Lima Résiko Olahraga Luar

Di gunung jeung lingkungan alam lianna, aya rupa-rupa faktor résiko kompléks, nu bisa ngabalukarkeun ancaman jeung tatu pikeun pendaki iraha wae, ngarah kana sagala rupa bencana gunung.Hayu urang babarengan nyandak ukuran preventif!Kalolobaan peminat olahraga outdoor kakurangan pangalaman jeung kurangna tetempoan rupa resiko;sababaraha urang bisa foresee resiko, tapi overconfident na underestimate kasusah;sababaraha kurang sumanget tim, teu nuturkeun nasehat ti pamimpin tim, sarta leuwih resep ngalakukeun hal sorangan.Sadaya ieu tiasa janten bahaya anu disumputkeun tina kacilakaan.

1. Panyakit anu luhur

Tekanan atmosfir standar di permukaan laut nyaéta 760 milimeter merkuri, sareng kandungan oksigén dina hawa sakitar 21%.Biasana, luhurna langkung luhur ti 3000 méter, nyaéta daérah anu luhur.Seuseueurna jalma mimiti ngagaduhan panyakit altitude dina jangkungna ieu.Ku alatan éta, jangkungna naek poean kudu dikawasa, sarta jangkungna naek poean kudu dikawasa pikeun ngeunaan 700 méter saloba mungkin.Kadua, jaga rancana perjalanan anu wajar, sareng ulah capé teuing.Katilu, nginum cai anu seueur sareng tuang tuangeun anu saimbang.Kaopat, urang kudu ngajaga saré nyukupan.

2. Ninggalkeun tim

Di alam liar, bahaya pisan ninggalkeun tim.Pikeun ngahindarkeun kaayaan ieu, disiplin kedah ditekenkeun sababaraha kali sateuacan angkat;timbalan pamimpin tim kudu diatur pikeun nunda.

Nalika anggota tim individu ninggalkeun tim samentawis kusabab turunna fisik atanapi alesan sanésna (sapertos angkat ka WC di tengah jalan), aranjeunna kedah langsung ngawartosan tim sateuacana pikeun istirahat sateuacan lirén, sareng ngatur batur pikeun ngiringan individu. anggota tim.Kumaha kaayaanana, kudu aya leuwih ti dua urang.Aksi, eta dilarang pisan meta sorangan.

3. Leungiteun

Di lingkungan liar kaluar jalur keok.Utamana di leuweung nu tumuwuh semak belukar atawa nu aya batu badag, gampang leungit tanpa disadari sabab teu bisa ningali tapak suku kalawan jelas.Kadang-kadang anjeun tiasa leungit dina hujan, kabut atanapi sonten kusabab kurangna pisibilitas.

Nalika anjeun leungit, anjeun henteu kedah panik sareng jalan-jalan, sabab ieu ngan ukur bakal ngajantenkeun anjeun langkung bingung.Mimitina, kudu sepi.istirahat sakedap.Teras, cobian milarian tempat anu anjeun yakinkeun. Cirian sapanjang jalan.Jeung catetan lokasi tanda ieu dina notebook.

4. Rawa

Topografi rawa utamana diwangun ku siltation.Garis ngahiji anu dibentuk ku dua lamping lamping nyandak kasempetan pikeun ngalirkeun cai hujan anu dikumpulkeun kana waduk saatos jarak anu lumayan jauh.Cai hujan ngabasuh taneuh sareng pasir halus, sareng cai hujan ngalir nalika asup ka waduk.Asup ka embung, tapi leutak leutak tetep, ngabentuk rawa-rawa.

Nalika nyebrang walungan di gully di gigireun waduk atanapi dasar walungan, anjeun kedah taliti niténan rupa bumi sareng milih bagian padet anu cocog pikeun nyebrang walungan.Lamun bisa ngurilingan, ulah nyandak resiko.Sateuacan nyebrang walungan, nyiapkeun tali sareng beroperasi saluyu sareng taktik koléktif nyebrang walungan di alam liar.

5. Leungitna suhu

Suhu awak inti awak manusa nyaéta 36,5-37 derajat, sareng permukaan leungeun sareng suku 35 derajat.Anu jadi sabab umum tina hipotermia kalebet pakean tiis sareng beueus, angin tiis dina awak, lapar, kacapean, sareng umur sepuh sareng kalemahan.Nalika ngalaman leungitna suhu.Kahiji, ngajaga kakuatan fisik, eureun kagiatan atawa camp urgently, sarta neruskeun dahar pangan tinggi-kalori.Kadua, kaluar tina lingkungan kasar tina suhu rendah, cabut baju tiis sareng baseuh dina waktosna, sareng ganti baju haneut sareng haneut.Katilu, nyegah terus hipotermia, mantuan mulangkeun suhu awak, jeung dahar cai gula panas.Kaopat, tetep jagjag, masihan nyerna dahareun panas, ngagolér dina tonggong anjeun sarta maledog termos kana kantong saré anjeun atanapi ngalaksanakeun suhu awak rescuer urang.