Дониши берунӣ

Бисёр одамон мепурсанд, ки чӣ тавр ман метавонам худои берунӣ шавам?Хуб, барои оҳиста-оҳиста ҷамъ кардани таҷриба вақт лозим аст.Гарчанде ки худои берунӣ зуд буда наметавонад, аммо шумо метавонед баъзе донишҳои сарди берунаро омӯзед, ки онро танҳо худои берунӣ медонад, биёед бубинем, шумо медонед, ки кадомашон!

1. Ҳангоми сайру гашт муштҳои худро нагиред

Ин амали хурд беихтиёр мушакҳои тамоми баданро ба ҳолати нимтанишӣ табдил медиҳад, ки моро осонтар хаста мекунад ва қувваи ҷисмониро истеъмол мекунад.Дастҳои шумо бояд табиатан хам карда шаванд ва ҳатто агар шумо сутунҳои сайёҳӣ дошта бошед ҳам, набояд қувваи аз ҳад зиёд истифода баред.

2. Хамираи дандоншуйро метавон ҳамчун дору истифода кард

Вақте ки мо дар берун ҳастем, ҳамеша моро магасҳо газанд ё зарбаи гармӣ ва чарх мезанад.Чӣ бояд кард, агар дар айни замон доруи мувофиқ мавҷуд набошад?Дар айни замон нақши хамираи дандонҳоро нодида нагиред.Азбаски хамираи дандоншӯйӣ дорои баъзе ҷузъҳои зидди илтиҳобӣ мебошад, вақте ки мо дору надорем, пошидани хамираи дандоншӯӣ ба минтақаи осебдида метавонад муваққатан ҷои доруро гирад.

3.Аксарияти одамон истодагарӣ карда наметавонанд

Вақте ки онҳо бори аввал бо берун тамос гирифтанд, бисёр одамон пур аз шавқу ҳавас буданд, аммо хеле кам одамон метавонанд дар охир истодагарӣ кунанд.Қонуни классикии ду-ҳашт, 80% одамон таслим мешаванд, 20% одамон ба он мепайванданд ва доираҳои берунӣ истисно нестанд.Ҳамин тавр, вақте ки шумо дар беруни бино ягон нороҳатии ҷисмониро ҳис мекунед, шумо метавонед далерона таслим шуданро интихоб кунед.Даст кашидан шарманда нест.Бехатарии хаёт хамеша дар мадди аввал меистад.

4.Об аз ғизо муҳимтар аст

Аксарияти одамон ҳангоми берун рафтан ғизои бештар доранд, аммо шумо шояд намедонед, ки агар шумо дар беруни бино хатар дошта бошед, об аз ғизо муҳимтар аст.Бе озуқа одамон метавонанд зиёда аз даҳ рӯз зиндагӣ кунанд.Бе об одамон танҳо зиндагӣ карда метавонанд.Се рӯз!Пас, вақте ки шумо дар берун ҳастед, кӯшиш кунед, ки худро то ҳадди имкон об омода созед.Фарқ надорад, ки шумо ғизои камтар дошта бошед.Дар ин вақт, як қулай калон-иқтидорихалтаи об махсусан муҳим аст ва он метавонад ҳаёти шуморо дар ҳолати муҳим наҷот диҳад.

5.Аксарияти зиёди ҷароҳатҳо ҳангоми аз кӯҳ баромадан рух медиҳанд

Пас аз як саёҳати тӯлонӣ ва заҳматкашӣ ба кӯҳ, шумо фуромадаед.Дар ин лаҳза, қувваи ҷисмонии шумо хеле зиёд истеъмол карда шудааст ва рӯҳи шумо сусттарин аст, аммо эҳтимоли зиёд дар ин марҳила рух медиҳад.Ба монанди ҷароҳатҳои зону ва ангуштони пой, ба монанди тасодуфан ба ҳаво қадам задан ё лағжиш.Аз ин рӯ, шумо бояд ҳангоми аз кӯҳ фаромадан бештар ба муҳофизати худ диққат диҳед.