka fiirsan xirashada gacmo-gacmeed, waxaad mari kartaa muraayadaha qorraxda meelaha bannaan ee maqaarka.

5. Cunto sidoo kale aad bay muhiim u tahay.Sababtoo ah cimiladu wali waxay ku jirtaa marxaladda kulul, ma jirto rabitaanka cuntada ka dib jimicsiga.Inta lagu jiro jimicsiga, dhiiga ayaa dib loo qaybiyaa oo dhiig badan ayaa ku qulqula habka jimicsiga.Dhiigga ku jira xubnaha gudaha si isku mid ah ayaa loo dhimay, iyo dhiigga ku jira xabka gastric ayaa hoos u dhacaya rabitaanka cuntada ka dib.Waxay hoos u dhigi doontaa rabitaanka cuntada, si la mid ah dadku ma rabaan inay wax cunaan marka ay dareemayaan.Dabcan, haddii aadan waxba cuni karin cimilada kulul, waxaad dooran kartaa bar tamarta ah.

6. Had iyo jeer u fiirso garaaca wadnaha.Heerkulka sare, garaaca wadnaha ee nasashada ee dadka caadiga ah wuxuu si fudud u gaari karaa 110/min.Way fududahay inaad daashid wayna adagtahay inaad ka soo kabsato.Haddii aad suunka garaaca wadnaha u isticmaashid tababarka ama fuulista, isku day inaad ku sii wadato heerka garaaca wadnahaaga ee jidhkaagu aqbali karo si aad isaga ilaaliso shilalka.