بیرونی کھیلوں کے پانچ خطرات

پہاڑوں اور دیگر قدرتی ماحول میں، خطرے کے مختلف پیچیدہ عوامل ہوتے ہیں، جو کسی بھی وقت کوہ پیماؤں کے لیے خطرہ اور زخمی ہو سکتے ہیں، جو مختلف پہاڑی آفات کا باعث بن سکتے ہیں۔آئیے مل کر احتیاطی تدابیر اختیار کریں!زیادہ تر بیرونی کھیلوں کے شائقین کے پاس تجربہ اور مختلف خطرات کے بارے میں دور اندیشی کی کمی ہوتی ہے۔کچھ لوگ خطرات کا اندازہ لگا سکتے ہیں، لیکن وہ بہت زیادہ پراعتماد ہیں اور مشکلات کو کم سمجھتے ہیں۔کچھ میں ٹیم اسپرٹ کی کمی ہوتی ہے، ٹیم لیڈر کے مشورے پر عمل نہیں کرتے اور اپنے کام خود کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔یہ سب حادثات کے پوشیدہ خطرات بن سکتے ہیں۔

1. اونچائی کی بیماری

سطح سمندر پر معیاری ماحولیاتی دباؤ 760 ملی میٹر پارا ہے، اور ہوا میں آکسیجن کی مقدار تقریباً 21% ہے۔عام طور پر، اونچائی 3000 میٹر سے زیادہ ہوتی ہے، جو کہ اونچائی والا علاقہ ہے۔زیادہ تر لوگوں کو اس اونچائی پر اونچائی کی بیماری شروع ہوجاتی ہے۔لہذا، روزانہ چڑھائی کی اونچائی کو کنٹرول کیا جانا چاہئے، اور روزانہ چڑھائی کی اونچائی کو جتنا ممکن ہو تقریباً 700 میٹر تک کنٹرول کیا جائے۔دوسرا، سفر کے پروگرام کو معقول رکھیں، اور ضرورت سے زیادہ نہ تھکیں۔تیسرا، وافر مقدار میں پانی پئیں اور متوازن غذا کھائیں۔چوتھا، ہمیں مناسب نیند برقرار رکھنی چاہیے۔

2. ٹیم کو چھوڑ دو

جنگل میں، ٹیم کو چھوڑنا بہت خطرناک ہے۔اس صورت حال سے بچنے کے لیے، روانگی سے پہلے بار بار نظم و ضبط پر زور دیا جانا چاہیے۔ایک ڈپٹی ٹیم لیڈر کو ملتوی کرنے کا اہتمام کیا جائے۔

جب ٹیم کے انفرادی ارکان جسمانی زوال یا دیگر وجوہات کی وجہ سے ٹیم کو عارضی طور پر چھوڑ دیتے ہیں (جیسے کہ سڑک کے بیچ میں بیت الخلا جانا)، تو انہیں فوری طور پر پچھلی ٹیم کو رکنے سے پہلے آرام کرنے کے لیے مطلع کرنا چاہیے، اور فرد کے ساتھ کسی کا بندوبست کرنا چاہیے۔ ٹیم کے رکن.صورت حال کچھ بھی ہو، دو سے زیادہ افراد کا ہونا ضروری ہے۔ایکشن، اکیلے کام کرنا سختی سے منع ہے۔

3. کھویا

پیٹا ہوا ٹریک سے دور جنگلی ماحول میں۔خاص طور پر جنگل میں جہاں جھاڑیاں اگتی ہیں یا جہاں بڑی چٹانیں ہوتی ہیں وہاں انجانے میں کھو جانا آسان ہوتا ہے کیونکہ آپ قدموں کے نشان واضح طور پر نہیں دیکھ سکتے۔کبھی کبھی آپ بارش، دھند یا شام میں نظر نہ آنے کی وجہ سے کھو سکتے ہیں۔

جب آپ کھو جاتے ہیں، تو آپ کو کبھی بھی گھبرانا نہیں چاہیے اور نہ ہی گھومنا چاہیے، کیونکہ یہ آپ کو اور بھی زیادہ پریشان کر دے گا۔سب سے پہلے، یہ خاموش ہونا ضروری ہے.تھوڑا آرام کرو.پھر، وہ جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں جس پر آپ کو اعتماد ہے۔ راستے میں نشان زد کریں۔اور ان نشانات کی لوکیشن نوٹ بک پر درج کریں۔

4. دلدل

دلدل کی ٹپوگرافی بنیادی طور پر سلٹیشن سے بنتی ہے۔رج کی دو ڈھلوانوں سے مل کر بننے والی لائن نسبتاً طویل فاصلے کے بعد جمع شدہ بارش کے پانی کو ذخائر میں بہنے کا موقع دیتی ہے۔بارش کا پانی مٹی اور باریک ریت کو دھوتا ہے، اور بارش کا پانی جب ذخائر میں داخل ہوتا ہے تو بہہ جاتا ہے۔آبی ذخائر میں چلا گیا، لیکن گاد نیچے کیچڑ بن کر رہ گیا، ایک دلدل — ایک دلدل۔

آبی ذخائر یا ندی کے کنارے کے ساتھ والی گلی میں دریا کو عبور کرتے وقت، آپ کو علاقے کا بغور مشاہدہ کرنا چاہیے اور دریا کو عبور کرنے کے لیے مناسب ٹھوس حصے کا انتخاب کرنا چاہیے۔اگر آپ گھوم سکتے ہیں تو خطرہ مول نہ لیں۔دریا کو پار کرنے سے پہلے، رسیاں تیار کریں اور جنگلی میں دریا کو اجتماعی طور پر عبور کرنے کی حکمت عملی کے مطابق کام کریں۔

5. درجہ حرارت کا نقصان

انسانی جسم کا بنیادی درجہ حرارت 36.5-37 ڈگری ہے، اور ہاتھوں اور پیروں کی سطح 35 ڈگری ہے.ہائپوتھرمیا کی عام وجوہات میں سرد اور نم لباس، جسم پر ٹھنڈی ہوا، بھوک، تھکاوٹ اور بڑھاپا اور کمزوری شامل ہیں۔درجہ حرارت کے نقصان کا سامنا کرتے وقت.سب سے پہلے، جسمانی طاقت برقرار رکھیں، سرگرمیاں بند کریں یا فوری طور پر کیمپ لگائیں، اور زیادہ کیلوریز والی غذائیں کھاتے رہیں۔دوسرا، کم درجہ حرارت کے سخت ماحول سے باہر نکلیں، وقت پر ٹھنڈے اور گیلے کپڑے اتاریں، اور گرم اور گرم کپڑے بدل دیں۔تیسرا، مسلسل ہائپوتھرمیا کو روکیں، جسم کا درجہ حرارت دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کریں، اور گرم چینی والا پانی کھائیں۔چوتھا، جاگتے رہیں، ہاضمہ گرم کھانا دیں، اپنی پیٹھ کے بل لیٹیں اور اپنے سلیپنگ بیگ میں تھرموس ڈالیں یا بچانے والے کے جسم کا درجہ حرارت چلائیں۔