Chinese
Në këtë epokë të zgjimit të shëndetit, sportet në natyrë nuk janë thjesht “sporte aristokratike”.Është integruar në jetën tonë.Gjithnjë e më shumë njerëz të zakonshëm bashkohen dhe një mënyrë sportive në modë po merr formë ngadalë.
Sportet në natyrë janë një nga sportet më të njohura për momentin.Roli i sporteve në natyrë është si më poshtë
1.Nxitja e funksionit kardiopulmonar
Orientimi, kampingu, çiklizmi malor dhe sportet e tjera në natyrë kërkojnë që atletët të kenë forcë të mirë fizike dhe forca fizike varet kryesisht nga funksioni më i lartë i zemrës dhe përshtatshmëria e zemrës ndaj ushtrimeve me intensitet të lartë.Sportet në distanca të gjata kërkojnë një sasi të madhe energjie për t'u konsumuar për një periudhë të gjatë kohore.Në mënyrë që zemra t'i përshtatet nevojave të tilla afatgjata dhe me intensitet të lartë të furnizimit me energji, metabolizmi i miokardit forcohet, presioni sistolik i gjakut rritet dhe konsumi i oksigjenit rritet, duke stimuluar kështu rritjen e qarkullimit të gjakut të miokardit, duke rritur tensionin e miokardit dhe duke u tkurrur fort. .
2. Përmirësoni aftësinë e kërcimit
Sportet në natyrë kanë karakteristikat e tyre.Prandaj, kërkesat për aftësinë e kërcimit janë disi të ndryshme nga ato të basketbollit dhe kërcimit së gjati.Ashtu si orientimi, pjesëmarrësit ndonjëherë duhet të kërcejnë kur kërcejnë mbi pengesa të tilla si shkëmbinj të vegjël dheu, shkëmbinj të mëdhenj ose kalojnë përrenj kanalesh.Ata shpesh përdorin kërcime me kërcime, të cilat kanë një proces më të gjatë vrapimi, dhe kërcejnë nga toka.Amplituda është përgjithësisht e vogël.Prandaj, kërkesat për forcën e shpejtë shpërthyese të kyçit të kyçit të këmbës të pjesëmarrësve në sportet në natyrë janë relativisht më të larta.
3. Përmirësoni forcën
Ndër ngjarjet e ngjitjes shkëmbore në natyrë, një prej tyre është një garë ngjitjeje e shpejtë, e cila kërkon që atletët të përdorin shpejt dhe në mënyrë të përsëritur fuqinë e kapjes dhe pedalimit për të arritur lartësitë komanduese në kohën më të shkurtër, ndërsa alpinistët po bëjnë ushtrime të mbajtjes së peshës në distanca të gjata me çantë shpine. .Një çantë ecje me një peshë të caktuar kërkon forcë dhe qëndrueshmëri të mirë.Në procesin e ngjitjes në shkëmb, nevojiten grupe të vogla muskujsh për të koordinuar të gjithë trupin për të ruajtur ekuilibrin e trupit.Prandaj, pjesëmarrja e rregullt në ushtrime të tilla mund të përmirësojë forcën.
4. Përmirësimi i fleksibilitetit
Merrni pjesë në një projekt të ngjitjes në shkëmb.Kur ka pak pika mbështetëse në murin e shkëmbit, alpinistët mund t'i zotërojnë pikat mbështetëse larg trupit të tyre vetëm pas ushtrimeve të mira të fleksibilitetit dhe të tregojnë një kurbë të bukur të trupit, gjë që e bën audiencën të këndshme për syrin.Nëse mund të merrni pjesë shpesh në ushtrimet e ngjitjes në shkëmb, fleksibiliteti do të përmirësohet në një masë të madhe.
5. Përmirësoni ndjeshmërinë
Nëse merrni pjesë në sporte në natyrë, veçanërisht në ushtrime orientimi dhe ngjitje shkëmbi, shpesh duhet të bëni gjykime të shpejta dhe të sakta për mjedisin përreth bazuar në ndryshimet në mjedis.Kërkon përgjigje fleksibël, një shkallë të lartë aftësie vetë-manipuluese dhe reagim të shpejtë.
6. Sportet në natyrë mund të përmirësojnë qëndrueshmërinë
Qëndrueshmëria është aftësia e trupit të njeriut për të punuar vazhdimisht.Ushtrimet në natyrë zgjasin për një kohë të gjatë dhe në përgjithësi janë ushtrime me intensitet të moderuar.Pjesëmarrja e shpeshtë në ushtrime në natyrë mund të përmirësojë funksionin kardiopulmonar dhe të përmirësojë efikasitetin e punës së koordinuar të sistemeve të ndryshme të trupit të njeriut.
7.Pjesëmarrja në sporte në natyrë mund të jetë e këndshme për trupin dhe mendjen
Duke marrë pjesë në sporte në natyrë, ju mund të përjetoni ndjenja të ndryshme në një qytet të rehatshëm dhe një jetë të vështirë në natyrë dhe mund të kuptoni kuptimet e ndryshme të lumturisë, në mënyrë që të mund ta vlerësoni më shumë jetën.Mbijetesa në natyrë, ngjitja në shkëmb dhe trajnimi në terren mund të përmirësojnë këmbënguljen e njerëzve, të rrisin guximin dhe besimin përballë vështirësive, të guxojnë të sfidojnë veten dhe ta tejkalojnë veten.Pas testit të sporteve në natyrë, do të mbani një qëndrim të mirë dhe do të përdorni një mënyrë krejt të re për të përballuar sfidat e jetës.
Koha e postimit: Dhjetor-25-2021