అవుట్‌డోర్ క్రీడల యొక్క ఐదు ప్రమాదాలు

పర్వతాలు మరియు ఇతర సహజ వాతావరణాలలో, వివిధ సంక్లిష్ట ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, ఇది పర్వతారోహకులకు ఎప్పుడైనా బెదిరింపులు మరియు గాయాలు కలిగించవచ్చు, ఇది వివిధ పర్వత విపత్తులకు దారితీస్తుంది.మనం కలిసి నివారణ చర్యలు చేద్దాం!చాలా మంది బహిరంగ క్రీడల ఔత్సాహికులకు అనుభవం లేదు మరియు వివిధ ప్రమాదాల గురించి దూరదృష్టి లేకపోవడం;కొందరు వ్యక్తులు ప్రమాదాలను ఊహించగలరు, కానీ అతి విశ్వాసంతో ఉంటారు మరియు ఇబ్బందులను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు;కొందరికి టీమ్ స్పిరిట్ ఉండదు, టీమ్ లీడర్ సలహాను పాటించరు మరియు వారి స్వంత పనులు చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు.ఇవన్నీ ప్రమాదాల రహస్య ప్రమాదాలుగా మారవచ్చు.

1. అధిక ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం

సముద్ర మట్టం వద్ద ప్రామాణిక వాతావరణ పీడనం 760 మిల్లీమీటర్లు పాదరసం, మరియు గాలిలో ఆక్సిజన్ కంటెంట్ దాదాపు 21%.సాధారణంగా, ఎత్తు 3000 మీటర్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఎత్తైన ప్రాంతం.చాలా మందికి ఈ ఎత్తులో ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్ రావడం ప్రారంభమవుతుంది.అందువల్ల, రోజువారీ ఆరోహణ ఎత్తును నియంత్రించాలి మరియు రోజువారీ ఆరోహణ ఎత్తును వీలైనంత వరకు 700 మీటర్ల వరకు నియంత్రించాలి.రెండవది, ప్రయాణ ప్రణాళికను సహేతుకంగా ఉంచండి మరియు అతిగా అలసిపోకండి.మూడవది, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.నాల్గవది, మనం తగినంత నిద్రను నిర్వహించాలి.

2. జట్టును వదిలివేయండి

అడవిలో, జట్టును విడిచిపెట్టడం చాలా ప్రమాదకరం.ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, బయలుదేరే ముందు క్రమశిక్షణను పదేపదే నొక్కి చెప్పాలి;వాయిదా వేయడానికి డిప్యూటీ టీమ్ లీడర్‌ను ఏర్పాటు చేయాలి.

శారీరక క్షీణత లేదా ఇతర కారణాల వల్ల (రహదారి మధ్యలో టాయిలెట్‌కి వెళ్లడం వంటివి) వ్యక్తిగతంగా టీమ్ సభ్యులు తాత్కాలికంగా జట్టును విడిచిపెట్టినప్పుడు, వారు ఆగిపోయే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మునుపటి బృందానికి వెంటనే తెలియజేయాలి మరియు వ్యక్తితో పాటు ఎవరైనా వచ్చేలా ఏర్పాట్లు చేయాలి. జట్టు సభ్యుడు.పరిస్థితి ఎలా ఉన్నా, ఇద్దరు కంటే ఎక్కువ మంది ఉండాలి.చర్య, ఒంటరిగా నటించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

3. కోల్పోయింది

బీట్ ట్రాక్ నుండి అడవి వాతావరణంలో.ముఖ్యంగా పొదలు పెరిగే అడవుల్లో లేదా పెద్ద పెద్ద రాళ్లు ఉన్న చోట పాదముద్రలు స్పష్టంగా కనిపించక పోవడం వల్ల ఈజీగా తెలియకుండా పోతుంది.దృశ్యమానత లేకపోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు మీరు వర్షం, పొగమంచు లేదా సాయంత్రం తప్పిపోవచ్చు.

మీరు తప్పిపోయినప్పుడు, మీరు ఎప్పుడూ భయపడకూడదు మరియు చుట్టూ నడవకూడదు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత దిక్కుతోచనిదిగా చేస్తుంది.అన్నింటిలో మొదటిది, అది నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి.కొంచెం విశ్రాంతి.తర్వాత, మీకు నమ్మకం ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. దారిలో మార్క్ అప్ చేయండి.మరియు నోట్‌బుక్‌లో ఈ మార్కుల స్థానాన్ని రికార్డ్ చేయండి.

4. చిత్తడి

చిత్తడి నేల యొక్క స్థలాకృతి ప్రధానంగా సిల్టేషన్ ద్వారా ఏర్పడుతుంది.శిఖరం యొక్క రెండు వాలుల ద్వారా ఏర్పడిన విలీన రేఖ సాపేక్షంగా ఎక్కువ దూరం తర్వాత సేకరించిన వర్షపు నీటిని రిజర్వాయర్‌లోకి ప్రవహించే అవకాశాన్ని తీసుకుంటుంది.వర్షపు నీరు నేల మరియు చక్కటి ఇసుకను కొట్టుకుపోతుంది మరియు రిజర్వాయర్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు వర్షపు నీరు ప్రవహిస్తుంది.రిజర్వాయర్‌లోకి వెళ్లింది, కానీ సిల్ట్ డౌన్ బురద అలాగే ఉండి, గుమ్మడి-ఒక చిత్తడిని ఏర్పరుస్తుంది.

రిజర్వాయర్ లేదా నదీగర్భం పక్కన ఉన్న గల్లీలో నదిని దాటేటప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా భూభాగాన్ని జాగ్రత్తగా గమనించి, నదిని దాటడానికి తగిన ఘనమైన భాగాన్ని ఎంచుకోవాలి.మీరు చుట్టూ తిరగగలిగితే, రిస్క్ తీసుకోకండి.నదిని దాటడానికి ముందు, తాడులను సిద్ధం చేయండి మరియు అడవిలో నదిని సమిష్టిగా దాటే వ్యూహాలకు అనుగుణంగా పనిచేయండి.

5. ఉష్ణోగ్రత నష్టం

మానవ శరీరం యొక్క ప్రధాన శరీర ఉష్ణోగ్రత 36.5-37 డిగ్రీలు, మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళ ఉపరితలం 35 డిగ్రీలు.అల్పోష్ణస్థితికి సాధారణ కారణాలు చల్లని మరియు తడిగా ఉన్న దుస్తులు, శరీరంపై చల్లని గాలి, ఆకలి, అలసట మరియు వృద్ధాప్యం మరియు బలహీనత.ఉష్ణోగ్రత నష్టాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు.మొదట, శారీరక బలాన్ని కాపాడుకోండి, కార్యకలాపాలను ఆపండి లేదా అత్యవసరంగా క్యాంప్ చేయండి మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించండి.రెండవది, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత యొక్క కఠినమైన వాతావరణం నుండి బయటపడండి, సమయానికి చల్లని మరియు తడి బట్టలు తీసివేసి, వెచ్చని మరియు వెచ్చని దుస్తులను భర్తీ చేయండి.మూడవది, నిరంతర అల్పోష్ణస్థితిని నిరోధించడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వేడి చక్కెర నీటిని తినండి.నాల్గవది, మెలకువగా ఉండండి, జీర్ణక్రియకు వేడి ఆహారాన్ని ఇవ్వండి, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి మరియు మీ స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌లోకి థర్మోస్‌ను విసిరేయండి లేదా రక్షకుని శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించండి.