Chinese
I denna tid av uppvaknande hälsa är utomhussporter inte bara "aristokratiska sporter".Det har integrerats i våra liv.Fler och fler vanliga människor hänger med och ett moderikt sportsätt tar sakta form.
Utomhussport är en av de mest populära sporterna just nu.Utomhussportens roll är följande
1. Främja kardiopulmonell funktion
Orientering, camping, mountainbike och andra utomhussporter kräver att idrottare har god fysisk styrka, och fysisk styrka beror främst på hjärtats högsta funktion och hjärtats anpassningsförmåga till högintensiv träning.Långdistanssporter kräver en stor mängd energi som ska förbrukas under lång tid.För att hjärtat ska kunna anpassa sig till sådana långsiktiga, högintensiva energiförsörjningsbehov stärks myokardmetabolismen, det systoliska blodtrycket stiger och syreförbrukningen ökar, vilket stimulerar ökningen av myokardialblodflödet, ökar myokardiell spänning och drar ihop sig kraftigt. .
2.Förbättra hoppförmågan
Utomhussporter har sina egna egenskaper.Därför skiljer sig kraven på hoppförmåga något från basket och längdhopp.Liksom orientering behöver deltagarna ibland hoppa när de hoppar över hinder som små jordklippor, stora stenar eller korsar dikesbäckar.De använder ofta hoppande hopp, som har en längre upploppsprocess, och hoppar från marken.Amplituden är i allmänhet liten.Därför är kraven på den snabba explosiva kraften i fotleden hos deltagare i utomhussport relativt högre.
3.Förbättra styrkan
Bland bergsklättringsevenemang utomhus är ett av dem ett snabbklättringsevenemang, som kräver att idrottare snabbt och upprepade gånger använder grepp och trampkraft för att nå de befallande höjderna på kortast tid, medan klättrare gör långväga viktbärande övningar med ryggsäck .En vandringsväska med en viss vikt kräver god styrka och uthållighet.I bergsklättringsprocessen behövs små muskelgrupper för att koordinera hela kroppen för att upprätthålla kroppens balans.Därför kan regelbundet deltagande i sådana övningar förbättra styrkan.
4.Förbättra flexibiliteten
Delta i ett bergsklättringsprojekt.När det finns få stödpunkter på bergväggen kan klättrare bara bemästra stödpunkterna långt bort från kroppen efter bra flexibilitetsövningar, och visa en vacker kroppskurva, vilket gör publiken tilltalande för ögat.Om du ofta kan delta i bergsklättringsövningar kommer flexibiliteten att förbättras i stor utsträckning.
5.Förbättra känsligheten
Om du deltar i utomhussporter, särskilt orienterings- och klättringsövningar, måste du ofta göra snabba och exakta bedömningar av den omgivande miljön utifrån förändringar i miljön.Det kräver flexibel respons, en hög grad av självmanipulationsförmåga och snabb respons.
6. Utomhussporter kan förbättra uthålligheten
Uthållighet är den mänskliga kroppens förmåga att arbeta kontinuerligt.Utomhusövningar håller länge och är generellt måttligt intensiva övningar.Frekvent deltagande i utomhusövningar kan förbättra hjärt-lungfunktionen och förbättra effektiviteten av koordinerat arbete av olika system i människokroppen.
7. Att delta i utomhussporter kan vara behagligt för kropp och själ
Genom att delta i utomhussporter kan du uppleva de olika känslorna i en bekväm stad och ett hårt liv i det vilda, och du kan förstå de olika betydelserna av lycka, så att du kan vårda livet mer.Överlevnad i naturen, bergsklättring och uppsökande träning kan finslipa människors uthållighet, öka mod och självförtroende inför svårigheter, våga utmana sig själv och överträffa sig själv.Efter testet av utomhussporter kommer du att behålla en bra attityd och använda ett helt nytt sätt att möta livets utmaningar.
Posttid: 2021-12-25