Chinese
Dina umur ieu kaséhatan awakening, olahraga outdoor henteu ngan "olahraga aristocratic".Eta geus terpadu kana kahirupan urang.Beuki loba jalma biasa ngagabung, sarta cara fashionable olahraga lalaunan nyokot bentuk.
Olahraga outdoor mangrupakeun salah sahiji olahraga nu pang populerna di momen.Peran olahraga outdoor nyaéta kieu
1.Promote fungsi cardiopulmonary
Orienteering, kémping, biking gunung jeung olahraga outdoor séjén merlukeun atlit boga kakuatan fisik alus, sarta kakuatan fisik utamana gumantung kana fungsi pangluhurna jantung sarta adaptability jantung kana latihan-inténsitas tinggi.Olahraga jarak jauh merlukeun jumlah énergi anu ageung pikeun dikonsumsi dina waktos anu lami.Supados jantung tiasa adaptasi sareng kabutuhan suplai énergi anu berkepanjangan, inténsitas tinggi, métabolisme miokard dikuatkeun, tekanan darah sistolik naék, sareng konsumsi oksigén ningkat, ku kituna merangsang paningkatan aliran getih miokardium, ningkatkeun tegangan miokard sareng kontraksi sacara kuat. .
2.Ningkatkeun kamampuan ngaluncat
Olahraga outdoor boga ciri sorangan.Ku alatan éta, sarat pikeun kamampuh luncat rada béda ti baskét jeung lompat jauh.Kawas orienteering, pamilon kadang kudu luncat nalika jumping ngaliwatan halangan kayaning gawir taneuh leutik, batu badag, atawa nyebrang aliran solokan.Aranjeunna sering nganggo luncat luncat, anu gaduh prosés run-up anu langkung panjang, sareng luncat tina taneuh.Amplitudo umumna leutik.Ku alatan éta, sarat pikeun gaya ngabeledug gancang tina gabungan ankle pamilon dina olahraga outdoor relatif luhur.
3.Ningkatkeun kakuatan
Di antara acara panjat tebing luar, salah sahijina nyaéta acara panjat tebing gancang, anu meryogikeun atlit pikeun gancang sareng sababaraha kali ngagunakeun kakuatan cengkraman sareng pedaling pikeun ngahontal jangkung komando dina waktos anu paling pondok, sedengkeun pendaki ngalaksanakeun latihan nanggung beurat jarak jauh nganggo ransel. .Kantong hiking kalayan beurat anu tangtu butuh kakuatan sareng daya tahan anu saé.Dina prosés panjat batu, grup otot leutik diperlukeun pikeun koordinat sakabeh awak pikeun ngajaga kasaimbangan awak.Ku alatan éta, partisipasi rutin dina latihan misalna bisa ningkatkeun kakuatan.
4.Ningkatkeun kalenturan
Ilubiung dina proyék panjat tebing.Lamun aya sababaraha titik rojongan dina témbok batu, pendaki ngan bisa ngawasaan titik rojongan jauh ti awakna sanggeus latihan kalenturan alus, sarta nembongkeun kurva awak geulis, nu ngajadikeun panongton pleasing mun panon.Lamun mindeng bisa ilubiung dina latihan climbing batu, kalenturan bakal ningkat ka extent badag.
5.Ningkatkeun sensitipitas
Lamun anjeun ilubiung dina olahraga outdoor, utamana orienteering na climbing batu latihan, anjeun kudu mindeng nyieun judgments gancang jeung akurat ngeunaan lingkungan sabudeureun dumasar kana parobahan lingkungan.Merlukeun réspon anu fleksibel, tingkat kamampuan manipulasi diri anu luhur, sareng réspon anu gancang.
6.Olahraga outdoor bisa ningkatkeun daya tahan
Daya tahan nyaéta kamampuan awak manusa pikeun digawé terus-terusan.Latihan outdoor lumangsung pikeun lila sarta umumna latihan inténsitas sedeng.Partisipasi sering dina latihan outdoor bisa ngaronjatkeun fungsi cardiopulmonary sarta ngaronjatkeun efisiensi gawé ngagabung rupa sistem awak manusa.
7.Participating dina olahraga outdoor tiasa pikaresepeun pikeun awak jeung pikiran
Ilubiung dina olahraga outdoor, anjeun tiasa ngalaman parasaan béda dina kotana nyaman jeung hirup teuas di alam liar, tur anjeun tiasa ngartos hartos béda kabagjaan, ku kituna anjeun bisa cherish hirup leuwih.Salamet di alam liar, panjat tebing, sareng latihan teureuh tiasa ngasah katekunan jalma, ningkatkeun kawani sareng kayakinan dina nyanghareupan kasusah, wani nangtang diri, sareng ngalangkungan diri.Saatos tés olahraga luar, anjeun bakal ngajaga sikep anu saé sareng nganggo cara anu énggal pikeun nyumponan tangtangan kahirupan.
waktos pos: Dec-25-2021